καρύδια

Από την υγεία του εντέρου μέχρι την ενίσχυση της μνήμης, την αντιμετώπιση των εναλλαγών της διάθεσής σας, τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ακόμη και τη γνωστική λειτουργία ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός μπορεί να βοηθήσει σε όλα αυτά.

Απολαύστε αυτή τη σούπερ θρεπτική και νόστιμη συνταγή με πράσινα φασολάκια πέστο καρύδι και πεκάν που προτείνουν οι ειδικοί.

Αυτή η συνταγή για υγιεινή φανουρόπιτα, δεν είναι μόνον γευστική και νόστιμη. Ο Γιάννης Χρύσου, κλινικός διαιτολόγος - διατροφολόγος, Πρόεδρος Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, εξηγεί ποια είναι τα διατροφικά της οφέλη.

Μέσα στην ημέρα χρειαζόμαστε αρκετή ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε. Η υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου και διαιτολόγος - διατροφολόγος Μαρία Μεντζέλου μοιράζεται μαζί μας αυτήν την υπέροχη συνταγή για energy balls.

Αν η απόδοσή σας στη δουλειά έχει πέσει, και η μνήμη σας σάς απατά συχνά, ίσως ήρθε η ώρα να βελτιώσετε τη διατροφή σας.