Το συνεχές αίσθημα κρύου δεν οφείλεται πάντα στη θερμοκρασία. Η ενδοκρινολόγος Dr. Omodamola Aje εξηγεί πότε μπορεί να συνδέεται με τον θυρεοειδή, τις ορμόνες ή το σωματικό βάρος και ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Πώς μπορεί το κρύο να σας κάνει καλό: 6 απρόσμενα οφέλη
Τι συμβαίνει, όμως, όταν όλοι γύρω σας αισθάνονται άνετα και εσείς είστε ο μόνος άνθρωπος που κρυώνει;
Το να κρυώνετε σε έναν χώρο με δυνατό κλιματισμό δεν είναι παράξενο. Αεροδρόμια, κινηματογράφοι και ιατρεία είναι μερικά μόνο από τα μέρη όπου ακόμη και μέσα στο καλοκαίρι μπορεί να χρειαστείτε ένα επιπλέον ρούχο.
«Η δυσανεξία στο κρύο δεν αποτελεί επείγον περιστατικό, αλλά επίσης δεν πρέπει να αγνοείται. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε έναν έλεγχο», αναφέρει στο Parade η Dr. Omodamola Aje, MD, ενδοκρινολόγος στο Berkshire Medical Center, το οποίο συνεργάζεται με το UMass Medical School.
Η δυσανεξία στο κρύο μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, ρίγη, δυσκαμψία, αδυναμία, πρήξιμο ή αλλαγές στο χρώμα του δέρματος κατά την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Ακόμη και χωρίς αυτά τα συμπτώματα, όμως, το συνεχές κρύο μπορεί να επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε σε μια συζήτηση ή να απολαύσετε μια δραστηριότητα όταν τρέμετε από το κρύο.
Κάποιες φορές η λύση είναι πράγματι τόσο απλή όσο ένα επιπλέον ρούχο. Σε άλλες περιπτώσεις, όμως, το επίμονο αίσθημα κρύου μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας.
Κρυώνετε συνέχεια ενώ οι άλλοι όχι; 5 πιθανοί λόγοι που δυσκολεύεστε να ζεσταθείτε
Κρυώνετε συνέχεια; Η πρώτη ερώτηση που κάνει η ενδοκρινολόγος
Όταν ένας ασθενής αναφέρει ότι κρυώνει συχνά, η πρώτη πληροφορία που θέλει να μάθει η Dr. Aje είναι πόσο καιρό συμβαίνει αυτό. Εξίσου σημαντικό είναι αν το αίσθημα είναι μόνιμο ή εμφανίζεται κατά διαστήματα.
Στη συνέχεια εξετάζει εάν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας, όπως κόπωση, τριχόπτωση, μεταβολές του σωματικού βάρους ή αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, όπως δυσκοιλιότητα.
«Εφόσον έχει εφαρμογή, θα ρωτούσα για τυχόν διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, για οποιεσδήποτε αλλαγές στο δέρμα ή στα νύχια, όπως εύθραυστα νύχια και ξηρό δέρμα, καθώς και για τυχόν οικογενειακό ιστορικό διαταραχών του θυρεοειδούς», εξηγεί η Dr. Aje.
Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις λειτουργούν ως ενδείξεις για το τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από το συνεχές αίσθημα κρύου. Ωστόσο, το ιστορικό από μόνο του δεν αρκεί και γι’ αυτό χρειάζονται και εξετάσεις.
Η εξέταση του θυρεοειδούς βρίσκεται ψηλά στη λίστα
Από τις πρώτες εξετάσεις που θα ζητούσε η Dr. Aje είναι ο έλεγχος της λειτουργίας του θυρεοειδούς.
«Μια εξέταση της λειτουργίας του θυρεοειδούς βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των εξετάσεων που θα ζητούσα, επειδή είναι ευρέως γνωστό ότι ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να εκδηλωθεί με δυσανεξία στο κρύο», επισημαίνει.
Η σχέση του υποθυρεοειδισμού με το αίσθημα κρύου έχει καταγραφεί και ερευνητικά. Μελέτη στο Thyroid έδειξε ότι, μετά την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του θυρεοειδούς, αυξήθηκε σημαντικά η παραγωγή θερμότητας του οργανισμού κατά την έκθεση στο κρύο. Το εύρημα υπογραμμίζει τον σημαντικό ρόλο των θυρεοειδικών ορμονών στη θερμορύθμιση.
