σπανάκι

ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΟΦΕΛΗ

Σπανάκι: Διατροφική αξία, οφέλη και παρενέργειες – Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε

2024-02-20T10:35:31+02:00 2024-04-03T08:55:13+03:00

Όλο Υγεία

Αυτό το θρεπτικό λαχανικό περιέχει πολλές φυτοχημικές ουσίες που έχει αποδειχτεί ότι έχουν ευεργετικά οφέλη στην υγεία.

Διατροφή

Η σούπα της μακροζωίας: Νόστιμη και θρεπτική χειμωνιάτικη συνταγή

2024-01-20T12:30:00+02:00 2024-02-13T09:02:33+02:00

Όλο Υγεία

Μία νόστιμη και θρεπτική σούπα για τις κρύες ημέρες του χειμώνα γεμάτη από τα συστατικά που τρώνε οι πιο μακρόβιοι λαοί του κόσμου.

ΣΥΝΤΑΓΗ

Το απόλυτο χριστουγεννιάτικο μενού της ευρωστίας! Φάτε νόστιμα και υγιεινά

2023-12-23T13:30:54+02:00 2024-02-13T09:42:08+02:00

Δρ. Άννα Παπαγεωργίου Κλινικός Διαιτολόγος και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου είναι Κλινικός Διαιτολόγος και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Υπεύθυνη Διαιτολόγος του «Αθήνα 2004» Ολυμπιακοί Αγώνες, Ερευνήτρια Γ΄ βαθμίδας στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ίδρυμα Ιατρικής Αθηνών, Υπεύθυνη προγραμμάτων προαγωγής υγείας « ΕΥΡΩΣΤΙΑ»

Το χριστουγεννιάτικο μενού της ευρωστίας σάς περιμένει να το ετοιμάσετε και να το απολαύσετε παρέα με τους αγαπημένους σας ανθρώπους! Εντυπωσιάστε τους!

ΘΡΕΠΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ

Σαλάτα σπανάκι με σουσάμι – Σούπερ θρεπτική συνταγή από το Χάρβαρντ

2023-12-18T10:41:49+02:00 2024-02-13T09:10:38+02:00

Όλο Υγεία

Αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ότι μας δίνει δύναμη και ενέργεια. Ο συνδυασμός του με το σουσάμι εκτοξεύει τα οφέλη του. Απολαύστε το σε μια πολύ εύκολη και απλή συνταγή.

Διατροφή

Φριτάτα με φέτα – Θρεπτική συνταγή από το Χάρβαρντ

2023-12-17T15:00:07+02:00 2024-02-13T09:11:41+02:00

Όλο Υγεία

Απολαύστε αυτήν την θρεπτική φριτάτα σε οποιοδήποτε γεύμα - πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό.

ΠΡΑΣΙΝΗ ΔΥΝΑΜΗ

Το λαχανικό που μας δίνει ενέργεια, προστατεύει την όραση και αδυνατίζει

2023-12-17T07:00:52+02:00 2024-02-23T10:17:39+02:00

Μάνος Σιγανός

Αυτό το λαχανικό που ανήκει στην ίδια οικογένεια λαχανικών με το παντζάρι, το σέσκουλο και την κινόα μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.

ΑΜΥΝΑ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τα 9 καλύτερα φρούτα και λαχανικά για υγιές ανοσοποιητικό φέτος τον χειμώνα

2023-12-06T14:40:04+02:00 2024-01-31T14:14:39+02:00

Μαριάννα Σπανού

Αυτά τα εννέα φρούτα και λαχανικά έχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και τόσα άλλα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό.

ΣΥΝΤΑΓΗ

Θρεπτική συνταγή με πράσινα φασολάκια, πέστο και πεκάν από τους ειδικούς του Κλίβελαντ

2023-12-06T10:31:17+02:00 2024-02-13T09:29:53+02:00

Όλο Υγεία

Απολαύστε αυτή τη σούπερ θρεπτική και νόστιμη συνταγή με πράσινα φασολάκια πέστο καρύδι και πεκάν που προτείνουν οι ειδικοί.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Οι βιταμίνες και οι τροφές που χρειάζονται οι γυναίκες για να εξισορροπήσουν τις ορμόνες και να είναι υγιείς

2023-10-22T13:08:20+03:00 2024-01-31T14:12:12+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός στη διατροφή συνιστά στις γυναίκες να αναζητούν τροφές που υποστηρίζουν τις ορμόνες τους και παρέχουν βασικά θρεπτικά συστατικά για να αντιμετωπίσουν το στρες.

6 ΕΥΚΟΛΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι τροφές που κάνουν τα παιδιά πιο έξυπνα – Συνταγές με κεφτεδάκια και πατάτες που θα λατρέψουν

2023-09-07T13:14:26+03:00 2024-02-13T09:50:18+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Επειδή τα παιδιά είναι επιλεκτικά στο τι τρώνε, φανείτε δημιουργικοί. Αυτές οι τροφές ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου τους και τις γνωστικές τους λειτουργίες ενώ βοηθούν στην προσοχή και τη συγκέντρωση τους, κάνοντας τα πιο έξυπνα.