Γιατρός με ειδίκευση στη νόσο Αλτσχάιμερ αποκαλύπτει ποια κενά μνήμης δεν πρέπει να αγνοούμε. Η περιστασιακή αφηρημάδα μπορεί να είναι φυσιολογική, όμως ορισμένες αλλαγές στη μνήμη μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή. Ποια τα 4 σημάδια για τα οποία προειδοποιεί.
Πότε η αφηρημάδα γίνεται ανησυχητική – Ποια τα 4 συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ
Μπαίνετε σε ένα δωμάτιο και ξεχνάτε γιατί πήγατε, δεν μπορείτε να θυμηθείτε το όνομα κάποιου ή ψάχνετε τα κλειδιά που ήσασταν σίγουροι ότι μόλις αφήσατε στο τραπέζι. Τέτοια περιστατικά συμβαίνουν σε όλους και η περιστασιακή αφηρημάδα είναι φυσιολογικό, αν και ενοχλητικό, μέρος της ζωής.
Όταν, όμως, τα μικρά κενά μνήμης αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητα, μπορεί να σχετίζονται με ένα ευρύτερο πρόβλημα υγείας που χρειάζεται διερεύνηση, λέει η Αμερικανίδα Sandra Darling, ειδικός στην προληπτική ιατρική στο Cleveland Clinic, σύμφωνα με το The Healthy.
Αλτσχάιμερ: Πρωτοποριακή θεραπεία εξαφάνισε τις πλάκες αμυλοειδούς από τον εγκέφαλο 79χρονου
Τι μπορεί να προκαλεί προβλήματα μνήμης στους ενήλικες
Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να έχουν πολλές αιτίες και δεν σημαίνουν πάντα ότι ένα άτομο πάσχει από νόσο Αλτσχάιμερ. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι καθημερινοί παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και τον τρόπο ζωής μπορεί να επηρεάζουν το πόσο καλά θυμόμαστε.
- Ηλικία: Η απόδοση της μνήμης τείνει να μειώνεται με την ηλικία, αναφέρει μελέτη του 2026 με τίτλο “Subjective Memory Impairment in the General Adult Population: Associations With Early-Life Cognition, Concurrent Objective Memory, Dementia Risk Factors”.
- Κατάθλιψη, κακός ύπνος και στρες: Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν σην αίσθηση ότι ξεχνάμε ή στη δυσκολία να θυμηθούμε πληροφορίες.
- Σωματική υγεία: Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερίνη και η παχυσαρκία έχουν συσχετιστεί με χειρότερη γνωστική υγεία.
- Τρόπος ζωής: Το κάπνισμα, η επιβλαβής κατανάλωση αλκοόλ, η χαμηλή σωματική δραστηριότητα και η μειωμένη κοινωνική συμμετοχή μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο.
- Ασθένειες: Η νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας μπορούν να προκαλέσουν προοδευτική απώλεια μνήμης.
Είναι σημαντικό ότι η αίσθηση πως κάποιος ξεχνάει δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η μνήμη του είναι αντικειμενικά εξασθενημένη.
Ελπίδα για το Αλτσχάιμερ: Έρευνα της Mayo Clinic με το DNA των ασθενών ανοίγει νέους δρόμους
4 σημάδια απώλειας μνήμης για τα οποία προειδοποιεί ειδικός του Cleveland
Σύμφωνα με τη Dr. Darling, η αφηρημάδα γίνεται πιο ανησυχητική όταν εμφανίζεται πολύ πιο συχνά. Τέσσερα βασικά προειδοποιητικά σημάδια είναι:
- Συχνά ξεχνάτε προγραμματισμένα ραντεβού.
- Ξεχνάτε τα ονόματα ανθρώπων που γνωρίζετε.
- Χάνεστε σε ένα οικείο μέρος.
- Επαναλαμβάνετε τόσο συχνά τα ίδια πράγματα ώστε το παρατηρούν τα μέλη της οικογένειάς σας.
Η Dr. Darling αναγνωρίζει ότι η ήπια αφηρημάδα μπορεί να είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Ωστόσο, τα προβλήματα μνήμης που επηρεάζουν την καθημερινή ζωή δεν πρέπει να αγνοούνται, ιδιαίτερα στους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες.
Άλλα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν:
- προβλήματα βραχυπρόθεσμης μνήμης,
- το να χάνετε προσωπικά αντικείμενα
- και τη δυσκολία στην πληρωμή λογαριασμών.
Αλτσχάιμερ: Το «σιωπηλό» σημάδι που εμφανίζεται στον εγκέφαλο 7 χρόνια πριν φανεί στις εξετάσεις
Η απώλεια μνήμης δεν σημαίνει πάντα Αλτσχάιμερ
Σύμφωνα με το Alzheimer’s Association, η νόσος Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή αιτία άνοιας και ευθύνεται για το 60% έως 80% των περιπτώσεων. Ωστόσο, δεν είναι η μοναδική πιθανή αιτία της αφηρημάδας.
«Τα προβλήματα μνήμης μπορεί επίσης να σχετίζονται με κατάθλιψη, προβλήματα του θυρεοειδούς, ελλείψεις βιταμινών, κακό ύπνο και άλλα», λέει η Dr. Darling.
Το Mayo Clinic αναφέρει επίσης ως πιθανές αιτίες της απώλειας μνήμης ορισμένα φάρμακα, τη διαταραχή χρήσης αλκοόλ, την υπνική άπνοια και την έλλειψη βιταμίνης Β12.
Ποιες συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη
Ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής μπορούν να υποστηρίξουν τη μνήμη και συνολικά την υγεία του εγκεφάλου. Σε αυτές περιλαμβάνονται η άσκηση, η κατανάλωση τροφών που ωφελούν τον εγκέφαλο, η εξάσκηση του μυαλού με σταυρόλεξα ή μουσικά όργανα, η κοινωνική επαφή και ο επαρκής ύπνος.
Γιατί είναι σημαντική η έγκαιρη αξιολόγηση από ειδικό
Η Dr. Darling τονίζει ότι τα προβλήματα μνήμης πρέπει να αξιολογούνται έγκαιρα, καθώς ορισμένες υποκείμενες αιτίες μπορεί να είναι θεραπεύσιμες ή ακόμη και αναστρέψιμες.
Άνοια: Το απλό τεστ με 3 κινήσεις των χεριών που αποκαλύπτει αν κινδυνεύετε από την πάθηση
«Πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας για να αξιολογηθείτε, ώστε να προσδιοριστεί η υποκείμενη αιτία οποιουδήποτε προβλήματος μνήμης και να λάβετε θεραπεία», καταλήγει.