Στον σχετικό έλεγχο περιλαμβάνονται η θυρεοειδοτρόπος ορμόνη (TSH), η οποία παράγεται από την υπόφυση και δίνει το σήμα στον θυρεοειδή να παράγει περισσότερες ορμόνες, καθώς και η θυροξίνη και η τριιωδοθυρονίνη.
Η θυροξίνη αποτελεί την κύρια ανενεργή ορμόνη αποθήκευσης που παράγεται από τον θυρεοειδή, ενώ η τριιωδοθυρονίνη είναι ενεργή ορμόνη που συμμετέχει στον έλεγχο του μεταβολισμού.
Παράλληλα, η Dr. Aje αναφέρει ότι θα ζητούσε γενική εξέταση αίματος για να ελεγχθεί το ενδεχόμενο αναιμίας, καθώς και εξετάσεις σιδήρου.
Κρύο: Μυστικά από τους κατοίκους του πιο κρύου χωριού του κόσμου για να προφυλαχτούμε
Οι 3 συχνές αιτίες πίσω από το συνεχές αίσθημα κρύου
Υπάρχουν αρκετές πιθανές εξηγήσεις για το γεγονός ότι κάποιος κρυώνει συχνότερα από τους ανθρώπους γύρω του. Οι ερωτήσεις και οι εξετάσεις βοηθούν τον γιατρό να περιορίσει τις πιθανές αιτίες.
Τρεις από τις συχνότερες που επισημαίνει η Dr. Aje είναι:
- Μεταβολικές αλλαγές: Ο μεταβολισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος. Όταν επιβραδύνεται, όπως μπορεί να συμβεί στον υποθυρεοειδισμό, αυξάνεται η τάση να αισθάνεται κάποιος κρύο.
- Ορμονικές διαταραχές: Εκτός από τον υποθυρεοειδισμό, το αίσθημα κρύου μπορεί να εμφανιστεί στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όταν οι μεταβολές των οιστρογόνων επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του.
- Χαμηλός δείκτης μάζας σώματος: Ο σημαντικός περιορισμός θερμίδων και η γρήγορη απώλεια βάρους μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και να μειώσουν την ικανότητα του οργανισμού να συγκρατεί θερμότητα.
Υποθυρεοειδισμός και κρύο: Ποια είναι η σύνδεση
Ο μεταβολισμός του οργανισμού συμβάλλει στη διατήρηση της εσωτερικής θερμοκρασίας. Όταν η λειτουργία του επιβραδύνεται σημαντικά, μπορεί να επηρεαστεί και ο τρόπος με τον οποίο αισθανόμαστε το κρύο.
«Στους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό, ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται σημαντικά, γι’ αυτό και είναι επιρρεπείς στο να κρυώνουν», εξηγεί η Dr. Aje.
Στον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει και δεν απελευθερώνει επαρκείς ποσότητες ορμονών. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού που ακολουθεί μπορεί έτσι να εκδηλωθεί και ως αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.
Το αίσθημα κρύου δεν είναι το μοναδικό πιθανό σύμπτωμα. Κόπωση, κατάθλιψη ή άγχος, ξηρό δέρμα ή μαλλιά, έντονη εμμηνορρυσιακή αιμορραγία, μούδιασμα, μυϊκή αδυναμία και ανεξήγητη αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να εμφανιστούν.
Γιατί νιώθουμε περισσότερους πόνους όταν κάνει κρύο; 6 αιτίες και 5 τρόποι αντιμετώπισης
Περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση: Γιατί μετά την έξαψη μπορεί να έρθει κρύος ιδρώτας
Οι ορμονικές μεταβολές αποτελούν ακόμη μία πιθανή εξήγηση. Ο υποθυρεοειδισμός είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα ορμονικής διαταραχής, αλλά δεν είναι το μοναδικό.
Σύμφωνα με την Dr. Aje, το κρύο μπορεί να σχετίζεται επίσης με την περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση.
«Οι γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση συχνά παραπονιούνται για έντονες εξάψεις που ακολουθούνται από κρύο ιδρώτα», αναφέρει η Dr. Aje.
