ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ

ΠΡΟΤΥΠΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Τα μυστικά ομορφιάς της Ελ Μακφέρσον! Πώς διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί στα 60 της

2024-03-31T08:11:16+03:00 2024-04-25T12:37:56+03:00

Όλο Υγεία

Η Ελ Μακφέρσον, το σούπερ μόντελ των 80's από την Αυστραλία, με το παρατσούκλι «The Body» έγινε 60 ετών! Αποκαλύπτουμε τη ρουτίνα υγείας και ευεξίας της.

ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Γυμναστική μακροζωίας: Αυτές οι Ιαπωνικές ασκήσεις διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας χαρίζουν ζωή

2024-03-30T18:00:53+02:00 2024-03-30T17:22:14+02:00

Όλο Υγεία

Οι Ιαπωνικές ασκήσεις γυμναστικής ονομάζονται Radio Taiso διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας προσφέρουν υγεία, ευεξία και μαρκοζωία. Δείτε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε καθημερινά είτε βρίσκεστε στο σπίτι ή στην εργασία σας.

ΠΟΛΥΤΙΜΗ ΑΣΚΗΣΗ

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να κάψετε θερμίδες και να αλλάξετε το σώμα σας

2024-03-29T18:00:35+02:00 2024-03-30T10:41:41+02:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Το περπάτημα είναι μία πολύτιμη άσκηση που σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση για να δίνετε σίγουρα αποτελέσματα.

ΓΙΑ ΜΥΑΛΟ ΞΥΡΑΦΙ

Εγκέφαλος: 10 επιστημονικά αποδεδειγμένοι (και φυσικοί) τρόποι να τον δυναμώσετε

2024-01-11T12:09:50+02:00 2024-01-11T12:09:50+02:00

Μάνος Σιγανός

Ο εγκέφαλος σας είναι πολύ σημαντικός για αυτό πρέπει να τον φροντίζετε. Δείτε πως θα τον ενισχύσετε φυσικά.

Fitness

Ποια τροφή δεν πρέπει να φάτε ποτέ πριν από το γυμναστήριο

2023-12-22T14:03:44+02:00 2024-01-05T12:48:55+02:00

Μάνος Σιγανός

Αν συνηθίζετε (που το κάνουν πολλοί) να στρέφεστε σε αυτήν την τροφή πριν από την άσκηση ίσως πρέπει να το σκεφτείτε ξανά.

Διατροφή

Οι τροφές που προτείνουν κορυφαίοι fitness trainers μετά από την προπόνηση. Ενισχύουν τα αποτελέσματά της!

2023-11-04T07:50:28+02:00 2023-11-04T14:40:36+02:00

Όλο Υγεία

Οι κορυφαίοι γυμναστές έχουν ανακαλύψει τις καλύτερες τροφές που πρέπει καταναλώνουμε αμέσως μετά την προπόνηση. Δείτε ποιες είναι αυτές

ΠΡΩΙΝΟ

Το λάθος που κάνετε πριν τη γυμναστική και δεν καίτε λίπος

2023-09-18T07:01:13+03:00 2023-09-18T07:01:13+03:00

Όλο Υγεία

Εάν έχετε μπει σε πρόγραμμα και κάνετε τακτικά γυμναστική προκειμένου να κάψετε το περιττό λίπος, είναι καλό να γνωρίζετε ένα συνηθισμένο λάθος που μπορεί να σας κρατήσει μακριά από τους στόχους σας.

ΑΝΑΤΡΟΠΗ

Είναι αποτελεσματικό να κάνω γυμναστική το Σαββατοκύριακο; Τα οφέλη για την καρδιά

2023-07-29T17:58:25+03:00 2023-07-30T00:14:45+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο είναι αποτελεσματική όσο και η τακτική σωματική δραστηριότητα καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας; Οι επιστήμονες απαντούν και μας εκπλήσσουν!

ΚΑΙΝΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

Γυμναστική στην παραλία; Γιατί οι ασκήσεις στην άμμο είναι πιο αποδοτικές

2023-07-21T13:04:57+03:00 2023-07-21T13:07:58+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η γυμναστική στην παραλία και οι ασκήσεις στην άμμο είναι ο τέλειος τρόπος για να προκαλέσετε το σώμα σας, να το ενδυναμώσετε και να κάψετε θερμίδες.

ΝΕΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ

Η άσκηση κάνει καλό στον εγκέφαλο ή μήπως όχι; Τι λέει η επιστήμη

2023-07-02T08:00:51+03:00 2023-07-24T13:34:14+03:00

Όλο Υγεία

Διαφορετικές μελέτες έχουν βγάλει διφορούμενα αποτελέσματα.Ποια είναι τελικά η αλήθεια;

ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

5 ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα χωρίς εξοπλισμό

2023-06-16T14:38:12+03:00 2023-12-07T13:49:21+02:00

Φίλια Μητρομάρα

Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν σε πολλές μυϊκές ομάδες, βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύουν την ευελιξία και σας κρατούν σε φόρμα χωρίς εξοπλισμό!

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ

Ημικρανία: 2 ασκήσεις που μειώνουν τα συμπτώματα

2023-05-18T18:58:51+03:00 2023-08-18T14:47:16+03:00

Φίλια Μητρομάρα

Η άσκηση είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να μειώσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα που προκαλεί η ημικρανία.