Νιώθετε ότι η καθημερινότητα σάς απομακρύνει από την οικειότητα με τον σύντροφό σας; Δεν είστε μόνοι. Το άγχος, η κούραση και το ασυμβίβαστο πρόγραμμα μπορεί να απομακρύνουν ακόμη και τα πιο δεμένα ζευγάρια, με αποτέλεσμα να σταματήσει και το σεξ. Ποιος είναι ο «κανόνας της σταχτοπούτας» και πώς μπορεί να απογειώσει την ερωτική σας ζωή;
Σημείο G: Πώς θα το βρείτε και ποιες στάσεις το διεγείρουν καλύτερα
Τι είναι ο «κανόνας της Σταχτοπούτας» και πώς μπορεί να ζωντανέψει ξανά το σεξ στη σχέση σας
Πολλά ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις περνούν φάσεις με μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα – αλλά μια νέα ιδέα, γνωστή ως «κανόνας της Σταχτοπούτας», μπορεί να γίνει η λύση που πολλοί περιμένου. Εμπνευσμένος από το παραμύθι όπου η μαγεία τελειώνει τα μεσάνυχτα, οι ειδικοί στις σχέσεις προτείνουν να ορίσετε μια ώρα μετά από την οποία το σεξ δεν αποτελεί επιλογή. Αν και μπορεί να ακούγεται παράδοξο να υπάρχει χρονικός περιορισμός στην οικειότητα, αυτός ο κανόνας φαίνεται να λειτουργεί. Πώς δουλεύει;
Γιατί σταματά το σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις – Πώς να αυξήσετε την οικειότητα
Καθώς οι σχέσεις εξελίσσονται, πολλά ζευγάρια κάνουν λιγότερο σεξ – η έρευνα δείχνει ότι αυτό συμβαίνει για λίγους βασικούς λόγους:
- Η ρουτίνα και η βαρεμάρα γίνονται συνηθισμένες με τον καιρό, κάνοντας την οικειότητα να φαίνεται λιγότερο συναρπαστική.
- Το στρες, οι απαιτήσεις της ζωής και η γονεϊκότητα απορροφούν ενέργεια και χρόνο, επηρεάζοντας την επιθυμία και την ευκαιρία.
- Η αναντιστοιχία στην επιθυμία – όταν ο ένας σύντροφος θέλει περισσότερο σεξ από τον άλλον – οδηγεί σε λιγότερο σεξ και περισσότερη απογοήτευση.
- Η υπερβολική οικειότητα μπορεί να μειώσει τη σπίθα – οι άνθρωποι συχνά χρειάζονται λίγο προσωπικό χώρο για να νιώσουν επιθυμία.
- Οι αλλαγές στην υγεία και την ηλικία, όπως οι ορμόνες ή η πτώση της ενέργειας, επηρεάζουν επίσης τη σεξουαλική διάθεση και για τους δύο.
Σύμφωνα με τη μελέτη του 2019 με τίτλο The relationship work of sexual intimacy in long-term heterosexual and LGBTQ partnerships, η διατήρηση μιας καλής σεξουαλικής ζωής σε μακροχρόνιες σχέσεις απαιτεί προσπάθεια – όπως ανοιχτή επικοινωνία, δημιουργικότητα και προσαρμογή στις αλλαγές του σώματος ή της επιθυμίας με τον καιρό. Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα LGBTQ ζευγάρια διαχειρίζονται καλύτερα τις διακυμάνσεις στη σεξουαλική τους ζωή, καθώς είναι πιο ανοιχτά και ευέλικτα, ενώ τα ετερόφυλα ζευγάρια δυσκολεύονται περισσότερο λόγω παραδοσιακών ρόλων των φύλων.
Γιατί αναζωπυρώνει το σεξ
«Εκείνη την ώρα θα είναι φώτα σβηστά και ώρα για ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι το όριο για οικειότητα είναι στις 10:10 μ.μ. το αργότερο», έγραψε η βρετανίδα δημοσιογράφος της Metro, Alice Giddings. Εξήγησε ότι η ύπαρξη ενός «σεξουαλικού παραθύρου» βοηθά στο να μη φαίνεται η οικειότητα σαν αγγαρεία.
