θερμίδες

Απώλεια βάρους: Η δίαιτα 3 μέρες την εβδομάδα που αδυνατίζει περισσότερο από τη μέτρηση θερμίδων
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-04-04T17:57:01+03:00
Η μέτρηση θερμίδων είναι μία γνωστή και αρκετά αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους. Μια νέα μελέτη, όμως, αναδεικνύει πιο βιώσιμη προσέγγιση για όσους θέλουν να αδυνατίσουν και να διατηρήσουν το βάρος τους. Πώς λειτουργεί η δίαιτα 3 μέρες την εβδομάδα;
Ξεχάστε το τρέξιμο – Το κόλπο στο περπάτημα που θα αυξήσει τις θερμίδες που καίτε
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-03-21T18:48:31+02:00
Δεν χρειάζεται να τρέχετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερους μυς και να τονώσει τον μεταβολισμό σας.
Απώλεια βάρους: Η δίαιτα των 2.500 θερμίδων την ημέρα που σας βοηθά να χάσετε λίπος χωρίς να πεινάσετε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-03-21T17:35:51+02:00
Ενώ οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περίπου 1.600 και οι άνδρες περίπου 2.000 θερμίδες ημερησίως για να διατηρήσουν το βάρος τους, μία δίαιτα των 2.500 θερμίδων υποστηρίζει πως μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και να χάσετε λίπος. Ποια είναι και πώς λειτουργεί;
Ποια είναι η ιδανική ώρα για να φάτε βραδινό σύμφωνα με τους επιστήμονες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-03-01T11:04:37+02:00
Ενώ ένα δείπνο νωρίς το βράδυ μπορεί να είναι ιδανικό, το πολυάσχολο πρόγραμμά μας το καθιστά σχεδόν... ανέφικτο. Ευτυχώς, υπάρχουν συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τις προτεραιότητές σας και να καθορίσετε την ιδανική ώρα για βραδινό.
Απώλεια βάρους: 6 τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που θα σας βοηθήσουν να τρώτε λιγότερο
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2025-02-25T17:24:14+02:00
Δείτε 6 τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας για απώλεια βάρους, μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθώς και μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2.
Λεμόνι: Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-02-17T18:02:42+02:00
Θέλετε να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας και να χαρίσετε φυσική ενέργεια στον οργανισμό σας; Το λεμόνι, με τις ελάχιστες θερμίδες και τα πολλαπλά οφέλη του, μπορεί να γίνει πολύτιμος σύμμαχος. Δείτε πώς η καθημερινή του κατανάλωση επηρεάζει το σώμα σας.
Πόσες θερμίδες καίει η κάθε άσκηση – Ποια είναι η καλύτερη για αδυνάτισμα
Fitness

2025-02-03T18:03:21+02:00
Ποια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.000 την ώρα, ανάλογα με το βάρος και την ταχύτητά σας; Πόσες θερμίδες θα κάψετε ανάλογα με τον τύπο γυμναστικής που θα επιλέξετε.
«Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω 1 κιλό την εβδομάδα;» – Τι είναι το θερμιδικό έλλειμμα
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-01-24T18:55:53+02:00
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απευθύνουν οι άνθρωποι στους personal trainers τη νέα χρονιά είναι: «Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω 1 κιλό την εβδομάδα;». Ποια είναι η σωστή απάντηση;
Απώλεια βάρους: «Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω;» – Ειδικός απαντά
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-01-07T22:34:05+02:00
Πώς μπορείτε να πετύχετε ένα υγιές θερμιδικό έλλειμμα που θα συμβάλει στη βιώσιμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση.
«Που κρύβονταν οι περιττές θερμίδες που με πάχαιναν – Έτσι έχασα 34 κιλά» – Η Νο1 συμβουλή που τη βοήθησε να χάσει περιττό λίπος
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-02T19:00:28+02:00
Ενώ η διατροφή και η άσκηση είναι βασικά συστατικά για απώλεια βάρους, μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε με μερικές απλές στρατηγικές και να αποβάλλετε το περιττό λίπος αποτελεσματικά.
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε καθημερινά ανάλογα με την ηλικία σας, σύμφωνα με διαιτολόγο του Cleveland Clinic
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2024-12-02T11:39:57+02:00
Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε την ημέρα; Αυτή είναι μια ερώτηση που πολλοί από εσάς ίσως έχετε αναρωτηθεί. Και, δυστυχώς, η σωστή απάντηση δεν είναι: «Όσες θέλετε!». Εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία, το επίπεδο δραστηριότητας και αν θέλετε να διατηρήσετε, να χάσετε ή να αυξήσετε βάρος.
Scroll to Top