Μια μικρή αλλαγή στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία – και πιο συγκεκριμένα για το δέρμα σας. Σύμφωνα με διάσημο νευροεπιστήμονα, προσθέτοντας ένα μόνο συστατικό στον πρωινό καφέ σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ρυτίδων και να ενισχύσει την υγεία του δέρματος, των μυών και των οστών.
Αντιγήρανση: Για να φαίνεστε νεότεροι σε 60 ημέρες, πείτε «αντίο» σε 7 συνήθειες
Ποιο είναι το συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι
Μπορεί να πιστεύετε πως έχετε τελειοποιήσει τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, αλλά η προσθήκη αυτού του συστατικού στον καφέ σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να φαίνεστε νεότεροι, σύμφωνα με τον ειδικό. Συγκεκριμένα, ο νευροεπιστήμονας υποστηρίζει πως η προσθήκη πρωτεΐνης κολλαγόνου στην πρωινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.
Σε ανάρτησή του στο TikTok, ο Robert Love συμβούλευσε τους ανθρώπους να θεωρούν την πρωτεΐνη κολλαγόνου ως έναν τρόπο για να βοηθήσουν στην αντιγήρανση. Εξηγώντας τα οφέλη αυτής της πρωτεΐνης, ο νευροεπιστήμονας ανέφερε:
«Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν συμπλήρωμα πρωτεΐνης κολλαγόνου έχουν πιο δυνατά οστά, πιο δυνατούς μύες και λιγότερες ρυτίδες στο πρόσωπό τους. Έτσι, το κολλαγόνο δεν είναι μόνο εξαιρετικό για το δέρμα σας, αλλά είναι επίσης καλό για την οστική πυκνότητα και τη μυϊκή σας δύναμη».
Τι είναι το κολλαγόνο και γιατί μας αφορά
Το κολλαγόνο είναι η βασική δομική πρωτεΐνη των συνδετικών ιστών στο σώμα. Βρίσκεται στο δέρμα, τους τένοντες, τους μύες, ακόμα και στους συνδέσμους. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή του μειώνεται σημαντικά. Μάλιστα, μέχρι την ηλικία των 55 ετών, οι γυναίκες ενδέχεται να έχουν χάσει σχεδόν το 50% του κολλαγόνου στο δέρμα τους.
Μακροζωία: Το Νο1 συμπλήρωμα που επιβραδύνει τη γήρανση – Τι έδειξε νέα έρευνα
Συγκεκριμένα, το δέρμα μας αποτελείται κατά 70-80% από διάφορους τύπους κολλαγόνου που παράγει φυσικά το σώμα, ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα αυτά μειώνονται. Ο τρόπος ζωής και η διατροφή μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ποσότητα κολλαγόνου που παράγουμε.
Τα οφέλη του κολλαγόνου για τον οργανισμό
Η λήψη κολλαγόνου μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων μπορεί να:
- Βελτιώσει την ελαστικότητα και υφή του δέρματος
- Ενισχύσει την αντοχή των νυχιών και την υγεία των μαλλιών
- Συμβάλει στην υγεία των οστών και των αρθρώσεων
- Υποστηρίξει την πέψη και την ηπατική λειτουργία
- Ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία
Εκτός από το να κάνετε το δέρμα σας πιο υγιές, το κολλαγόνο θα ενισχύσει επίσης τα νύχια και τα μαλλιά σας. Τα αμινοξέα που περιλαμβάνει παρέχουν στα νύχια και τα μαλλιά τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να είναι υγιή. Αυτό συμβαίνει επειδή το κολλαγόνο ανανεώνει τα κύτταρα και τους δίνει την απαραίτητη ελαστικότητα και λίπανση. Μπορεί επίσης να προάγει την υγεία της καρδιάς και να ηρεμήσει από πόνους και ενοχλήσεις.
Ο πιο εύκολος τρόπος να εντάξετε το κολλαγόνο στη ζωή σας
Η πρωτεΐνη κολλαγόνου κυκλοφορεί σε μορφή σκόνης που μπορεί εύκολα να διαλυθεί σε ροφήματα – όπως ο καφές. Η γεύση της είναι ήπια, και συνδυάζεται αρμονικά με την καθημερινή σας κούπα καφέ, χωρίς να αλλοιώνει τη γεύση.
7 τροφές που πρέπει να τρώμε για λαμπερό και νεανικό δέρμα μετά τα 50
Εισάγοντας πρωτεΐνη κολλαγόνου στη διατροφή σας, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα ας να δείχνει νεότερο, ενώ παράλληλα μπορείτε επίσης να ενισχύσετε το συκώτι σας, να προστατεύσετε το σώμα σας από ορισμένες ασθένειες και να βελτιώσετε την πέψη.
Πηγές: Express, TikTok, Dermatology Practical & Conceptual, National Library of Medicine