Θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και να προλάβετε τα σημάδια πρόωρης γήρανσης; Υπάρχει ένα συνηθισμένο λάθος που πολλοί κάνουμε στον ύπνο και μπορεί να επηρεάζει την ελαστικότητα της επιδερμίδας και τη συνολική μας εμφάνιση.
Μαύρα και πρησμένα μάτια: Τα 5 βήματα για να καταπολεμήσετε μαύρους κύκλους και σακούλες
Το κοινό λάθος που γερνάει την επιδερμίδα μας στον ύπνο
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας κατά τη γήρανση, επηρεάζοντας τη γνωστική λειτουργία, τη βιολογική ηλικία και την πρόοδο νευροεκφυλιστικών νόσων. Η καλή ποιότητα ύπνου συνδέεται με υγιή γήρανση, ενώ η κακή ποιότητα ύπνου σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας.
Υπάρχει όμως κάτι που κάνουμε στον ύπνο και δεν σχετίζεται με αυτή την διαδικασία, αλλά με κάτι άλλο που χρησιμοποιούμε και παίζει και αυτό τον δικό του ρόλο στην πρόωρη γήρανση.
Και όσο και αν πιστεύετε ότι επιβραδύνετε τις αλλαγές της γήρανσης με αντιγηραντικούς ορούς και κρέμες, υπάρχει ένα αντικείμενο που μπορεί να λειτουργεί εναντίον σας, κάνοντας το δέρμα σας να δείχνει σημάδια νωρίτερα: η μαξιλαροθήκη σας.
Κιθ Έρμπαν: Τι έκανε στο πρόσωπό του ο σύζυγος της Νικόλ Κίντμαν και δείχνει τόσο νέος στα 57 του
Πώς οι μαξιλαροθήκες μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος
Αν και δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά δεδομένα σχετικά με το πώς οι μαξιλαροθήκες επηρεάζουν το δέρμα, είναι γνωστό πώς διαφορετικά υφάσματα επηρεάζουν την επιδερμίδα.
«Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ο τύπος της ίνας από την οποία είναι κατασκευασμένη η μαξιλαροθήκη παίζει μικρότερο ρόλο από την τελική υφή ή την αίσθησή της», αναφέρει η Dr. Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο Drexel University College of Medicine.
Η Dr. Ilyas εξηγεί ότι ο ύπνος για μεγάλα χρονικά διαστήματα στην ίδια θέση μπορεί να προκαλέσει έντονες γραμμές ή ρυτίδες στο δέρμα ως αποτέλεσμα της πίεσης.
«Αυτό είναι πιο πιθανό με τραχιά υφάσματα που προκαλούν μεγαλύτερη τριβή με το δέρμα, κρατώντας το στην ίδια θέση», εξηγεί.
Έχοντας αυτό κατά νου, σημειώνει ότι όσο πιο απαλό είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν να δημιουργήσει ρυτίδες.
«Όσο πιο απαλή η υφή, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η τριβή να κρατήσει το δέρμα σας σε διπλωμένη θέση που μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες. Σκεφτείτε το σαν να προσπαθείτε να κρεμάσετε ένα μεταξωτό πουκάμισο. Αν το κρεμάσετε σε μια λεία μεταλλική κρεμάστρα, θα γλιστράει συνεχώς. Αν επιλέξετε μια βελούδινη κρεμάστρα, η τριβή από την επιφάνειά της θα κρατήσει το ύφασμα στη θέση του και θα αποτρέψει την ολίσθηση», εξηγεί η Dr. Ilyas.
Πεσμένα βλέφαρα: Πώς να εφαρμόσετε το eyeliner για να αναζωογονήσετε το βλέμμα σας μετά τα 50
Το ίδιο ισχύει και για το δέρμα:
«Αν έχετε ένα ύφασμα με λεία υφή, το δέρμα σας δεν θα παραμένει στην ίδια θέση, θα γλιστράει και θα λειαίνεται εύκολα. Αν υπάρχει τριβή, μπορεί να παραμείνει σε διπλωμένη θέση».
Αν θέλετε μια μαξιλαροθήκη που να μην προκαλεί ρυτίδες, η Dr. Ilyas συνιστά να επιλέξετε μία από βαμβάκι σατέν, το οποίο έχει λεία υφή. Εξηγεί ότι αυτός ο τύπος υφάσματος είναι εξίσου λείος με το σατέν ή το μετάξι και είναι πιο εύκολος στη φροντίδα.
Αντιγήρανση: Τα 6 βήματα που θα σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι σε 60 ημέρες
Άλλοι τρόποι με τους οποίους η μαξιλαροθήκη βλάπτει το δέρμα
Αν κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι, μπορεί να αναρωτιέστε αν το να έχετε το μάγουλό σας πάνω στη μαξιλαροθήκη όλο το βράδυ επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος περισσότερο απ’ ό,τι αν κοιμόσασταν ανάσκελα.
Η Dr. Ilyas εξηγεί ότι αν και είναι αλήθεια πως ο ύπνος στο πλάι ή μπρούμυτα μπορεί να προκαλέσει τριβή του δέρματος με τη μαξιλαροθήκη και να δημιουργήσει εμφανείς ρυτίδες, είναι πολύ δύσκολο να αλλάξει κάποιος τη θέση ύπνου που προτιμά. Γι’ αυτό προτείνει να αλλάξετε τη μαξιλαροθήκη σας αντί να προσπαθείτε να κοιμηθείτε σε μη άνετη στάση.
«Το άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ο ρόλος που παίζει η νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης στην ελαχιστοποίηση αυτής της τάσης. Αν το δέρμα σας είναι καλά ενυδατωμένο με μια ενυδατική κρέμα νύχτας, είναι πιο δύσκολο να κρατήσει τις γραμμές κατά τη διάρκεια της νύχτας».
Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε τακτικά τις μαξιλαροθήκες σας (και τα σεντόνια σας).
«Σκεφτείτε όλα όσα εκτίθεται η μαξιλαροθήκη σας, ανάλογα με τη βραδινή σας ρουτίνα. Κάποιοι άνθρωποι ιδρώνουν τη νύχτα, εφαρμόζουν προϊόντα περιποίησης στο πρόσωπο, ή έχουν βρεγμένα μαλλιά αν λούζονται πριν τον ύπνο. Επίσης, τα φυσικά έλαια του προσώπου και ακόμα και το σάλιο μπορεί να περάσουν στη μαξιλαροθήκη. Όλες αυτές οι εκθέσεις μπορούν να ευνοήσουν την υπερανάπτυξη βακτηρίων και ενδεχομένως μυκήτων ή μούχλας. Αυτές οι εκθέσεις μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο δέρμα», εξηγεί η Dr. Ilyas.
Για να αποφύγετε αυτές τις επιπτώσεις στο δέρμα σας, συνιστά να πλένετε τα σεντόνια σας εβδομαδιαία και δύο φορές την εβδομάδα αν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις.
Τριχόπτωση: Προσοχή σε αυτό το χτένισμα στα μαλλιά – Προκαλεί απώλεια μαλλιών
Όπως μπορείτε να δείτε, η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν αφορά μόνο τα προϊόντα του μπάνιου, έχει να κάνει και με το τι υπάρχει στο κρεβάτι σας. Αν θέλετε να καθυστερήσετε τις ρυτίδες όσο το δυνατόν περισσότερο, έχει σημασία από τι είναι φτιαγμένη η μαξιλαροθήκη σας. Και επίσης, πόσο συχνά την πλένετε.