Για πολλούς, το να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τους άλλους μπορεί να τους δώσει προοπτική μόνο για μια ζωή γεμάτη ανταγωνισμό και με μία συνεχή ανάγκη να βρίσκονται μπροστά από όλους τους άλλους. Ιάπωνας επιστήμονας αποκαλύπτει τον τρόπο για να καταφέρετε να είστε επιτυχημένοι στη δουλειά σας και να αποφύγετε το burnout.
Burnout: Τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε φτάσει στα όριά σας κι ας έχετε υψηλές επιδόσεις
Η Νο1 συμβουλή guru που μπορεί να φέρει την επιτυχία στη δουλειά σας και να σας προστατεύσει από το burnout
Το να απομακρυνθείτε νοητικά από την επιδίωξη του να είστε «ξεχωριστοί» μπορεί να φέρει μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης, αυτοπεποίθησης και ελευθερίας, ακόμη κι αν οι άλλοι συνεχίζουν να ανταγωνίζονται.
Παρότι η αποδοχή της πιθανότητας να είναι κάποιος συνηθισμένος μπορεί να φαίνεται ιδιαίτερα δύσκολη για όσους διέπρεπαν πάντα, η έννοια αυτή δεν σημαίνει ότι γίνεστε ίδιοι με όλους τους άλλους.
Αντίθετα, προσφέρει μια διαφορετική οπτική – μια οπτική που ενθαρρύνει να ζείτε αυθεντικά χωρίς να ορίζετε την αυτοεκτίμησή σας μέσα από τη σύγκριση, τα επιτεύγματα ή την ανάγκη να ξεχωρίζετε, λέει ο Ιάπωνας Ichiro Kishimi, σύμφωνα με το Daily Mail.
Πώς το να είναι κάποιος «χαρισματικός» επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και τον κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο Overexcitability and Perfectionism: A Comparative Study of Mathematically and Scientifically Talented, Verbally Talented, and Regular Students, οι ταλαντούχοι μαθητές εμφάνισαν υψηλότερα επίπεδα διανοητικής, φαντασιακής υπερδιέγερσης, καθώς και ορισμένων αισθητηριακών υπερδιεγέρσεων σε σύγκριση με τους υπόλοιπους μαθητές, ενώ οι διανοητικές και συναισθηματικές υπερδιεγέρσεις συνδέθηκαν με χαρακτηριστικά τελειοθηρίας και προέβλεπαν υψηλά προσωπικά πρότυπα και οργανωτικότητα.
3 σημάδια ότι έχετε πάθει burnout παρότι συνεχίζετε να λειτουργείτε «φυσιολογικά», σύμφωνα με ειδικό
Άλλες πρόσφατες έρευνες συμπεραίνουν ότι η χαρισματικότητα από μόνη της δεν συνδέεται εγγενώς με χαμηλή αυτοεκτίμηση, επαγγελματική εξουθένωση ή ψυχολογικές δυσκολίες. Αντίθετα, οι ατομικές εμπειρίες, τα προσωπικά χαρακτηριστικά και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες φαίνεται να παίζουν σημαντικότερο ρόλο στη διαμόρφωση της ευημερίας των χαρισματικών ατόμων.
- Η χαρισματικότητα δεν είναι εγγενώς παθολογική ούτε συνδέεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση ή επαγγελματική εξουθένωση.
- Η τελειοθηρία, η συναισθηματική ένταση και οι προκλήσεις που σχετίζονται με την ταυτότητα μπορεί να αυξήσουν την ευαλωτότητα στο στρες.
- Το στρες μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη σύνδεση μεταξύ τελειοθηρικών τάσεων και επαγγελματικής εξουθένωσης.
- Η αυτοεκτίμηση που εξαρτάται από τα επιτεύγματα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάντλησης και επίμονων αρνητικών σκέψεων.
- Η κοινωνική απομόνωση, το αίσθημα ότι κάποιος δεν γίνεται κατανοητός και η πίεση για συνεχή επιτυχία μπορεί να συμβάλουν σε δυσκολίες.
- Υποστηρικτικά περιβάλλοντα και ευκαιρίες για πνευματική ανάπτυξη μπορούν να προάγουν την ευημερία.
Απελευθερωθείτε από την ανάγκη να είστε καλύτεροι από τους άλλους, συμβουλεύει ο Ιάπωνας επιστήμονας
Ας ξεκινήσουμε με μια απλή αλλά δύσκολη ερώτηση: τι σημαίνει να είναι κάποιος ξεχωριστός – και γιατί τόσοι πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι πρέπει να είμαστε;
Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να είστε ξεχωριστοί. Στην πράξη, η συνεχής επιδίωξη της διάκρισης συχνά κάνει τη ζωή πιο βαριά, πιο σκληρή και πολύ πιο δύσκολη να την απολαύσετε.
Ακόμη και κάποιος που ήταν πάντα πρώτος στην τάξη, δεν έχασε ποτέ έναν διαγωνισμό και αισθάνεται προορισμένος για επιτυχία, μπορεί ξαφνικά να βρεθεί αντιμέτωπος με μια στιγμή που θα κλονίσει την αυτοπεποίθησή του. Και αυτή η στιγμή – όσο ανεπιθύμητη κι αν είναι – μπορεί να γίνει το σημείο καμπής μιας ολόκληρης ζωής.
Αν δεν έχετε ποτέ αμφισβητήσει τη δική σας ευφυΐα, τότε ίσως να μην έχετε νιώσει ποτέ εκείνον τον ήσυχο φόβο: «Κι αν τελικά είμαι απλώς συνηθισμένος;»
Ωστόσο, η αποδοχή της δικής σας συνηθισμένης φύσης είναι το πρώτο βήμα για να αφήσετε κάτω το συναισθηματικό βάρος που κουβαλάτε εδώ και χρόνια. Όσο παραμένετε προσκολλημένοι στην ιδέα ότι πρέπει να είστε μοναδικοί, η πραγματική αυτοπεποίθηση θα συνεχίζει να σας ξεφεύγει μέσα από τα χέρια σας. Το να είστε συνηθισμένοι σημαίνει απλώς να αποδέχεστε ότι δεν χρειάζεται να είστε ξεχωριστοί.
Burnout: Πως θα καταλάβετε ότι έχετε “καεί” στη δουλειά
Σημαίνει να ζείτε όπως είστε – διαφορετικοί από τη φύση σας, όχι από προσπάθεια. Είναι η ελευθερία από την ανάγκη να εντυπωσιάζετε, από τον αδιάκοπο ανταγωνισμό, από το να εξαντλείτε τον εαυτό σας. Είναι ο χώρος όπου τα πραγματικά σας δυνατά σημεία μπορούν επιτέλους να αναπνεύσουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ανάλαφροι – αρκετά χαλαροί ώστε να συνεχίσετε τη ζωή σας με λίγο λιγότερες τριβές.
Πηγές: Daily Mail, PMC, MDPI, ResearchGate, SageJournals, LJMU