«Υπάρχει και κάτι στην προσμονή που το κάνει αρκετά συναρπαστικό». Πρόσθεσε ότι τα ζευγάρια μπορούν να δείξουν ενδιαφέρον πριν το χρονικό όριο – με ένα πειραχτικό σχόλιο ή μια πονηρή φωτογραφία – ενώ ο χρονικός περιορισμός βοηθά στην αποφυγή απογοήτευσης ή εξάντλησης την επόμενη μέρα. «Έτσι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι θα είστε εξαντλημένοι το επόμενο πρωί», είπε, σύμφωνα με το Daily Mail.
Ενώ κάποια ζευγάρια προγραμματίζουν το σεξ σαν να είναι ραντεβού στο ημερολόγιο, ο κανόνας της Σταχτοπούτας προσφέρει περισσότερη ευελιξία χωρίς την πίεση μιας αυστηρής προθεσμίας. Η Giddings μοιράστηκε αυτή τη συμβουλή μετά από μήνυμα ακροάτριας του podcast, της Mia, μιας επιχειρηματία στο Μιλάνο.
Ζούσε με τον σύντροφό της και δύο γιαγιάδες, είπε ότι δυσκολεύεται να βρει ενέργεια για σεξ. «Ζω με ανθρώπους που απαιτούν πολλή προσοχή και είναι εξουθενωτικό. Δεν έχω τον χρόνο ή τη διανοητική δυνατότητα. Δουλεύω πολλές ώρες και δυσκολεύομαι να αλλάξω από κατάσταση υπνηλίας σε σεξουαλική διάθεση», είπε.
Η προγραμματισμένη οικειότητα μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία για σεξ και την ευεξία
Αφού άκουσε τις συμβουλές των παρουσιαστών του podcast, η Mia είπε ότι η αφιέρωση χρόνου για σύνδεση μπορεί να λειτουργήσει για εκείνη – ειδικά αν συμβάλλει στη δημιουργία προσμονής για οικειότητα.
«Το να θυμόμαστε να βρίσκουμε αυτές τις στιγμές σύνδεσης στην καθημερινότητα, όπου μπορούμε να φλερτάρουμε λίγο αν περάσουμε ο ένας δίπλα στον άλλον στην κουζίνα, θα έκανε πολύ πιο εύκολο να αλλάξει η διάθεσή μας», είπε. Αν και το παθιασμένο σεξ φανταζόμαστε ότι είναι αυθόρμητο και έντονο, μελέτες δείχνουν ότι δεν υπάρχει διαφορά στην ικανοποίηση ανάμεσα στο προγραμματισμένο και το αυθόρμητο σεξ.
Αυτό συμβαίνει ενώ αυξάνεται η ανησυχία για τη μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας παγκοσμίως. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το 27% των Βρετανών κάνουν λιγότερο σεξ από πριν, και ένας στους έξι παραδέχτηκε ότι δεν έχει κάνει σεξ τον τελευταίο χρόνο. Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Royal College of Occupational Therapists, ο μέσος ενήλικας κάνει σεξ 46 φορές τον χρόνο – περίπου μία φορά κάθε οκτώ ημέρες – ενώ 1 στους 10 κάνει σεξ λιγότερο από μία φορά τον χρόνο.
Παράλληλα, μελέτη του University of Manchester έδειξε ότι οι γυναίκες που κάνουν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα είναι πιο ευτυχισμένες στις σχέσεις τους, με το 85% να δηλώνουν «σεξουαλικά ικανοποιημένες», σε σύγκριση με μόλις το 17% αυτών που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά τον μήνα.
Σεξ στο πρώτο ραντεβού: Πώς επηρεάζει τη σχέση
Αν και η έλλειψη σεξ μπορεί να βλάψει τις σχέσεις, μελέτες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς η τακτική οικειότητα συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, μείωση του στρες και βελτιωμένη διάθεση.
Πηγές: Daily Mail, APS, ResearchGate, PubMed, SageJournals, ResearchGate