ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ

Η άσκηση που κάνει καλό δεν είναι μόνο η προπόνηση στο γυμναστήριο, λένε οι ειδικοί, αλλά ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού σας χαρίζουν χρόνια ζωής!

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο καφές μπορεί να αντισταθμίσει εν μέρει τις επικίνδυνες συνέπειες της καθιστικής ζωής που οι περισσότεροι ακολουθούμε.

Η αντικατάσταση του χρόνου καθίσματος με ελαφριά σωματική δραστηριότητα έπαιξε τεράστιο ρόλο στη μακροζωία των συμμετεχόντων σε μια νέα μελέτη, οι οποίοι έζησαν περισσότερο και χωρίς ασθένειες.

Η φυσική άσκηση κάνει καλό στην υγεία, ενώ η καθιστική ζωή αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων. Μελέτη έδειξε πόσες ώρες πρέπει να περνάτε καθιστοί και πόσο να ασκείστε κάθε μέρα.

Είναι ευρέως γνωστό πως η άσκηση παραμένει ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας της καρδιάς. Μια νέα μελέτη όμως αξιολόγησε πώς συνδέονται τα διαφορετικά μοτίβα κίνησης κατά τη διάρκεια του 24ώρου με την υγεία της καρδιάς κα τα ευρήματά της είναι εντυπωσιακά.

Σε μια εποχή που η καθιστική ζωή έχει γίνει κανόνας, οι επιστήμονες παλεύουν να βρουν τρόπους να παρακινήσουν τους ανθρώπους για έστω λίγη σωματική δραστηριότητα. Νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμα και αυτά τα λίγα λεπτά άσκησης αρκούν για να μειώσουν τους κινδύνους.

Ακόμη και ασήμαντες κινήσεις, όπως το να διπλώνετε τα ρούχα και να βουρτσίζετε τα δόντια σας, βοηθούν στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων της καθιστικής ζωής.