Ξέρετε ότι μια απλή συνήθεια πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάζει την υγεία σας χωρίς να το καταλαβαίνετε; Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το να κοιμάστε χωρίς εσώρουχο μπορεί να κάνει καλό στο σώμα σας.
Εσώρουχα: Είναι πιο υγιεινό να φοράμε ή όχι; Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες
Ειδικός εξηγεί γιατί είναι καλό να μην φοράμε εσώρουχα στον ύπνο
Μελέτες όπως αυτή που δημοσιεύεται στο Journal of Obstetrics, Gynecology and Cancer Research (2019), αναφέρουν ότι τα εσώρουχα, ακόμα κι αν φορεθούν μόνο για 12 ώρες, γεμίζουν με μικρόβια και μύκητες, κάποια από τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα. Όταν πλένονται σε χαμηλές θερμοκρασίες, αυτά τα μικρόβια δεν φεύγουν τελείως και μπορούν να κολλήσουν και σε άλλα ρούχα μέσα στο πλυντήριο. Για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, οι ειδικοί προτείνουν να πλένουμε τα εσώρουχα σε υψηλότερες θερμοκρασίες ή να χρησιμοποιούμε απολυμαντικά προϊόντα μαζί με το απορρυπαντικό.
Τώρα, σύμφωνα με έναν αναισθησιολόγο, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε εσώρουχα στο κρεβάτι για αντίστοιχους λόγους. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορεί να είναι δελεαστικό να αφαιρέσετε τα εσώρουχά σας για να αισθανθείτε πιο δροσεροί και σύμφωνα με αυτόν τον ειδικό υγείας, αυτό είναι και το σωστό.
Κοιμάστε με πιτζάμες ή προτιμάτε να αισθάνεστε πιο ελεύθεροι; Φοράτε εσώρουχα στον ύπνο ή σας αρέσει η αίσθηση χωρίς αυτά; Όλα εξαρτώνται από την προσωπική προτίμηση και επιλογή, αλλά σύμφωνα με έναν αναισθησιολόγο, υπάρχει ένας «κανόνας» που πρέπει να ακολουθείτε όσον αφορά την ενδυμασία στον ύπνο.
Ο αναισθησιολόγος Dr David Callejo, με έδρα την Ισπανία, παροτρύνει τους ανθρώπους να κοιμούνται χωρίς εσώρουχα, αναφέροντας έναν σημαντικό λόγο. Σε ένα πρόσφατο βίντεο στον λογαριασμό του στο TikTok, δήλωσε:
«Το να κοιμάστε χωρίς εσώρουχα είναι καλό για την υγεία σας. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων».
Με το καλοκαίρι να βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, πολλοί μπορεί να αλλάξουν τις συνήθειες του ύπνου τους για να αισθάνονται πιο άνετα. Σύμφωνα με τον ειδικό υγείας, ο ύπνος χωρίς εσώρουχα μπορεί στην πραγματικότητα να έχει ιατρικά οφέλη.
Εσώρουχα: Κάθε πότε πρέπει να τα πετάτε για να αποφύγετε μολύνσεις -Τι να προσέξετε στα καινούργια
Ποιοι οι κίνδυνοι για άνδρες και γυναίκες
Ο αναισθησιολόγος εξήγησε ότι, ενώ αυτό ισχύει τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για τον καθένα. Εξήγησε ότι «οι όρχεις πρέπει να είναι περίπου δύο βαθμούς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος για να λειτουργούν σωστά». Σύμφωνα με τον γιατρό, η χρήση στενών εσωρούχων τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία της περιοχής, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την αναπαραγωγική υγεία. «Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα βοηθά στο να παραμένουν οι όρχεις μακριά από το σώμα, δροσεροί και να λειτουργούν πλήρως», πρόσθεσε.
Για τις γυναίκες, υποστηρίζει ότι ο ύπνος χωρίς εσώρουχο «μειώνει την υγρασία και την τριβή στην ευαίσθητη περιοχή», κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη λοιμώξεων όπως η καντιντίαση ή η βακτηριακή κολπίτιδα, διατηρώντας καλύτερα τη φυσική ισορροπία της κολπικής χλωρίδας.
«Ο στόχος είναι να επιτρέψουμε στο σώμα να αναπνέει», δηλώνει ο Callejo. Αν και δεν υπάρχει κάποιος απόλυτος κανόνας, και κάθε άτομο θα πρέπει να επιλέγει αυτό που είναι πιο άνετο για το ίδιο, υπάρχουν ιατρικά δεδομένα που υποστηρίζουν τα οφέλη του να αφήνουμε το δέρμα μας ελεύθερο τη νύχτα.
Όταν πρόκειται για το αν πρέπει να κοιμόμαστε με ή χωρίς εσώρουχα, φαίνεται να υπάρχουν διαφορετικές απόψεις στην ιατρική κοινότητα. Η Dr Sherry Ross, γυναικολόγος και συγγραφέας, δηλώνει πως «δεν υπάρχει σωστό ή λάθος» σχετικά με την επιλογή να κοιμόμαστε με ή χωρίς εσώρουχα, και ότι όλα εξαρτώνται από την προσωπική προτίμηση.
Για παράδειγμα, αν είστε άτομο με έντονη κολπική έκκριση, ίσως θελήσετε να κοιμάστε με εσώρουχο. Και όσοι έχουν ανδρικά γεννητικά όργανα, μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν δυσφορία όταν κοιμούνται χωρίς εσώρουχα, λόγω πίεσης από τους μηρούς, ειδικά αν γυρνάνε πολύ στον ύπνο τους. Επίσης, αν δεν φοράτε εσώρουχο και τα γεννητικά σας όργανα έρχονται σε άμεση επαφή με τα σεντόνια, ίσως χρειάζεται να τα πλένετε πιο συχνά.
Γιατί κάποιοι άνδρες δεν αλλάζουν εσώρουχα καθημερινά; Τι λένε οι επιστήμονες
Τα λερωμένα εσώρουχα προκαλούν ερεθισμούς
Την ίδια ώρα, ο Dr Joshua Zeichner, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο Mount Sinai Hospital στη Νέα Υόρκη, δήλωσε στο HuffPost:
«Ο ύπνος με λερωμένα εσώρουχα μπορεί να συμβάλει σε ερεθισμούς του δέρματος ή ακόμη και σε λοιμώξεις».
Όταν παίρνετε την απόφασή σας ή αλλάζετε τις συνήθειες του ύπνου σας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε την κοινή λογική και να σκέφτεστε την υγιεινή. Η διατήρηση σωστού αερισμού στο υπνοδωμάτιο, η συχνή αλλαγή των σεντονιών και η διασφάλιση ότι το περιβάλλον είναι καθαρό, είναι ουσιαστικά μέτρα για την αποφυγή δυσφορίας ή λοιμώξεων.
Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε εσώρουχα; Η απροσδόκητη απάντηση των ειδικών
Και ως υπενθύμιση, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευόμαστε τον προσωπικό μας γιατρό ώστε να αξιολογήσει την περίπτωσή μας και να μας παρέχει πληροφορίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες μας.