Η αποχή από το σεξ, είτε διαρκεί μήνες είτε χρόνια, μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική επιθυμία και τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεται το σώμα όταν η ερωτική δραστηριότητα επιστρέψει. Τι μπορεί να αλλάξει στη λίμπιντο, πότε ενδέχεται να εμφανιστεί πόνος και τι δείχνουν οι μελέτες για τη σχέση ανάμεσα στη συχνότητα των σεξουαλικών επαφών και την υγεία των γυναικών.
Μπορεί το «σεξ από λύπηση» να κάνει τελικά καλό στον γάμο σας; Τι δείχνουν νέες έρευνες
Σεξ μετά από μεγάλη αποχή: Τι μπορεί να αλλάξει
Η επιστροφή στο σεξ μπορεί αρχικά να είναι κάπως δύσκολη, λέει η Αυστριακή Dr. Doris Maria Gruber, ειδικός στη γυναικολογία και ενδοκρινολογία, σύμφωνα με το FitBook. Εκτός από τη συναισθηματική πλευρά, οι σωματικές αντιδράσεις πρέπει να προσαρμοστούν ξανά σε έναν σεξουαλικό σύντροφο.
Η διέγερση μπορεί να χρειάζεται περισσότερο χρόνο και η γυναίκα να μην έχει επαρκή διέγερση αμέσως. Εάν υπάρχει αίσθηση «στενότητας», το σεξ μπορεί να είναι επώδυνο.
Ωστόσο, η χαμένη «όρεξη» μπορεί να επιστρέψει. «Έρχεται με τον έρωτα και με έναν σύντροφο που ενδιαφέρεται και έχει ενδιαφέρον». Η επιθυμία απόκτησης παιδιών μπορεί επίσης, ιδιαίτερα στις γυναίκες, να αυξήσει τη λίμπιντο.
Μπορεί να επηρεαστεί το γυναικείο σώμα από την υπερβολικά συχνή ή την πολύ αραιή σεξουαλική επαφή;
Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τόσο η πολύ αραιή όσο και η πολύ συχνή σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να συνδέονται με την υγεία των γυναικών. Ωστόσο, οι περισσότερες μελέτες δείχνουν συσχετίσεις και δεν αποδεικνύουν ότι η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών προκαλεί άμεσα αυτές τις επιδράσεις.
Ποια γενιά κάνει το περισσότερο και το πιο απολαυστικό σεξ, σύμφωνα με έρευνα; Θα σας εκπλήξει
- Συμπτώματα εμμηνόπαυσης: Οι γυναίκες που είχαν πιο τακτικά σεξουαλικές επαφές ανέφεραν λιγότερο πόνο στο αιδοίο, ξηρότητα και ερεθισμό, αν και η σχέση αιτίας και αποτελέσματος δεν είναι σαφής.
- Ψυχική υγεία: Οι γυναίκες που ανέφεραν σεξουαλικές επαφές 11 φορές τον χρόνο ή λιγότερο είχαν 37% υψηλότερες πιθανότητες κατάθλιψης. Η σχέση μπορεί να λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις.
- Στρες και ύπνος: Η σεξουαλική δραστηριότητα συνδέθηκε με καλύτερο ύπνο, λιγότερο στρες και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση το επόμενο πρωί.
- Συχνές σεξουαλικές επαφές: Οι πιο συχνές σεξουαλικές επαφές μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο υποτροπιαζουσών ουρολοιμώξεων (UTIs), σύμφωνα με άρθρο του 2026 με τίτλο «Risk Factors for Recurrent Urinary Tract Infections in Female Patients: A Systematic Review of Behavioral and Gynecologic Determinants».
Δεν υπάρχει ιατρικά καθορισμένη «ιδανική» συχνότητα σεξουαλικών επαφών για τις γυναίκες.
Πόσο διάστημα χωρίς σεξ θεωρείται πολύ;
Αυτό είναι απολύτως ατομικό. Για κάποιους μία εβδομάδα μοιάζει ατελείωτη, ενώ άλλοι περνούν μήνες ή χρόνια χωρίς «σωματική επαφή» και χωρίς προβλήματα. Υπάρχουν επίσης τρόποι ζωής που αποκλείουν πλήρως τη σεξουαλική σωματική επαφή.
