Μαριάννα Σπανού

Η Μαριάννα Σπανού έχει συνεργαστεί με έντυπα και διαδικτυακά μέσα ποικίλης θεματολογίας, όπως iefimerida.gr, ygeiamou.gr, 4green.gr, autotriti-touring.gr, αποκτώντας εμπειρία σε πολλές πτυχές της δημοσιογραφίας. Πιστεύει ότι κάνοντας σωστά αυτό το επάγγελμα, έχουμε στα χέρια μας ένα πραγματικό εργαλείο για να αλλάξουμε τον κόσμο προς το καλύτερο.
Σχέσεις: 8 σημάδια ότι κάποιος είναι τοξικός και σας εξαντλεί συναισθηματικά, σύμφωνα με τους ψυχολόγους
ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

2025-01-20T11:56:56+02:00
Ένα άτομο που σας εξαντλεί συναισθηματικά σας αποστραγγίζει, κάνοντας σας να αισθάνεστε κουρασμένοι ή αναστατωμένοι, συχνά χωρίς να συνειδητοποιείτε καν γιατί. Πώς θα το αναγνωρίσετε;
Διαβήτης: Ποιο είδος σοκολάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο έως και 21%
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-12-24T14:45:54+02:00
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, όσοι επιλέγουν ένα συγκεκριμένο είδος σοκολάτας μπορεί να αποκομίζουν ένα τεράστιο όφελος, δηλαδή τον μειωμένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. 
Το συστατικό στους κουραμπιέδες που μειώνει την πείνα, την LDL χοληστερόλη και την πίεση
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-12-24T14:42:13+02:00
Ένας ξηρός καρπός που αποτελεί βασικό συστατικό στους κουραμπιέδες, το πλέον χριστουγεννιάτικο γλυκό, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Ποιος είναι;
Οι 8 συνήθειες που ακολουθούν όσοι είναι πιο υγιείς και έχουν ωραίο σώμα καθώς μεγαλώνουν
ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

2024-12-24T21:20:13+02:00
Χωρίς αμφιβολία, οι άνθρωποι που είναι πιο υγιείς και σε καλύτερη φυσική κατάσταση καθώς μεγαλώνουν έχουν υιοθετήσει ορισμένες συνήθειες που συμβάλλουν στη σωματική τους υγεία. Είστε περίεργοι να μάθετε ποιες είναι;
Χριστουγεννιάτικα φαγητά: 5 εύκολοι τρόποι για να τα κάνετε πιο υγιεινά
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-12-25T12:36:37+02:00
Μπορεί ένα πλούσιο εορταστικό γεύμα να είναι υγιεινό; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τις κορυφαίες συμβουλές τους για να κάνετε τα χριστουγεννιάτικα φαγητά λίγο καλύτερα για την υγεία σας.
«Η γιαγιά μου έχει άνοια – Έτσι κάνουμε τα Χριστούγεννα μαγικά για εκείνη» – Η συγκινητική περιγραφή της 30χρονης εγγονής της
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-24T14:31:15+02:00
Η podcaster Amy Elizabeth φροντίζει τη γιαγιά της Helen, η οποία πάσχει από άνοια. Παραδέχεται πως τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι δύσκολα και μοιράζεται τις συμβουλές της για να ξυπνήσει τη χαρά.
Το νόστιμο χριστουγεννιάτικο γεύμα με χαμηλά λιπαρά που βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-12-24T14:25:58+02:00
Εάν είστε από αυτούς που δεν θέλουν να χαλάσουν τη διατροφή τους αυτή την εορταστική περίοδο, ένα νόστιμο χριστουγεννιάτικο γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους στόχους σας για υγιές βάρος και καλή υγεία.
Αντιγήρανση: Θέλετε να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι; Αποφύγετε αυτά τα 6 λάθη
ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ

2024-12-23T19:30:19+02:00
Όλοι θέλουν να διατηρήσουν νεανικό, λαμπερό δέρμα, αλλά ορισμένες συνήθειες και λάθη στην αντιγήρανση θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Ποια διατροφή σταματά την εξέλιξη ανίατου καρκίνου του αίματος – Ελπιδοφόρα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-12-23T19:29:19+02:00
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής μπορεί να καθυστερήσει την εξέλιξη σε πολλαπλούν μυέλωμα, έναν ανίατο καρκίνο του αίματος, σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο.
«Ήμουν υγιής και δραστήρια, αλλά δε μπορούσα να μείνω έγκυος» – Τι σημαντικό έκανε η 30χρονη και κατάφερε να συλλάβει
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-23T19:21:53+02:00
Μια 30χρονη γυναίκα από τις ΗΠΑ πίστευε ότι θα έμενε έγκυος γρήγορα, αλλά αυτό δεν συνέβη. Μετά από προσωπική της έρευνα, έκανε μία κίνηση που, σύμφωνα με την ίδια, την βοήθησε να αποκτήσει δύο υγιέστατα παιδιά.
Το συστατικό στα μελομακάρονα που βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, ανακουφίζει τον βήχα και επουλώνει τις πληγές
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-12-23T17:30:32+02:00
Υπάρχει ένα γλυκό τρόφιμο που χρησιμοποιείται στην αγαπημένη λιχουδιά των Χριστουγέννων, τα μελομακάρονα, δίνοντάς τους την υπέροχη γεύση τους. Παράλληλα, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη σε μια ισορροπημένη διατροφή.  Περιέχει κυρίως ζάχαρη, καθώς και ένα μείγμα αμινοξέων, βιταμινών, μετάλλων, σιδήρου, ψευδάργυρου και […]
Κρυολόγημα και γρίπη: Το «κλειδί» για να κρατήσετε μακριά τις ιώσεις φέτος τα Χριστούγεννα
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-12-22T18:25:56+02:00
Καθώς οι ιώσεις του χειμώνα βρίσκονται στο ζενίθ τους κάθε Χριστούγεννα, οι ειδικοί συνιστούν να ενσωματώνουμε ένα στοιχείο-κλειδί στην καθημερινότητά μας που βοηθά να καταπολεμήσουμε το κρυολόγημα και τη γρίπη.
Scroll to Top