άσκηση

Πόνος στη μέση; Ασκηθείτε όπως οι αστροναύτες – Τι λέει νέα μελέτη για ενδυνάμωση και μακροζωία
ΕΡΕΥΝΑ

2026-04-09T16:19:17+03:00
Ο πόνος στη μέση συνδέεται με τη γήρανση και την καθιστική ζωή. Στοχεύετε σε ενδυνάμωση και μακροζωία; Ειδικός συνιστά να γυμναστείτε όπως οι αστροναύτες.
Υπέρταση: Ξεχάστε το περπάτημα – Η αρχαία κινεζική πρακτική που μπορεί να ρίξει την πίεση σε 10 λεπτά
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-04-09T16:10:26+03:00
Ποια η αρχαία κινεζική πρακτική που μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση με αποτελέσματα συγκρίσιμα με το περπάτημα; Τι αποκαλύπτει έρευνα για την υπέρταση.
Καθηγητής εξηγεί τι κάνει για να προστατευτεί από τον καρκίνο: «Αρκούν δυο κινήσεις»
ΤΙ ΛΕΕΙ ΕΙΔΙΚΟΣ

2026-04-09T16:08:10+03:00
Ένας καθηγητής αποκαλύπτει δύο απλούς τρόπους που, όπως υποστηρίζει, συμβάλλουν στην προστασία από τον καρκίνο. Όπως εξηγεί, το «μυστικό» βρίσκεται σε καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.
Δεν είστε τεμπέληδες που δεν γυμνάζεστε – Πώς να ασκηθείτε έξυπνα χωρίς να το καταλάβετε
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2026-04-08T18:14:17+03:00
Δυσκολεύεστε να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας; Ίσως δεν φταίει το αν είστε τεμπέληδες, αλλά ο τρόπος που την προσεγγίζετε, καθώς υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να κινηθείτε χωρίς να το καταλάβετε.
Άσκηση: Σας πονάνε τα γόνατα όταν κάνετε καθίσματα; Η κίνηση που τα προστατεύει
ΑΣΚΗΣΗ

2026-04-07T17:55:07+03:00
Θέλετε να κάνετε καθίσματα χωρίς να επιβαρύνετε τα γόνατά σας; Υπάρχει ένα απλό μυστικό που μπορεί να μειώσει τον πόνο και να κάνει την άσκηση πιο αποτελεσματική και ωφέλιμη για το σώμα σας.
72χρονη instructor Pilates αποκαλύπτει: «Είμαι πιο fit από όταν ήμουν 40 – Αυτές είναι οι 3 ασκήσεις που κάνω καθημερινά»
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-03T19:55:49+03:00
Μια 72χρονη instructor Pilates αποδεικνύει ότι η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για καλή φυσική κατάσταση. Αποκαλύπτει τις 3 ασκήσεις που κάνει καθημερινά και τη βοηθούν να παραμένει πιο fit από ποτέ.
Ποια είναι η ιδανική ώρα για άσκηση; Πρωί ή βράδυ είναι πιο αποτελεσματική;
ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ;

2026-04-03T19:50:15+03:00
Πρωί ή βράδυ; Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα για άσκηση; Η απάντηση ίσως δεν είναι τόσο απλή, καθώς εξαρτάται από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση και τη συνέπεια.
Μακροζωία: Πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα αυξάνουν τη διάρκεια ζωής – Τι δείχνει νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-04-03T17:27:06+03:00
Θέλετε να ζήσετε περισσότερα και πιο ποιοτικά χρόνια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει πόσα λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να συμβάλουν στην μακροζωία.
Πόση άσκηση χρειάζονται οι γυναίκες για να μειώσουν έως 50% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-04-02T19:31:17+03:00
Πόση άσκηση χρειάζονται οι γυναίκες για να προστατεύσουν την υγεία τους; Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η σωστή ποσότητα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, φτάνοντας έως και 50%.
Το δημοφιλές συμπλήρωμα που βάζει «φρένο» στη βιολογική γήρανση, σύμφωνα με ειδικούς
ΝΕΟΤΗΤΑ

2026-04-01T18:14:52+03:00
Ένα συμπλήρωμα έχει κερδίσει την προσοχή όσων θέλουν να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση. Οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορεί να λειτουργεί και γιατί θεωρείται δημοφιλές για τη φροντίδα της υγείας.
Μακροζωία: Η επιστήμη «αποθεώνει» την ενδυνάμωση των γλουτών – Πώς συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου
ΤΟ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΜΕΛΕΤΕΣ

2026-03-27T18:10:14+02:00
Θέλετε να ενισχύσετε τη μακροζωία και τη συνολική σας υγεία; Ίσως η απάντηση να βρίσκεται στην ενδυνάμωση των γλουτών.
Ο Νο1 τρόπος για να διατηρήσετε τις αρτηρίες σας υγιείς μετά τα 50 – Αρκούν 20 λεπτά
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-03-26T18:28:34+02:00
Μόλις 20 λεπτά μπορεί να προστατεύσουν τις αρτηρίες σας και να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις μετά τα 50. Ποιος είναι ο Νο1 τρόπος που συνιστούν ειδικοί.
Scroll to Top