ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

Τι ειναι η προπόνηση 25-7-2: Βοηθά να χάσετε άμεσα βάρος και να χτίσετε κοιλιακούς
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-04-07T23:02:03+03:00
Θέλετε να χάσετε κιλά και να τονώσετε την κοιλιά σας; Η προπόνηση 25-7-2 έγινε viral γιατί υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, χωρίς υπερβολές. Δείτε τι περιλαμβάνει και γιατί την προτείνουν πολλοί.
Άσκηση: Πόσες μέρες γυμναστικής μειώνουν κατά 32% τις πιθανότητες θανάτου από καρδιά και 21% από καρκίνο
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-04-04T16:54:39+03:00
Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες και καρκίνο; Σύμφωνα με νέα μελέτη, αρκούν λίγες μέρες άσκησης την εβδομάδα για να μειώσετε τον κίνδυνο κατά 32%. Δείτε πόσες μέρες είναι αρκετές και ποια μορφή γυμναστικής συστήνουν οι ειδικοί για καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Γιατί πιάνεστε μετά την γυμναστική; Πού οφείλεται ο μυϊκός πόνος;
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-04-04T17:51:22+03:00
Νιώθετε πιασμένοι και πονάτε μετά τη γυμναστική; Ο μυϊκός πόνος είναι φυσιολογικός, αλλά ξέρετε γιατί συμβαίνει; Δείτε τι συμβαίνει στους μύες σας, πώς να ανακουφιστείτε πιο γρήγορα και τι να κάνετε για να μειώσετε την έντασή του στο μέλλον.
Άσκηση: Η προπόνηση που κάνει 82χρονος γυμναστής και φαίνεται 50άρης – Ποιο είναι το μυστικό του;
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-03-06T17:23:47+02:00
Μπορεί η προπόνηση να αντιστρέψει τα σημάδια του χρόνου; Ένας 82χρονος γυμναστής δηλώνει ότι το πρόγραμμα προπόνησής του τον κάνει να αισθάνεται 30 χρόνια νεότερος. Ανακαλύψτε ποιες ασκήσεις εφαρμόζει και πώς μπορούν να ενισχύσουν τη δύναμη, την αντοχή και τη ζωντάνια σας.
Μακροζωία: Το Νο1 χόμπι για να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με ειδικό των «Blue Zones»
ΑΘΛΗΜΑ

2025-02-26T17:44:22+02:00
Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που αντικαθιστά την καθιστική ζωή είναι καλή για την υγεία. Υπάρχει, όμως, κάποιο χόμπι που προσθέτει τα περισσότερα χρόνια στο προσδόκιμο ζωής;
«Έχασα 42 κιλά σε 8 μήνες και αντιμετώπισα τις πολυκυστικές ωοθήκες με δύο κινήσεις» – Πώς τα κατάφερε
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-02-21T16:57:17+02:00
Η απώλεια βάρους χρειάζεται μεγάλη επιμονή και πειθαρχία. Μια δυναμική γυναίκα από τη Βομβάη είναι ένα τέτοιο παράδειγμα, καθώς κατάφερε να χάσει 42 κιλά σε μόλις οκτώ μήνες. Πώς τα κατάφερε;
Πότε η άσκηση μπορεί να ανεβάσει το ουρικό οξύ και να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα
ΚΑΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2025-02-20T17:14:31+02:00
Γνωρίζετε ότι ορισμένες «καλές» συνήθειες που συνδέονται με το γυμναστήριο μπορεί να αυξήσουν το ουρικό οξύ και κατ’ επέκταση να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα; Πώς επηρεάζεται η υγεία σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε;
Χάστε λίπος στο σπίτι χωρίς γυμναστήριο: 7 αποτελεσματικοί τρόποι που προτείνουν οι ειδικοί
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2025-02-18T17:43:15+02:00
Θέλετε να μειώσετε το σωματικό λίπος αλλά δεν έχετε χρόνο για εξαντλητικές προπονήσεις; Με μόλις 15 λεπτά άσκησης την ημέρα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να δείτε διαφορά. Ακόμη και μια σύντομη, στοχευμένη δραστηριότητα μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στον στόχο σας.
Ποιες ασκήσεις είναι αναγκαίες μετά τα 40 – Ενισχύουν τους μύες και βοηθούν τον εγκέφαλο, σύμφωνα με ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-02-19T16:17:52+02:00
Γνωρίζατε ότι μετά τα 40 χάνετε έως και το 5% της δύναμής σας ετησίως; Ειδικός αποκάλυψε ότι κάποιες ασκήσεις είναι απαραίτητες για να εξασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς και ανεξάρτητοι σε όλη τη ζωή σας.
Πρέπει να παίρνουμε σκόνη πρωτεΐνης; Παρενέργειες που πρέπει να γνωρίζετε, από πέτρες στα νεφρά μέχρι ακμή
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-01-29T19:00:16+02:00
Πολλοί θεωρούν ότι τα συμπληρώματα καλύπτουν τις ανάγκες σε πρωτεΐνη, όμως η υπερβολική κατανάλωση, ειδικά όσον αφορά την σκόνη πρωτεΐνης, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες.
Είναι ασφαλής η ηλεκτρική διέγερση των μυών; Πώς βοηθά το EMS στην απώλεια βάρους -Ποιες είναι οι παρενέργειες
ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

2025-01-27T20:44:12+02:00
Η ηλεκτρική διέγερση των μυών (EMS), που ξεκίνησε τη δεκαετία του 1960 στη Ρωσία για αθλητές, υιοθετείται πλέον από διασημότητες όπως ο Cristiano Ronaldo και ο Usain Bolt. Πώς ενισχύει τους μυς και καίει λίπος;
Στρώμα γυμναστικής: Πόσο συχνά πρέπει να το καθαρίζετε – Ο σωστός τρόπος για να το απολυμάνετε
HACK

2025-01-27T17:18:43+02:00
Κατά την πανδημία, η σχολαστική καθαριότητα στα είδη γυμναστικής έγινε κανόνας. Σήμερα, όμως, πολλοί μπορεί να είναι λιγότερο προσεκτικοί, ακόμη και σε χώρους όπως τα γυμναστήρια. Πώς να καθαρίσετε σωστά το στρώμα γυμναστικής;
Scroll to Top