ΥΠΝΟΣ

Άνοια: Το πρώιμο σημάδι κινδύνου που μπορεί να σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2024-07-19T07:37:08+03:00
Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και χρόνια να διαπιστώσουν τη σχέση ανάμεσα στον ύπνο και την άνοια. Πλέον, διερευνούν μια άλλη πτυχή του ύπνου ως πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι κινδύνου. Ποια είναι;
SRED: Τι είναι η σπάνια διαταραχή που κάνει ανθρώπους να μαγειρεύουν και να τρώνε ενώ κοιμούνται
ΣΠΑΝΙΑ ΠΑΘΗΣΗ

2024-07-17T19:10:54+03:00
Η διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τον ύπνο (SRED) είναι μια μη φυσιολογική συμπεριφορά που ονομάζεται παραϋπνία και εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
10 εύκολα βήματα για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-16T10:52:46+03:00
Το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων και αποτελεί σημαντικό παράγοντα για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακά προβλήματα.
Κορτιζόλη: Πώς επηρεάζει το σώμα σας η ορμόνη του στρες – Τι να κάνετε για να τη μειώσετε
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ

2024-07-16T10:52:30+03:00
Η κορτιζόλη που είναι γνωστή ως η ορμόνη του στρες επηρεάζει αρκετές ζωτικές διεργασίες σε όλο το σώμα. Για ποιο λόγο δεν πρέπει να έχει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.
Ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος για να κρατάτε το κινητό σας – Για να προστατεύσετε το χέρι και τα μάτια
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-15T23:08:45+03:00
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους ένα τηλέφωνο μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Γι’ αυτό καλό είναι να μην κρατάτε λάθος το κινητό σας τηλέφωνο.
Το σούπερ γλυκό φρούτο που προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη
ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ

2024-08-09T09:20:02+03:00
Είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού και αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας γιατί έχει πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Ύπνος: Η ρουτίνα 20 δευτερολέπτων που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν μωρό
TIPS

2024-07-14T17:15:01+03:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε τη νυχτερινή του ρουτίνα 20 δευτερολέπτων, η οποία, όπως ισχυρίζεται, θα σας βοηθήσει να «κοιμηθείτε σαν μωρό». Είναι τόσο απλή, που θα αναρωτιέστε γιατί δεν το κάνατε μέχρι τώρα.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στη ζέστη; Τι σας ζεσταίνει και πώς θα απολαύσετε τον ύπνο σας
ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΑ

2024-07-12T18:18:02+03:00
Δείτε τα 5 πράγματα που μπορεί να χαλάνε τον ύπνο σας το βράδυ, κάνουν δύσκολο το να αποκοιμηθείτε ή σάς ξυπνάνε. Πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε;
Απώλεια βάρους: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να πετύχετε – Δεν είναι η διατροφή ούτε η άσκηση
ΔΕΝ ΤΟ ΠΕΡΙΜΕΝΑΤΕ

2024-07-12T12:04:08+03:00
Αυτή η συμβουλή δεν έχει καμία σχέση με το τι έχετε στο πιάτο σας, αλλά μπορεί να επηρεάσει το τι και πόσο- τρώτε, ειδικά όταν έχετε ξεκινήσει μια προσπάθεια για απώλεια βάρους.
Πόσες ώρες ύπνου αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι δείχνουν τα επιστημονικά στοιχεία
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-07-11T20:04:36+03:00
Ο λιγότερος ύπνος στη μέση ηλικία συνδέεται με υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης άνοιας, υποστηρίζουν οι επιστήμονες μέσα από δύο εμπεριστατωμένες μελέτες, η μία εκ των οποίων διενεργήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
Ύπνος: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε 2 ώρες πριν για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-09T18:25:02+03:00
Όσον αφορά τα φυσικά βοηθήματα ύπνου, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε συμβουλές της κοινής λογικής. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες τροποποιήσεις στη βραδινή σας ρουτίνα με τις οποίες μπορεί να είστε λιγότερο εξοικειωμένοι.
Ύπνος: 5 hacks για να κοιμηθείτε γρήγορα και ξεκούραστα, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-07T18:37:53+03:00
Ο νευροεπιστήμονας και συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για τον ύπνο, Matthew Walker, αποκάλυψε τις πέντε κορυφαίες στρατηγικές του για την επίτευξη ξεκούρασης στον ύπνο.
Scroll to Top