ΥΠΝΟΣ

Η καλύτερη στάση ύπνου για όσους παίρνουν φάρμακα, σύμφωνα με ειδικό του Harvard
ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

2025-02-15T11:28:51+02:00
Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα; Η στάση του ύπνου σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Ειδικός του Harvard προτείνει τρεις απλές αλλαγές που θα ενισχύσουν την ποιότητα του ύπνου σας και θα ωφελήσουν την υγεία σας, ενώ μια μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει την καλύτερη στάση για απορρόφηση των φαρμάκων.
Πριν εμφανιστεί η άνοια, την αποκαλύπτει ο ύπνος σας – Δείτε το σύμπτωμα που προειδοποιεί δεκαετίες νωρίτερα
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-02-14T21:08:28+02:00
Θέλετε να μάθετε αν ο ύπνος σας μπορεί να αποκαλύψει μελλοντικούς κινδύνους για την υγεία του εγκεφάλου σας; Οι επιστήμονες εντόπισαν ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί δεκαετίες πριν από την άνοια, προσφέροντας πολύτιμες πληροφορίες για την έγκαιρη πρόληψη.
Ύπνος και υπνωτικά χάπια: Ποιες παρενέργειες έχουν στον εγκέφαλο; Τα είδη των υπνωτικών χαπιών
ΥΠΝΟΣ

2025-02-19T16:13:48+02:00
Τα υπνωτικά χάπια μπορεί να μας βοηθούν να κοιμηθούμε, αλλά επηρεάζουν πολύπλοκες λειτουργίες του εγκεφάλου – συμπεριλαμβανομένης της φυσικής διαδικασίας «καθαρισμού» του. Θα μπορούσαν τελικά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό;
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα να σας πάρει ο ύπνος – Πόσο να κοιμηθείτε ανάλογα με την ηλικία σας
ΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΗΛΙΚΙΑ

2025-02-19T16:14:16+02:00
Ο ύπνος μας προσαρμόζεται καθώς μεγαλώνουμε, και η ιδανική ώρα για να κοιμηθούμε εξαρτάται από την ηλικία μας. Μήπως γνωρίζετε ποια είναι η κατάλληλη ώρα για ύπνο ανάλογα με την ηλικία σας;
Η σωστή στάση ύπνου για να προλάβετε ουρολοιμώξεις, πέτρες στα νεφρά και δυσκοιλιότητα
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-02-09T11:54:43+02:00
Η στάση ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει την δυσκοιλιότητα αλλά και τη γενικότερη υγεία σας. Οι ειδικοί εξηγούν πώς να κοιμάστε για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα ή να αναρρώσετε πιο γρήγορα από τη γρίπη.
Ύπνος: Η κίνηση των 30 δευτερολέπτων που βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα
ΠΟΙΟΤΙΚΟΣ ΥΠΝΟΣ

2025-02-10T11:38:12+02:00
Μια απλή ρουτίνα διατάσεων πριν τον ύπνο μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, να μειώσει τον πόνο αποτελεσματικά και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο για να ανακουφιστείτε;
Από τι κινδυνεύετε αν κάθεστε σταυροπόδι στο αεροπλάνο – Συμβουλές για ένα χαλαρωτικό ταξίδι
HACK

2025-02-06T17:35:41+02:00
Το ταξίδι με αεροπλάνο μπορεί να είναι κουραστικό, αλλά ο τρόπος που κάθεστε παίζει σημαντικό ρόλο στην άνεσή σας και στην υγεία σας. Γιατί οι ειδικοί εστιάζουν στο σταυροπόδι ειδικά όταν βρισκόμαστε στον αέρα;
Ύπνος: Ποια θερμοκρασία και υγρασία πρέπει να έχει το υπνοδωμάτιο για να κοιμάστε καλύτερα
ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

2025-02-07T09:49:02+02:00
Πολλά συχνά κρυολογήματα το χειμώνα μπορεί να σχετίζονται με τη θερμοκρασία και την υγρασία του υπνοδωματίου. Ποια είναι η ιδανική ρύθμιση για έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο;
Η στάση του ύπνου που επιταχύνει τη γήρανση – Ποιες άλλες συνήθειες μας γερνάνε;
ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΟ

2025-02-07T18:45:49+02:00
Ένας ειδικός αποκαλύπτει τις 10 συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση, όπως η στάση ύπνου και η κατανάλωση ποτών με καλαμάκι. Ποιες άλλες κοινές συνήθειες περιλαμβάνει η λίστα του;
Μυστικά για να κοιμάται το μωρό: Η μέθοδος ύπνου που προτείνει παιδίατρος του Κλίβελαντ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-01-31T19:21:02+02:00
Οι μέθοδοι ύπνου για τα μωρά είναι πολλές και κάθε μία προτείνει διάφορα μυστικά για να κοιμάται το μωρό. Ένας παιδίατρος από την Κλινική του Κλίβελαντ εξηγεί τα οφέλη μίας συγκεκριμένης μεθόδου, καθώς και τα βήματα που πρέπει να κάνετε.
Το σύμπτωμα στον ύπνο που προειδοποιεί για άνοια – Πώς να το αντιστρέψετε
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-02-01T11:51:34+02:00
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει τον κίνδυνο για άνοια. Ο κακός ύπνος μπορεί να βλάψει τη μνήμη και η διάρκεια του βαθύ ύπνου μπορεί να προειδοποιεί για προβλήματα στον εγκέφαλο.
Τι ανακουφίζει το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών – Συμπτώματα που εμφανίζονται πριν τον ύπνο
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-06-12T18:36:55+03:00
Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και να απαλλαγείτε από το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών; Υπάρχουν πέντε απλές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας πριν από τον ύπνο, για να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα.
Scroll to Top