Όσοι πιστεύουν ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι έχουν απόλυτο δίκιο!Υπάρχουν τροφές που εκτοξεύουν τη λίμπιντο και άλλες που πρέπει να αποφεύγουμε για να έχουμε καλή σεξουαλική ζωή.
Το να έχετε μια υγιή σεξουαλική ζωή είναι σημαντικό για διάφορους λόγους, όπως καλύτερο ύπνο, αυτοεκτίμηση και υγεία της καρδιάς, μεταξύ άλλων. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν στιγμές που δεν έχετε όρεξη για δράση στην κρεβατοκάμαρα, πράγμα το οποίο μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει τη σχέση σας.
Οι ειδικοί έχουν επισημάνει τις καλύτερες τροφές που πρέπει να τρώτε για να ενισχύσετε την οικειότητα και να τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή, καθώς και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε.
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε για καλή σεξουαλική ζωή και υψηλή λίμπιντο
- Ρόδια
- Μούρα
- Αβοκάντο
- Σπανάκι
- Καρπούζι
1. Ρόδια
Όχι μόνο είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες, αλλά επιστημονικές μελέτες έχουν επίσης βρει ότι τα ρόδια μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Ως αποτέλεσμα, αυτό ενισχύει τη σεξουαλική σας ορμή για να σας φτιάξει τη διάθεση. Επιπλέον, τα ρόδια υποστηρίζουν την αντοχή στην άσκηση, συμβάλλοντας έτσι στη μεγαλύτερη διάρκεια του σεξ και μειώνοντας την πιθανότητα να κουραστείτε κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής.
2. Μούρα
Τα μούρα, όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες, είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Αλλά εκτός από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε φλαβονοειδή. Τα φλαβονοειδή βοηθούν στην προώθηση της καλής ροής του αίματος, επομένως μειώνουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας, διασφαλίζοντας ότι έχετε καλή απόδοση στην κρεβατοκάμαρα.
3. Αβοκάντο
Υπάρχουν πολλά οφέλη από την κατανάλωση αβοκάντο: προστατεύουν την καρδιά, προάγουν την υγιή πέψη και βοηθούν στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Όσον αφορά την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ζωής, τα αβοκάντο περιέχουν φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ισταμίνης. Αυτή η ένωση απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα συνολικής ικανοποίησης.
4. Σπανάκι
Ευρέως αναγνωρισμένο ως υπερτροφή, το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με μια σειρά από πλεονεκτήματα, όπως βελτιωμένη όραση και ρυθμισμένο σάκχαρο στο αίμα. Πέρα από τη σωματική υγεία, η υψηλή περιεκτικότητα του σπανακιού σε μαγνήσιο αυξάνει την τεστοστερόνη, η οποία με τη σειρά της τροφοδοτεί τη σεξουαλική ορμή και την απόδοση. Εκτός από αυτό, το σπανάκι περιέχει επίσης σίδηρο, ο οποίος μπορεί να προάγει τους οργασμούς και τη σεξουαλική ικανοποίηση.
5. Καρπούζι
Η μειωμένη αρτηριακή πίεση και η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος είναι μερικοί από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το καρπούζι μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας, καθώς περιέχει το αμινοξύ L-κιτρουλίνη. Για τους άνδρες, αυτή η βελτιωμένη κυκλοφορία μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση και την απόδοση για να κάνει τις στύσεις πιο σταθερές. Για τις γυναίκες, αυτό μπορεί να βοηθήσει τη ροή του αίματος σε στοχευμένες ερωτικές ζώνες τους, γεγονός που προάγει τους πιο ισχυρούς οργασμούς.
Τροφές που πρέπει να παραλείψετε για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ορμή σε υψηλά επίπεδα
- Κόκκινο κρέας
- Τυρί
- Πρόχειρο φαγητό
1. Κόκκινο κρέας
Ενώ η μπριζόλα και το φιλέτο είναι μια δημοφιλής επιλογή για το τραπέζι του ραντεβού, αυτό μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική ζωή σας περισσότερο από όσο φαντάζεστε. Τα κόκκινα κρέατα περιέχουν πολύ αλάτι και λίπος, τα οποία στη συνέχεια βλάπτουν τη ροή του αίματος. Κατά συνέπεια, η σεξουαλική διέγερση μπορεί να γίνει πολύ μεγαλύτερη πρόκληση και οι άνδρες μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια στύση.
Ωστόσο, τα κόκκινα κρέατα όπως το μοσχαρίσιο φιλέτο είναι μια πιο καλή επιλογή για να αποφύγετε να διαταράξετε υπερβολικά τη λίμπιντο σας.
2. Τυρί
Το τυρί ταιριάζει αναμφίβολα με το κρασί, το οποίο μπορεί να φαίνεται σε πολλούς ως ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε μια βραδιά με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, το τυρί μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών σας και να προκαλέσει ανισορροπία, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Στην πραγματικότητα, πολλά τυριά, όπως η μοτσαρέλα και το τσένταρ, μπορεί να σας προκαλέσουν κούραση λόγω της περιεκτικότητάς τους σε τρυπτοφάνη – επομένως είναι πιθανό το μόνο πράγμα που θα κάνετε στην κρεβατοκάμαρα είναι να… κοιμηθείτε.
3. Πρόχειρο φαγητό
Το πρόχειρο φαγητό πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά. Αλλά επιπλέον, δεν είναι μια εξαιρετική επιλογή εάν ελπίζετε σε μια γεμάτη σεξουαλική βραδιά. Η υπερβολική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, όπου η ροή του αίματος στα σεξουαλικά όργανα είναι μειωμένη και ως αποτέλεσμα μειώνει τη λίμπιντο σας.