σπονδυλική στήλη

Η κύφωση ή αλλιώς καμπούρα μπορεί να σας προκαλέσει έντονους πόνους. Τι ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον πόνο και να ενισχύσετε τους μύες.

Σε μια ανάρτησή του στο X, ο ιδιοκτήτης της πλατφόρμας Έλον Μασκ συνέστησε στους ανθρώπους να εξετάσουν την αντικατάσταση δίσκου εάν αντιμετωπίζουν έντονο πόνο στον αυχένα ή την πλάτη.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν τη σημασία της καθημερινής, σταθερής ρουτίνας άσκησης για γερά οστά, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και αποφυγή των τραυματισμών.

Εάν νιώθετε συνεχώς μυρμήγκιασμα στα πόδια, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα και η κατάσταση αυτή είναι μακροχρόνια, σύμφωνα με έναν ειδικό είναι πολύ πιθανό να οφείλεται σε πρόβλημα στην σπονδυλική στήλη.