πρωινό ξύπνημα

HACK

Πώς να ξυπνάτε στην ώρα σας χωρίς να πατάτε συνεχώς «αναβολή» στο ξυπνητήρι;

2025-05-27T07:00:03+03:00 2025-05-26T17:18:14+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Θέλετε να σταματήσετε να πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι ξανά και ξανά κάθε πρωί; Υπάρχουν μερικά απλά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνάτε στην ώρα σας και να ξεκινάτε τη μέρα χωρίς άγχος και… δικαιολογίες.

ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

Τι ώρα πρέπει να ξυπνάτε το πρωί για να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με επιστήμονες

2025-05-12T08:30:58+03:00 2025-05-09T17:38:12+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Θέλετε να νιώθετε πιο ενεργοί και ευτυχισμένοι το πρωί; Επιστήμονες λένε ότι η ώρα που ξυπνάμε επηρεάζει τη διάθεσή μας και υπάρχει ένα συγκεκριμένο χρονικό σημείο που σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.

ΠΡΩΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ

Πρωινό: Η ιδανική ώρα για να προλάβετε διαβήτη και παχυσαρκία και να προστατεύεσετε την καρδιά

2025-01-14T08:00:18+02:00 2025-01-13T17:43:46+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το πρωινό ξύπνημα μπορεί να βελτιώσει την ευεξία σας. Νέες έρευνες δείχνουν ότι όσοι ξυπνούν νωρίς απολαμβάνουν καλύτερη υγεία και διάθεση. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό και τι άλλο μπορείτε να κάνετε στο ξεκίνημα της ημέρας για περισσότερα οφέλη;

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Τζεφ Μπέζος: Η ανατρεπτική πρωινή ρουτίνα ενός δισεκατομμυριούχου – «Δεν είμαι τόσο παραγωγικός όσο νομίζετε»

2024-04-30T08:00:17+03:00 2024-04-29T22:45:33+03:00

Όλο Υγεία

Ο δισεκατομμυριούχος Τζεφ Μπέζος δεν αφήνει τις ευθύνες και τις υποχρεώσεις του να παρεμποδίσουν την αργή έως... τεμπέλικη πρωινή του ρουτίνα.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Αυτή η πρωινή συνήθεια μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό και να προκαλέσει πονοκέφαλο

2024-02-02T09:07:15+02:00 2024-02-02T09:07:15+02:00

Όλο Υγεία

Όλοι έχουμε κάποια πρωινή συνήθεια. Άλλοι πίνουν καφέ και άλλοι διαβάσουν εφημερίδα. Σύμφωνα με έναν γιατρό, υπάρχει ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μόλις ανοίξετε τα μάτια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Αυτό πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε το πρωί για καλύτερη υγεία, ενίσχυση του ανοσοποιητικού και νοητική εγρήγορση

2024-01-30T09:00:35+02:00 2024-01-30T08:52:00+02:00

Όλο Υγεία

Η νευροεπιστήμη λέει ότι υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να κάνει ο καθένας μόλις ξυπνήσει το πρωί. Αυτή η απλή πρακτική είναι απαραίτητη για την εστίαση, τον ύπνο και τη διάθεση.

ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΝΩΡΙΣ

Πρωινό ξύπνημα: 10 απρόσμενες επιπτώσεις που μπορεί να έχει στη ζωή μας

2023-11-27T09:00:33+02:00 2023-11-27T09:53:21+02:00

Μάνος Σιγανός

Το πρωινό ξύπνημα έχει πολλαπλά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ψυχολογία μας. Δείτε τα σπουδαιότερα αλλά και πως θα καταφέρετε να ξυπνάτε νωρίτερα.

Η ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ

Οι 7 τρόποι με τους οποίους οι ψυχολόγοι ξεκινούν την μέρα τους για να τους πάει καλά

2023-11-24T08:05:03+02:00 2023-11-24T09:05:11+02:00

Όλο Υγεία

Αυτές είναι οι συμβουλές που προτείνουν κορυφαίοι ψυχολόγοι για να πάει καλά η μέρα τους - εφαρμόστε τους από σήμερα.

ΜΕΛΕΤΗ

Snooze: Γιατί πρέπει να κλείνετε το ξυπνητήρι όταν χτυπάει -Τα οφέλη για την υγεία σύμφωνα με τους επιστήμονες

2023-10-19T07:05:10+03:00 2023-10-19T07:05:10+03:00

Μαριάννα Σπανού

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τελικά δεν είναι και τόσο κακή ιδέα να πατήσετε το snooze στο ξυπνητήρι και να προσφέρετε στον εαυτό σας επιπλέον 30 λεπτά στο κρεβάτι το πρωί.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Το λάθος που κάνετε όταν πίνετε καφέ το πρωί και μπορεί να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σας

2023-09-17T08:05:42+03:00 2023-09-17T08:05:42+03:00

Όλο Υγεία

Κορυφαίος διαιτολόγος αποκαλύπτει τι πρέπει να κάνετε, προτού απολαύσετε το πρώτο φλιτζάνι καφέ της ημέρας για καλύτερη υγεία και ευεξία.

ΜΗ ΜΕ ΞΥΠΝΑΣ ΑΠ ΤΙΣ ΕΞΙ!

Πρωινό ξύπνημα: 9 tips για να ξυπνά το παιδί για το σχολείο χωρίς γκρίνια

2023-09-12T10:04:46+03:00 2023-09-12T10:04:46+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Αυτά τα 9 tips θα σας βοηθήσουν ώστε το πρωινό ξύπνημα των παιδιών να μην είναι άλλη μια μάχη που πρέπει να δώσετε.

TIPS

15 συμβουλές για να ξυπνάτε ξεκούραστοι το πρωί

2023-07-30T10:00:57+03:00 2023-07-30T10:28:48+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Οι παρακάτω συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν και να προετοιμαστείτε για έναν καλό ύπνο αλλά και να νιώθετε τονωμένοι και γεμάτοι ενέργεια το πρωί. Αν ξυπνάτε ξεκούραστοι, θα νιώθετε καλύτερα όλη την ημέρα!