άσκηση

5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 πιο γρήγορα από το γυμναστήριο
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-09-02T16:58:49+03:00
Μετά τα 50, η χαμένη μυϊκή μάζα δεν χρειάζεται απαραίτητα γυμναστήριο για να ανακτηθεί. Υπάρχουν 5 καθημερινές ασκήσεις που την αναδομούν πιο γρήγορα και σας βοηθούν να διατηρήσετε δύναμη και σιλουέτα.
Η άσκηση που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε με φακούς επαφής – Κίνδυνος για μόνιμη απώλεια όρασης
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-08-29T19:15:18+03:00
Μια καθημερινή συνήθεια στο γυμναστήριο μπορεί να γίνει καταστροφική αν τη συνδυάσετε με φακούς επαφής. Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μόνιμη απώλεια όρασης
Απώλεια βάρους: Η άσκηση του ενός λεπτού που καίει το λίπος, σύμφωνα με ειδικό
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-08-29T19:07:34+03:00
Υπάρχει μια άσκηση που διαρκεί μόλις ένα λεπτό και σύμφωνα με ειδικό μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα και να συμβάλει στο να καεί το λίπος. Δείτε ποια είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόσο συχνά και πώς πρέπει να γυμναζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο – Τι αναφέρει ειδικός μακροζωίας
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-08-20T18:26:34+03:00
Μπορεί η συχνότητα της γυμναστικής να καθορίσει πόσο θα ζήσουμε; Σύμφωνα με ειδικό στη μακροζωία, υπάρχει ο ιδανικός ρυθμός άσκησης που συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής.
Προπόνηση ενδυνάμωσης: Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται για να δούμε αποτελέσματα, σύμφωνα με ειδικό
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-08-14T16:22:38+03:00
Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης. Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε αποτελέσματα; Τι προτείνει ειδικός.
Harvard: Η No1 άσκηση που κρατά τους άνω των 50 σε φόρμα – Δεν είναι ούτε το περπάτημα ούτε το τρέξιμο
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-08-14T16:16:48+03:00
Θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα μετά τα 50 και να διατηρείτε τη δύναμη και την ευλυγισία του σώματός σας; Υπάρχει μία άσκηση που ξεχωρίζει για τα οφέλη της και δεν είναι ούτε το περπάτημα ούτε το τρέξιμο. Οι ειδικοί τη συστήνουν ως την καλύτερη επιλογή για αυτή την ηλικία.
Η καλοκαιρινή προπόνηση των 60 δευτερολέπτων: Καίει το λίπος και ενισχύει τον εγκέφαλο
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2025-08-08T16:04:47+03:00
Γίνεται να κάψετε λίπος και να τονώσετε τον εγκέφαλό σας με μόλις ένα λεπτό άσκησης την ημέρα; Οι ειδικοί απαντούν θετικά, προτείνοντας μια καλοκαιρινή προπόνηση 60 δευτερολέπτων που μπορεί να μεταμορφώσει τη φυσική και νοητική σας κατάσταση. Πώς λειτουργεί και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσετε;
Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που καίει περισσότερες θερμίδες και από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-08-08T15:56:59+03:00
Γίνεται να κάψετε περισσότερες θερμίδες σε 30 δευτερόλεπτα απ’ ό,τι περπατώντας για ώρα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μια σύντομη αλλά έντονη άσκηση που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καίει λίπος πιο αποτελεσματικά από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων.
Θρόμβωση: Η συνήθεια που πρέπει να σταματήσετε άμεσα για να προστατευτείτε, σύμφωνα με καρδιολόγους
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-08-05T16:46:16+03:00
Περισσότεροι από 500.000 θάνατοι ετησίως στην ΕΕ από θρόμβωση. Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν την καθημερινή συνήθεια που πρέπει να σταματήσετε άμεσα. Μάθετε πώς να προστατευτείτε.
Η άσκηση που λατρεύουν οι Meghan Markle και Kim Kardashian – Ενδυναμώνει τον κορμό και ενισχύει την ευλυγισία
CELEBRITIES

2025-07-25T18:48:53+03:00
Ποια άσκηση λατρεύουν η Meghan Markle και η Kim Kardashian; Βελτιώνει τη στάση, δυναμώνει τον κορμό και χαρίζει ευλυγισία με κίνηση γεμάτη χάρη και δύναμη.
Έφηβος υπέστη πολυοργανική ανεπάρκεια από θερμοπληξία μετά από άσκηση – Τι πρέπει να προσέχουμε, σύμφωνα με τους επιστήμονες
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-07-24T18:20:03+03:00
Ένας έφηβος κατέληξε με πολυοργανική ανεπάρκεια λόγω θερμοπληξίας μετά από άσκηση στη ζέστη. Η ιστορία του δείχνει γιατί η πρόληψη είναι ζωτικής σημασίας.
Scroll to Top