Η επιθυμία μπορεί να μειωθεί όταν γυναίκες και άνδρες απέχουν για μεγάλο διάστημα. Πρόκειται για φυσιολογική σωματική αντίδραση σε μια περίοδο αποχής. Διαφορετικά, η κατάσταση θα μπορούσε να προκαλεί σημαντική δυσφορία. Συνήθως, όμως, η λίμπιντο επιστρέφει όταν εμφανιστεί ένας νέος έρωτας.
Το μυστικό των γυναικών που έχουν περισσότερους οργασμούς στο σεξ – Τι αποκαλύπτει μελέτη
Με λίγα λόγια:
- Η λίμπιντο μπορεί να μειωθεί με την αποχή.
- Η λίπανση μπορεί αρχικά να καθυστερεί.
- Η κολπική ατροφία είναι πολύ σπάνια στις νέες γυναίκες.
- Στην εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν τον κόλπο.
Μπορεί η αποχή να προκαλέσει κολπική ατροφία;
Ορισμένα μέσα χρησιμοποιούν τον όρο «κατάθλιψη του αιδιοίου» για την κολπική ατροφία. Υποστηρίζεται ότι χωρίς διέγερση μειώνεται η κυκλοφορία του αίματος στα κολπικά τοιχώματα, επηρεάζοντας την ελαστικότητά τους. Σύμφωνα με την Prof. Gruber, αυτό μπορεί να συμβεί, αλλά είναι πολύ σπάνιο στις νέες γυναίκες. Στην εμμηνόπαυση είναι σοβαρότερο ζήτημα και σχετίζεται με τις ορμόνες.
Τότε παράγονται λιγότερα οιστρογόνα και, μεταξύ άλλων, λιγότερες κολπικές εκκρίσεις, σημαντικές για τις ίνες κολλαγόνου και τον συνδετικό ιστό του κολπικού τοιχώματος. Η ατροφία του κολπικού βλεννογόνου μπορεί και πρέπει να αντιμετωπίζεται με κρέμες.
Το Νο1 πράγμα που σκοτώνει τη σεξουαλική ζωή στο γάμο – Το κάνουν πολλά ζευγάρια
«Ο νεαρός κόλπος παράγει εκκρίσεις με ή χωρίς σεξ», εξηγεί η Gruber. Η παραγωγή εξαρτάται επίσης από τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Κολπική ατροφία σε νεαρή ηλικία έχει παθολογικά αίτια και πρέπει να διερευνάται.
Τι χρειάζεται προσοχή μετά την αποχή
Επειδή οι βλεννογόνοι μπορεί αρχικά να είναι λιγότερο λιπασμένοι, μπορούν ευκολότερα να προκληθούν μικροτραυματισμοί. Γι’ αυτό η προστασία από λοιμώξεις είναι ιδιαίτερα σημαντική. «Θα πρέπει επίσης να ακούτε το ένστικτό σας, δηλαδή εάν σας φαίνεται σωστό να εκμεταλλεύεστε σεξουαλικά κάθε “ευκαιρία”», προσθέτει η γιατρός.
Σεξ και υγεία: Τι δείχνουν οι μελέτες
Πέρα από τη χαρά και την επιθυμία για οικειότητα, μελέτες συνδέουν το σεξ με οφέλη για την υγεία. Μελέτη του 2016 το συνέδεσε με προστασία των γυναικών από μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο. Μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι οι σεξουαλικά ενεργές γυναίκες είναι πιθανότερο να εμφανίσουν εμμηνόπαυση αργότερα.
Η σεξουαλική δραστηριότητα συνδέεται επίσης με οφέλη για τη λίμπιντο, το ανοσοποιητικό, την αρτηριακή πίεση και τον ύπνο, μειωμένη αντίληψη του στρες, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ισχυρότερο δεσμό με τον σύντροφο και μείωση αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψης.
Σεξουαλική δραστηριότητα και προσδόκιμο ζωής
Μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2024 στο “Journal of Psychosexual Health” συνέδεσε επίσης την τακτική σεξουαλική δραστηριότητα με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου και υψηλότερο προσδόκιμο ζωής. Ως λόγοι αναφέρονται η καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, το μειωμένο στρες και η ισχυρότερη ανοσολογική λειτουργία.
Η Νο1 ερώτηση που κάνουν οι άνδρες στο κρεβάτι και ξενερώνουν τις γυναίκες
Οι γυναίκες με χαμηλή σεξουαλική δραστηριότητα παρουσίασαν αυξημένη θνησιμότητα, ενώ η διαφορά δεν ήταν σημαντική στους άνδρες. Η θνησιμότητα ήταν ιδιαίτερα υψηλή στις γυναίκες με κατάθλιψη.