δίαιτα

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Απώλεια βάρους: Νέα μελέτη λέει ότι η vegan διατροφή οδήγησε σε απώλεια 6 κιλών μέσα σε 16 εβδομάδες

2026-08-17T13:30:02+03:00 2026-08-20T10:25:51+03:00

Όλο Υγεία

Μπορεί η vegan διατροφή να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Νέα μελέτη δείχνει απώλεια 5,9 κιλών σε 16 εβδομάδες, με 500 λιγότερες θερμίδες ημερησίως.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Υπέρταση: Τα όσπρια μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο έως και 30% – Πόσο να τρώμε, σύμφωνα με μελέτη

2026-08-17T10:30:22+03:00 2026-08-20T10:25:56+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορούν τα όσπρια να μειώσουν τον κίνδυνο για υπέρταση έως και 30%; Νέα μελέτη αναδεικνύει τις ιδανικές ποσότητες για σημαντική προστασία της καρδιάς.

EXPERT'S OPINION

Απώλεια βάρους με GLP-1: Ο καθοριστικός ρόλος της διατροφής στη διατήρηση του αποτελέσματος

2026-08-09T13:30:28+03:00 2026-08-05T09:23:07+03:00

Δήμητρα Ευθυμιοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η κα. Δήμητρα Ευθυμιοπούλου είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.

Η διατροφή είναι το κλειδί για τη διατήρηση της απώλειας βάρους με GLP-1; Δείτε ποιες διατροφικές συνήθειες ενισχύουν τη θεραπεία και περιορίζουν την επαναπρόσληψη βάρους.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μακροζωία: Αιωνόβιοι αποκαλύπτουν τα top 7 μυστικά τους για να ζήσουμε όσο κι εκείνοι

2026-06-21T12:30:32+03:00 2026-06-19T18:16:52+03:00

Όλο Υγεία

Ποια είναι τα μυστικά της μακροζωίας; Αιωνόβιοι αποκαλύπτουν τι μπορεί να είναι αυτό που τους βοήθησε να ξεπεράσουν τα 100.

EXPERT'S OPINION

Έντερο και εγκέφαλος συνδέονται στενά: Ο ρόλος της διατροφής και του μικροβιώματος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ

2026-06-06T13:30:26+03:00 2026-06-02T08:15:54+03:00

Δήμητρα Ευθυμιοπούλου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η Δήμητρα Ευθυμιοπούλου είναι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.

Η διατροφή και το μικροβίωμα του εντέρου φαίνεται να επηρεάζουν τον κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ. Πώς συνδέονται οι καθημερινές επιλογές με την εγκεφαλική υγεία;

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Η διατροφή που μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία μέσα σε 4 εβδομάδες – Λειτουργεί και μετά τα 60

2026-05-17T12:30:18+03:00 2026-05-15T17:23:43+03:00

Όλο Υγεία

Μπορεί η διατροφή να μειώσει τη βιολογική ηλικία σε μόλις 4 εβδομάδες; Νέα μελέτη δείχνει ότι αλλαγές στο λίπος και στη ζωική πρωτεΐνη ίσως κάνουν τη διαφορά.

EXPERT'S OPINION

Προσωποποιημένη διατροφή: Γιατί η προσέγγιση «μία δίαιτα για όλους» δεν λειτουργεί για κανέναν

2026-05-16T13:30:47+03:00 2026-05-14T11:50:04+03:00

Δήμητρα Τσακίρη, Βασίλειος Σιδερής, Αιμιλία Βασιλοπούλου, Αναστάσιος Παπαλαζάρου Βιολόγος, Ιατρός – Βιοπαθολόγος, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής Δαιιτολογίας, Διδάκτορας του Τμήματος Διατροφής Η κα. Δήμητρα Τσακίρη είναι Βιολόγος. Ο κ. Βασίλειος Σιδερής είναι Ιατρός – Βιοπαθολόγος. Η κα. Αιμιλία Βασιλοπούλου είναι Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής Δαιιτολογίας, στο Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος. Ο κ. Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διδάκτορας του Τμήματος Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και Eπιστημονικός Υπεύθυνος των Προσωποποιημένων Κέντρων Διατροφής Persoma.

Γιατί η ίδια δίαιτα δεν λειτουργεί για όλους; Η προσωποποιημένη διατροφή προσαρμόζεται στη γενετική, το μικροβίωμα και τις συνήθειες κάθε ανθρώπου.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Αναρωτιέστε πόσο θα ζήσετε; Μελέτη αποκαλύπτει πόσες ώρες ύπνου προάγουν τη μακροζωία

2026-05-15T19:30:01+03:00 2026-05-14T17:34:35+03:00

Όλο Υγεία

Ο ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πόσες ώρες ύπνου προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερη υγεία και μακροζωία;

ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΞΗΓΕΙ

Χοληστερίνη: Μπορεί να μειωθεί χωρίς φάρμακα; Πόσες εβδομάδες χρειάζονται

2026-04-25T12:30:12+03:00 2026-04-24T19:00:38+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Πώς μπορεί να μειωθεί η LDL χοληστερόλη; Πότε είναι απαραίτητα τα φάρμακα και σε πόσες εβδομάδες φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα;

EXPERT'S OPINION

Νηστεία Μεγάλης Εβδομάδας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία – Πώς να αποφύγετε τους κινδύνους

2026-04-06T16:30:24+03:00 2026-04-06T12:46:17+03:00

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ειδική Παθολόγος Ειδική Παθολόγος Η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη είναι Ειδική Παθολόγος.

Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας μπορεί να ωφελήσει την υγεία, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι του Πάσχα και πώς θα προστατευτείτε σωστά μέσα από απλές διατροφικές συνήθειες;

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Απώλεια βάρους: Τι είναι το πλάνο 30-30-30 που διώχνει τις λιγούρες και αυξάνει την ενέργεια

2026-04-05T12:30:54+03:00 2026-04-03T19:51:10+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ψάχνετε έναν απλό τρόπο να ελέγξετε τις λιγούρες και να αυξήσετε την ενέργειά σας; Το πλάνο 30-30-30 υπόσχεται να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με μια εύκολη καθημερινή προσέγγιση.

EXPERT'S OPINION

Νέες αμερικανικές διατροφικές οδηγίες 2025-2030: Έμφαση στην πρωτεΐνη και στην ποιότητα τροφής

2026-03-28T13:30:22+02:00 2026-03-23T12:31:52+02:00

Ανδρέας Μελιδώνης, Ευτυχία Τσιάμη, Κάρολος Παπαλαζάρου Παθολόγος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ο κ. Ανδρέας Μελιδώνης είναι Διευθυντής Παθολόγος – Διαβητολόγος στο Metropolitan Hospital. Η κα. Ευτυχία Τσιάμη είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Metropolitan Hospital. Ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital.

Οι νέες αμερικανικές διατροφικές οδηγίες 2025-2030 δίνουν έμφαση στην πρωτεΐνη και στην ποιότητα τροφής – αλλά είναι ασφαλής αυτή η προσέγγιση ή η Μεσογειακή διατροφή παραμένει η καλύτερη επιλογή;