ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

Η απλή άσκηση που πρέπει να κάνουμε μετά τα 50 για να παραμείνουμε νέοι και υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-02-12T17:54:33+02:00
Η υγιής γήρανση μετά τα 50 απαιτεί στοχευμένες κινήσεις. Μια απλή άσκηση ενδυνάμωσης ξεχωρίζει, καθώς βοηθά στη διατήρηση δύναμης, ισορροπίας και καλής λειτουργικότητας.
5 υδατάνθρακες που μπορούμε να τρώμε και να αδυνατίζουμε: «Βοηθούν στη γράμμωση», λέει fitness coach
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-29T17:04:21+02:00
Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός της γράμμωσης. Σύμφωνα με fitness coach, υπάρχουν 5 επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν, αρκεί να τρώμε πιο έξυπνα και ισορροπημένα.
Πόσες φορές πρέπει να πηγαίνετε γυμναστήριο για να δείτε αποτελέσματα – Οι ειδικοί απαντούν
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-28T17:24:52+02:00
Πολλοί αναρωτιούνται πότε φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα από τη γυμναστική. Οι ειδικοί απαντούν σε πόσο καιρό μπορείτε να δείτε αλλαγές, ανάλογα με την άσκηση και τη συνέπειά σας.
Ποια γυμναστική κάνει ο Sylvester Stallone στα 79 του – «Νιώθω έτοιμος να αντιμετωπίσω κάθε πρόκληση»
CELEBRITIES

2026-01-23T16:17:01+02:00
Ο Sylvester Stallone, στα 79 του, αποκαλύπτει ότι συνεχίζει να γυμνάζεται συστηματικά. Μιλά για τη φυσική του κατάσταση και δηλώνει πως νιώθει έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση, αποδεικνύοντας ότι η ηλικία δεν τον περιορίζει.
Το Νο1 φρούτο που πρέπει να τρώτε πριν την άσκηση, σύμφωνα με ειδικό
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-21T16:21:09+02:00
Η επιλογή τροφής πριν την άσκηση επηρεάζει την ενέργειά σας. Ειδικός αποκαλύπτει ποιο είναι το Νο1 φρούτο που πρέπει να καταναλώνετε πριν τη γυμναστική για μέγιστη απόδοση.
4 ασκήσεις στο κρεβάτι που πρέπει να μπορείτε να κάνετε μετά τα 60 για να έχετε μακροζωία
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-15T17:05:02+02:00
Η φυσική κατάσταση μετά τα 60 δεν απαιτεί γυμναστήριο. Υπάρχουν 4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο κρεβάτι σας, ώστε να διατηρείτε δύναμη, κινητικότητα και καλή καθημερινή λειτουργία του σώματος σας.
Ενίσχυση του μεταβολισμού: Η Νο1 άσκηση που πρέπει να κάνουν οι γυναίκες μετά τα 35
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-12-18T18:04:51+02:00
Ένας ειδικός αναδεικνύει ποια άσκηση θεωρείται η πιο σημαντική για τις γυναίκες άνω των 35, εξηγώντας πώς μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της δύναμης και της συνολικής υγείας τους.
5 ασκήσεις που εξαφανίζουν το «σωσίβιο» πιο γρήγορα από τους κοιλιακούς μετά τα 50
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2025-12-17T15:55:27+02:00
Μετά τα 50, το «σωσίβιο» δεν αντιμετωπίζεται πάντα με κοιλιακούς, καθώς υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να αποδώσουν πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά, χωρίς υπερβολική καταπόνηση του σώματος.
Η Νο1 άσκηση για σμιλεμένους γλουτούς – Την κάνετε στο σπίτι και διαρκεί 1 λεπτό
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-12-15T16:56:24+02:00
Μία συγκεκριμένη άσκηση ξεχωρίζει ως η Νο.1 επιλογή για σμιλεμένο γλουτό. Είναι αποτελεσματική, εύκολη στην εκτέλεση και ενεργοποιεί σωστά τους μύες, προσφέροντας ορατά αποτελέσματα με συνέπεια και σωστή τεχνική.
«Είμαι 66 ετών και όσο μεγαλώνω νιώθω νεότερη» – Ποια είναι η προπόνηση που αύξησε τη μυϊκή και οστική της μάζα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-12-05T17:19:07+02:00
Μια 66χρονη γυναίκα λέει ότι όσο μεγαλώνει νιώθει όλο και νεότερη, χάρη σε μια προπόνηση που την άλλαξε. Η συγκεκριμένη ρουτίνα, όπως εξηγεί, αύξησε τη μυϊκή και οστική της μάζα και της χάρισε νέα ενέργεια.
«Είμαι 101 ετών με οστεοαρθρίτιδα αλλά δεν σταματάω να σηκώνω βάρη κάθε μέρα στο γυμναστήριο» – Τι αποκαλύπτει η σούπερ γιαγιά;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-12-02T17:29:25+02:00
Μια γυναίκα-φαινόμενο 101 ετών με οστεοαρθρίτιδα αποκαλύπτει ότι δεν σταματά να σηκώνει βάρη καθημερινά στο γυμναστήριο. Η αφοσίωσή της εντυπωσιάζει, καθώς εξηγεί τι την κρατά τόσο δραστήρια.
Ο Mick Jagger συνεχίζει να ασκείται 6 μέρες την εβδομάδα στα 82 του – Η φόρμουλα γυμναστικής που αντιστρέφει την γήρανση
CELEBRITIES

2025-11-30T17:56:38+02:00
Ο Mick Jagger, στα 82 του, συνεχίζει να γυμνάζεται έξι μέρες την εβδομάδα, εντυπωσιάζοντας με την αντοχή του. Η προσωπική του φόρμουλα άσκησης είναι παράδειγμα ρουτίνας που «αντιστρέφει» τη γήρανση.
Scroll to Top