ΥΠΝΟΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αϋπνία: Σε ποια θέση να τοποθετούμε το μαξιλάρι για καλύτερο ύπνο – Τι λένε οι ειδικοί

2024-12-20T20:00:45+02:00 2024-12-19T18:05:31+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η τεχνική με το μαξιλάρι είναι απλή, δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορείτε να τη δοκιμάσετε από απόψε στον ύπνο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ύπνος: Ξυπνάτε τη νύχτα; Ξανακοιμηθείτε γρήγορα με το κόλπο των 5 δευτερολέπτων με το μαξιλάρι

2024-12-18T20:00:07+02:00 2024-12-17T18:06:29+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ποιος δεν έχει ξυπνήσει από έναν εφιάλτη; Τα άσχημα όνειρα μας επηρεάζουν όλους, γι'αυτό και μία ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε ένα απλό κόλπο που τη βοηθά να κοιμηθεί ξανά μετά από ένα κακό όνειρο.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Ύπνος: Πότε η υπνηλία μπορεί να δείχνει ότι κινδυνεύετε από άνοια – Νευρολόγοι εξηγούν τι να προσέχετε

2024-12-16T10:00:38+02:00 2024-12-16T10:51:20+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ο ποιοτικός ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη γενική σας υγεία. Σύγχρονες μελέτες δείχνουν ότι η υπνηλία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

HACK

Χειμώνας: Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία για τον θερμοστάτη τη νύχτα, σύμφωνα με ειδικούς

2024-12-15T06:00:09+02:00 2025-01-16T11:13:44+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ευτυχώς, ένα πιο δροσερό δωμάτιο δεν είναι μόνο οικονομικό, αλλά και ιδανικό για ποιοτικό ύπνο. Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία στον θερμοστάτη τη νύχτα;

Ο ΧΡΟΝΟΣ ΜΕΤΡΑΕΙ

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για περπάτημα – Για να χάσετε βάρος, να ρυθμίσετε το σάκχαρο και να κοιμηθείτε καλύτερα

2024-12-14T17:30:46+02:00 2024-12-13T17:20:39+02:00

Μαριάννα Σπανού

Δείτε πώς μπορείτε να αποφασίσετε πότε θα βάλετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να κάνετε το καθημερινό σας περπάτημα, σύμφωνα με τα οφέλη που θέλετε να αποκομίσετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αϋπνία: Το Νο1 πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας

2024-12-13T20:00:08+02:00 2024-12-12T18:02:32+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Για άλλους ο ύπνος έρχεται εύκολα, για όσους παλεύουν με την αϋπνία, όμως, μπορεί να μοιάζει άπιαστος. Υπάρχει κάτι που αν ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα δεν πρέπει να κάνετε. Το γνωρίζετε;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

Ανοσοποιητικό: 7 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε για να το ενισχύσετε

2024-12-12T08:00:13+02:00 2024-12-12T12:53:46+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ξεκινήστε την κάθε ημέρα σας με αυτές τις απλές συνήθειες και δώστε μια ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα!

ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΤΕ

Πήρατε αντιβιοτικά; Οι 5 καλύτεροι τρόποι για να προστατέψετε το έντερό σας

2024-12-09T10:00:03+02:00 2024-12-07T16:29:11+02:00

Μαριάννα Σπανού

Τα αντιβιοτικά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το γαστρεντερικό σας σύστημα. Δύο ειδικοί της Cleveland Clinic αποκαλύπτουν πώς να επαναφέρετε την υγεία του εντέρου σας σε ισορροπία.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Τα 5 συμπτώματα του διαβήτη που εμφανίζονται πριν κοιμηθείτε – Πώς να τα εντοπίσετε

2024-12-09T09:00:40+02:00 2024-12-07T09:59:30+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ένας γιατρός προειδοποιεί για πέντε συμπτώματα του διαβήτη που μπορεί να εμφανίζονται τη νύχτα. Πότε πρέπει να σας ανησυχήσουν;

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ

Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα για να φάτε το βραδινό και να μην παχύνετε – Εξασφαλίζει ποιοτικό ύπνο

2024-12-08T19:00:30+02:00 2025-02-26T16:32:35+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Αμερικανίδα διατροφολόγος προειδοποιεί: Η ώρα που τρώτε το βραδινό σας μπορεί να επηρεάζει την απώλεια βάρους.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Κρυολόγημα: 6 φυσικές θεραπείες για να το καταπολεμήσετε και να αναρρώσετε πιο γρήγορα φέτος τον χειμώνα

2024-12-06T10:00:31+02:00 2024-12-05T19:14:45+02:00

Μαριάννα Σπανού

Αν και δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, η διαχείριση των συμπτωμάτων και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Η κοινή διαταραχή ύπνου που αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας – Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε

2024-12-04T09:00:08+02:00 2024-12-03T17:38:34+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας προειδοποιούν ότι μια κοινή διαταραχή ύπνου, η οποία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.