Τα νύχια μπορούν να δείξουν τι συμβαίνει στο σώμα. Τα άσπρα σημάδια, τα έυθραυστα νύχια και οι γραμμές που μπορεί να εμφανιστούν μπορεί να είναι πρώιμες ενδείξεις για την υγεία. Ποια σημάδια στα νύχια πρέπει να προσέχουμε;
Πώς επηρεάζεται η υγεία μας αν τρώμε τα νύχια μας συνέχεια – Ειδικός του Harvard απαντά
Τα νύχια ως βιοδείκτης υγείας – Τι μπορεί να σημαίνουν τα διαφορετικά σημάδια
Τα νύχια δεν είναι μόνο ένα αισθητικό χαρακτηριστικό – είναι και βιοδείκτες για την υγεία. Μικρές αλλαγές στα νύχια όπως η αργή ανάπτυξη, ο αποχρωματισμός ή τα άσπρα σημάδια μπορεί να είναι ενδείξεις διατροφικών ελλείψεων, συστημικών παθήσεων ή περιβαλλοντικών εκθέσεων. Ποια σημάδια πρέπει να προσέχουμε και τι μπορεί να σημαίνουν για την υγεία μας;
Τα νύχια ως ένδειξη ασθένειας
Σύμφωνα με μελέτη του 2022 με τίτλο «Biomarkers of disease in human nails: a comprehensive review», τα νύχια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ένας απλός, μη επεμβατικός τρόπος για την παρακολούθηση μορίων και στοιχείων που συνδέονται με ασθένειες, καθώς αναπτύσσονται αργά και αποθηκεύουν ό,τι περνάει από το αίμα. Η μελέτη δείχνει ότι η ανάλυση νυχιών έχει εφαρμοστεί σε παθήσεις όπως οι μεταβολικές και ενδοκρινικές διαταραχές, ο καρκίνος, οι ψυχικές και νευρολογικές παθήσεις και οι περιβαλλοντικές εκθέσεις, ενώ παράλληλα καταγράφει τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα και τις μεθόδους ελέγχου.
Άλλες πρόσφατες μελέτες επισημαίνουν ότι τα νύχια μπορούν να λειτουργήσουν ως δείκτες υγείας και ασθένειας, από μεταβολικές διαταραχές έως περιβαλλοντικές επιδράσεις. Σημαντικά ευρήματα περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης / μεταβολισμός: Τα νύχια των χεριών περιέχουν δείκτες γλυκοζυλίωσης με δυνατότητα μέτρησης μέσω LC-MS/MS.
- Κατάσταση σιδήρου: Ο σίδηρος στα νύχια των ποδιών παραμένει σταθερός για χρόνια, αλλά δεν αντικατοπτρίζει καλά τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα.
- Τοξικολογία: Τα νύχια των ποδιών «συλλαμβάνουν» ιχνοστοιχεία και έκθεση σε αρσενικό.
- Περιβαλλοντικές εκθέσεις και τρόπος ζωής: Τα νύχια αντανακλούν επιρροές του εκθεσιώματος όπως ασθένειες, τραύματα ή καλλυντικά.
- Εργαλεία φασματοσκοπίας: Οι μέθοδοι Raman και XRF μπορούν να αξιολογήσουν τη σύσταση των νυχιών και τη δυνατότητα υγειονομικής πρόγνωσης.
- Ψωρίαση / PsA: Οι αλλαγές στα νύχια αποτελούν ισχυρούς δείκτες κινδύνου για ψωριασική αρθρίτιδα.
- Γήρανση: Οι διαταραχές των νυχιών σε ηλικιωμένα άτομα συχνά αντικατοπτρίζουν συστημικές ή φαρμακογενείς αλλαγές.
Κοινά σημάδια στα νύχια
1. Εύθραυστα ή ξεφλουδισμένα νύχια
Τα εύθραυστα ή ξεφλουδισμένα νύχια μπορεί να είναι ένδειξη αφυδάτωσης, έλλειψης θρεπτικών συστατικών ή υπερβολικής χρήσης επιθετικών προϊόντων.
2. Άσπρα σημάδια
Ο αποχρωματισμός – όπως τα κίτρινα ή άσπρα σημάδια – μπορεί να σχετίζεται με βερνίκι, μυκητιάσεις ή τραυματισμό.
3. Κάθετες γραμμές
Οι κάθετες γραμμές στα νύχια είναι συνήθως ακίνδυνες, αλλά ξαφνικές αλλαγές, όπως αυλακώσεις, μπορεί να υποδηλώνουν στρες, γήρανση ή άλλα προβλήματα στην υγεία.
4. Αργή ανάπτυξη νυχιών
Η ανάπτυξη των νυχιών μπορεί να επιβραδυνθεί λόγω διαφόρων παραγόντων – όπως η εποχή. Ωστόσο, μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη διατροφή, την κυκλοφορία του αίματος ή άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής.
Πιθανά αίτια και αντιμετώπιση
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίζετε εύθραυστα νύχια. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η συχνή έκθεση των χεριών στο νερό – όπως όταν πλένετε ή καθαρίζετε χωρίς γάντια – μπορεί να τα αποδυναμώσει. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τα επιθετικά χημικά – για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε ασετόν, απορρυπαντικά ή καθαριστικά προϊόντα χωρίς γάντια – ή την έλλειψη υγρασίας στα νύχια. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι, όπως και το δέρμα, τα νύχια χρειάζονται ενυδάτωση.
Η διατροφή σας μπορεί επίσης να παίζει ρόλο. Η χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης, σιδήρου, ψευδαργύρου ή βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε εύθραυστα νύχια. Άλλος παράγοντας είναι η γήρανση – καθώς τα νύχια φυσιολογικά γίνονται λεπτότερα και πιο αδύναμα με τον χρόνο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρήσετε τα νύχια σας υγιή και δυνατά. Αυτοί περιλαμβάνουν την τακτική ενυδάτωση, χρησιμοποιώντας λάδι για τα «πετσάκια» ή ενυδατική κρέμα χεριών καθημερινά.
Θα πρέπει επίσης να προστατεύετε τα χέρια σας με γάντια όταν καθαρίζετε, κάνετε κηπουρική ή πλένετε πιάτα. Όταν αφαιρείτε βερνίκι νυχιών, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ήπια προϊόντα, όπως αυτά που δεν περιέχουν ασετόν. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε διαλείμματα από το βερνίκι, ώστε να αφήνετε τα νύχια σας να «αναπνέουν» και να δυναμώνουν φυσικά.
Οριζόντιες γραμμές στα νύχια: Πότε μπορεί να δείχνουν πρόβλημα στην υγεία
Αν λιμάρετε τα νύχια σας μόνοι σας, να χρησιμοποιείτε πάντα λεπτή λίμα – ποτέ να μην τρώτε, τραβάτε ή σκίζετε τα νύχια σας. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, πράσινων λαχανικών και υγιεινών λιπαρών θα βοηθήσει στο να διατηρούνται τα νύχια δυνατά. Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για την υγεία σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον/την ιατρό σας για καθοδήγηση ή υποστήριξη.
Πηγές: RSVP Live, ScienceDirect, Nature Scientific Reports, ACS Publications, Nature Scientific Reports, Karger, PMC, ScienceDirect, PMC, Taylor & Francis Online, PubMed