ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

Η νορβηγική άσκηση που γυρνά τον χρόνο πίσω κατά δεκαετίες – Αρκεί και μια φορά την εβδομάδα
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ

2025-09-12T17:07:01+03:00
Μια απλή νορβηγική άσκηση έχει κερδίσει την προσοχή των ειδικών, καθώς φαίνεται να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να «γυρίζει τον χρόνο πίσω» κατά δεκαετίες. Πώς να την εκτελέσετε με ασφάλεια;
Απώλεια βάρους: Η άσκηση του ενός λεπτού που καίει το λίπος, σύμφωνα με ειδικό
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-08-29T19:07:34+03:00
Υπάρχει μια άσκηση που διαρκεί μόλις ένα λεπτό και σύμφωνα με ειδικό μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα και να συμβάλει στο να καεί το λίπος. Δείτε ποια είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Πόσο συχνά και πώς πρέπει να γυμναζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο – Τι αναφέρει ειδικός μακροζωίας
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-08-20T18:26:34+03:00
Μπορεί η συχνότητα της γυμναστικής να καθορίσει πόσο θα ζήσουμε; Σύμφωνα με ειδικό στη μακροζωία, υπάρχει ο ιδανικός ρυθμός άσκησης που συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής.
Η καλοκαιρινή προπόνηση των 60 δευτερολέπτων: Καίει το λίπος και ενισχύει τον εγκέφαλο
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

2025-08-08T16:04:47+03:00
Γίνεται να κάψετε λίπος και να τονώσετε τον εγκέφαλό σας με μόλις ένα λεπτό άσκησης την ημέρα; Οι ειδικοί απαντούν θετικά, προτείνοντας μια καλοκαιρινή προπόνηση 60 δευτερολέπτων που μπορεί να μεταμορφώσει τη φυσική και νοητική σας κατάσταση. Πώς λειτουργεί και γιατί αξίζει να τη δοκιμάσετε;
Έντερο: 2 αποτελεσματικοί τρόποι που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του – Δεν σχετίζονται με τη διατροφή
ΝΙΩΣΤΕ ΑΝΕΤΑ

2025-08-06T17:24:08+03:00
Μπορείτε να φροντίσετε το έντερο σας χωρίς να αλλάξετε ούτε ένα πιάτο στο μενού σας; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα με δύο απλούς τρόπους που δεν σχετίζονται καθόλου με τη διατροφή. Ποιοι είναι αυτοί και πώς μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος;
Το χάπι που μιμείται την άσκηση και επιβραδύνει τη γήρανση – Σε ποιες τροφές βρίσκεται η επαναστατική ουσία
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-07-15T18:36:21+03:00
Φυσική ουσία που υπάρχει σε αρκετές τροφές φαίνεται πως μιμείται τα οφέλη της άσκησης και επιβραδύνει τη γήρανση. Μπορεί αυτός ο μεταβολίτης να γίνει το «χάπι άσκησης» που θα επιβραδύνει τη γήρανση χωρίς γυμναστική;
«Έχασα το 50% του λίπους μου σε 3 μήνες χωρίς υπερβολικές δίαιτες και γυμναστική» – Τι έκανε ο 35χρονος γιατρός για να το πετύχει;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-07T11:34:49+03:00
Θέλετε να μειώσετε το σωματικό σας λίπος χωρίς αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική; Ένας γιατρός αποκάλυψε πώς κατάφερε να χάσει το 50% του λίπους του σε 3 μήνες, ακολουθώντας μια απλή αλλά αποτελεσματική στρατηγική.
Halle Berry: Η Νο1 άσκηση που κάνει για να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση – Τι αποκαλύπτει ο γυμναστής της
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-06-07T11:27:10+03:00
Η Halle Berry μοιράζεται το μυστικό της για να κρατήσει το σώμα της σε φόρμα και να μην πάρει βάρος στην εμμηνόπαυση. Ποια είναι η κορυφαία άσκηση που επιλέγει σύμφωνα με τη γυμνάστριά της;
«Είμαι 71 και οι γιατροί λένε ότι έχω καρδιά 50χρονης – Αυτό είναι το πρόγραμμα γυμναστικής που με διατηρεί νέα»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-06-06T19:25:11+03:00
Θέλετε να διατηρήσετε την καρδιά σας δυνατή με τα χρόνια; Μια 71χρονη γυναίκα, που οι γιατροί χαρακτηρίζουν την καρδιά της «νεότερη κατά 20 χρόνια», αποκαλύπτει το μυστικό της: μια σταθερή ρουτίνα άσκησης.
Μπορεί να είναι επικίνδυνη η σκόνη πρωτεΐνης; Προειδοποίηση από το Harvard για «κρυφές τοξίνες»
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-06-04T17:55:01+03:00
Χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης για να ενισχύσετε τη διατροφή ή την άσκησή σας; Σύμφωνα με ειδικούς του Harvard, αρκετά δημοφιλή σκευάσματα περιέχουν «κρυφές τοξίνες» που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας χωρίς προειδοποίηση.
Salma Hayek: «Ποιο είναι το μυστικό μου για να παραμένω όμορφη και σέξι στα 58 μου»
ΕΚΘΑΜΒΩΤΙΚΗ ΣΤΑ 58

2025-05-30T19:20:33+03:00
Στα 58 της χρόνια, η Salma Hayek ακτινοβολεί αυτοπεποίθηση και αποκαλύπτει τη φιλοσοφία που της χαρίζει διαχρονική ενέργεια. Ποιο είναι το μυστικό πίσω από τη νεανικότητά της;
«Είμαι personal trainer – Πώς πείθω τον εαυτό μου να ασκηθώ ακόμη και όταν βαριέμαι» – Τα τρία βήματα που ακολουθεί
ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΛΟ

2025-05-27T17:39:09+03:00
Νιώθετε πως έχετε χάσει το κίνητρο για άσκηση; Δεν είστε οι μόνοι. Ακόμα κι ένας personal trainer μπορεί να βρεθεί σε αυτή τη θέση. Όμως, υπάρχουν τρεις απλές κινήσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τη διάθεση.
Scroll to Top