Τα οιστρογόνα συμμετέχουν στη ρύθμιση του «θερμοστάτη» του σώματος. Καθώς τα επίπεδά τους μειώνονται κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, η ρύθμιση αυτή μπορεί να αποδιοργανωθεί, με αποτέλεσμα να εναλλάσσονται εξάψεις και κρύος ιδρώτας.
Αυτό εξηγεί, σύμφωνα με την ίδια, γιατί ορισμένες γυναίκες μπορεί να βάζουν και να βγάζουν τα σκεπάσματα επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Επιστημονική ανασκόπηση του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Mid-Life Health ανέφερε ότι περισσότερο από το 80% των γυναικών στην εμμηνόπαυση βιώνουν εξάψεις. Παρότι η προσοχή επικεντρώνεται συνήθως στο έντονο αίσθημα ζέστης, οι εξάψεις συχνά ακολουθούνται από κρύο ιδρώτα.
Απώλεια βάρους και χαμηλός ΔΜΣ μπορεί επίσης να σας κάνουν να κρυώνετε
Η σημαντική μείωση της πρόσληψης θερμίδων αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερο αίσθημα κρύου.
«Ο σημαντικός περιορισμός των θερμίδων και η απώλεια βάρους μπορούν επίσης να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, γεγονός που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί τη θερμότητα», αναφέρει η Dr. Aje.
Τα άτομα με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος τείνουν επίσης να αισθάνονται συχνότερα κρύο σε σύγκριση με ανθρώπους με υψηλότερο ΔΜΣ.
«Όσο χαμηλότερο είναι το σωματικό βάρος, τόσο μικρότερη είναι η μόνωση που διαθέτει ένα άτομο», εξηγεί η Dr. Aje.
Όταν, μάλιστα, η απώλεια βάρους συμβαίνει γρήγορα, το σώμα μπορεί να μειώσει τον μεταβολικό ρυθμό προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια. Η διαδικασία αυτή μπορεί με τη σειρά της να ενισχύσει το αίσθημα κρύου.
Έκζεμα και κρύο: 6 τρόποι να ανακουφίσετε τα συμπτώματα – Πώς να προφυλαχθείτε
Πότε το συνεχές κρύο είναι λόγος να μιλήσετε με γιατρό
Όταν κρυώνετε συστηματικά σε καταστάσεις όπου οι άνθρωποι γύρω σας δεν αισθάνονται το ίδιο, η Dr. Aje συνιστά να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας ή με ενδοκρινολόγο, ώστε να διερευνηθεί αν υπάρχει κάποια υποκείμενη αιτία.
Ιδιαίτερη σημασία έχουν τα υπόλοιπα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίζονται παράλληλα με τη δυσανεξία στο κρύο.
«Όταν το συχνό αίσθημα κρύου συνοδεύεται από κόπωση, αλλαγές στο βάρος, αλλαγές στη λειτουργία του εντέρου, μεταβολές στο δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια ή διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό», αναφέρει η ειδικός.
«Αυτό θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη υποθυρεοειδισμού ή σιδηροπενικής αναιμίας, καταστάσεις που μπορούν εύκολα να ελεγχθούν με εξετάσεις και να αντιμετωπιστούν».
Εάν το συνεχές αίσθημα κρύου έχει αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινότητά σας και να σας εμποδίζει να απολαμβάνετε δραστηριότητες, υπάρχει ένας ακόμη λόγος να το συζητήσετε με γιατρό.
Οι αιτίες στις οποίες αναφέρεται η Dr. Aje διαθέτουν θεραπευτικές επιλογές. Χωρίς ιατρική διερεύνηση, όμως, δεν είναι δυνατόν να γνωρίζετε τι ακριβώς βρίσκεται πίσω από το σύμπτωμα και, κατά συνέπεια, να λάβετε την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Νιώθετε συνεχώς ότι κρυώνετε; Ειδικός εξηγεί σε ποιες περιπτώσεις δεν οφείλεται στον καιρό
Το αίσθημα κρύου είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα επικοινωνεί μια ανάγκη. Μερικές φορές χρειάζεστε απλώς ένα πουλόβερ. Άλλες φορές, όμως, μπορεί να χρειάζεται να αναζητήσετε τη βοήθεια του γιατρού σας.
Πηγές: