συμπληρώματα διατροφής

ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ;

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πάρουμε βιταμίνη D, σίδηρο, πολυβιταμίνες και άλλα συμπληρώματα;

2026-02-10T13:30:19+02:00 2026-02-09T18:24:37+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η σωστή ώρα λήψης των συμπληρωμάτων παίζει ρόλο στην αποτελεσματικότητά τους. Οι ειδικοί εξηγούν πότε είναι ιδανικό να παίρνουμε βιταμίνη D, σίδηρο, πολυβιταμίνες και άλλα σκευάσματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Σίδηρος, βιταμίνη C και άλλα 2 κοινά συμπληρώματα που μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση

2026-02-07T13:00:18+02:00 2026-02-10T10:01:45+02:00

Όλο Υγεία

Μπορούν κοινά συμπληρώματα διατροφής όπως ο σίδηρος και οι βιταμίνη C να επιταχύνουν τη γήρανση; Ειδικοί προειδοποιούν τι μπορεί να συμβεί στον οργανισμό αν τα παιρνουμε σε υψηλές δόσεις

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Βιταμίνη D: Σταματήστε να την παίρνετε αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα

2026-02-04T09:00:15+02:00 2026-02-03T17:49:27+02:00

Όλο Υγεία

Παίρνετε βιταμίνη D και νιώθετε περίεργα συμπτώματα; Ποια σημάδια δείχνουν υπερβολική πρόσληψη, πότε μπορεί να γίνει επικίνδυνη και γιατί οι ειδικοί προειδοποιούν να σταματήσετε εγκαίρως;

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Σίδηρος: 4 συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε αμέσως τα συμπληρώματα

2026-01-31T09:00:07+02:00 2026-01-30T16:06:59+02:00

Όλο Υγεία

Λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου; Τέσσερα συχνά συμπτώματα μπορεί να δείχνουν ότι η δόση που παίρνετε είναι υπερβολική.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Αρτηριακή πίεση: Αυτή η βιταμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να τη μειώσετε φυσικά, σύμφωνα με έρευνα

2026-01-26T13:30:06+02:00 2026-01-23T16:28:22+02:00

Όλο Υγεία

Ποια είναι η κοινή βιταμίνη που μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση; Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Τα καλύτερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους – Αδυνατίζουν φυσικά

2026-01-23T13:30:54+02:00 2026-01-23T00:29:00+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους, ποια η συνιστώμενη δοσολογία τους και πόσο αποτελεσματικά είναι, σύμφωνα με μελέτες;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Βιταμίνη D: Μπορεί πράγματι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό; Ειδικός του Cleveland απαντά

2026-01-21T07:30:55+02:00 2026-03-20T10:05:24+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορεί πράγματι η βιταμίνη D να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα; Τι δείχνουν οι έρευνες, ποια είναι τα της οφέλη και πότε να βοηθήσουν τα συμπληρώματα διατροφής;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Χρόνια κόπωση και θολούρα: Πότε μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη σιδήρου

2026-01-17T09:00:45+02:00 2026-03-20T09:56:29+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η χρόνια κόπωση και η εγκεφαλική ομίχλη δεν είναι πάντα αποτέλεσμα στρες. Πότε θα μπορούσαν να σχετίζονται με έλλειψη σιδήρου.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα για να πάρετε συμπληρώματα που βοηθούν, σύμφωνα με ειδικούς

2026-01-13T13:30:41+02:00 2026-01-12T17:01:06+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Σύμφωνα με διατροφολόγους, η ώρα που παίρνετε τα συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους, παίζοντας ρόλο στον κορεσμό, την πέψη και τη συνολική αποτελεσματικότητα της προσπάθειας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Βιταμίνη D + ασβέστιο: Πώς να τα παίρνετε για να ενισχύσετε τα οστά σας – Σε ποιες τροφές υπάρχουν;

2026-01-08T13:30:56+02:00 2026-01-07T17:19:12+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Τι συμβαίνει στα οστά όταν παίρνετε μαζί βιταμίνη D και ασβέστιο; Πώς συνεργάζονται αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά;

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Έλλειψη μαγνησίου: Μάτια που τρεμοπαίζουν και άλλα 3 σημάδια

2026-01-04T09:00:21+02:00 2026-01-05T10:39:17+02:00

Όλο Υγεία

Πότε είναι τα μάτια που τρεμοπαίζουν ένδειξη ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου; Ποια άλλα 3 διακριτικά σημάδια προειδοποιούν για μια ανισορροπία που επηρεάζει νεύρα, ύπνο και διάθεση;

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Υπέρταση: 5 συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να αποφύγετε αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

2026-01-02T10:30:37+02:00 2026-01-01T11:03:25+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι τόσο αθώα όσο φαίνονται, καθώς μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υπέρταση και να χρειάζονται αποφυγή.