μελατονίνη

Τί είναι η μελατονίνη;

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον οργανισμό. Το σκοτάδι πυροδοτεί την παραγωγή μεγαλύτερης ποσότητας μελατονίνης από τον οργανισμό, η οποία στέλνει σήμα στο σώμα να κοιμηθεί. Το φως μειώνει την παραγωγή μελατονίνης και στέλνει σήμα στο σώμα να ξυπνήσει.

7 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη – Καταπολεμούν την αϋπνία και σας χαλαρώνουν
ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ

2025-06-04T17:37:24+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το εσωτερικό μας ρολόι. Ποιες τροφές περιέχουν φυσικά μελατονίνη.
Η καλύτερη ώρα να πάρετε μελατονίνη
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-06-01T18:27:28+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στο σκοτάδι και μπορεί να είναι χρήσιμη για τους κιρκάδιους ρυθμούς σας, το 24ωρο εσωτερικό σας ρολόι και τον ύπνο.
Το λάθος που κάνετε στον ύπνο και σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι
ΠΡΟΣΟΧΗ

2024-05-29T18:58:29+03:00
Η νεανική ή μη εμφάνιση δεν έχει να κάνει μόνο με τις ώρες που κοιμάστε αλλά και με την ποιότητα του ύπνου σας. Και, δυστυχώς, το πιθανότερο είναι ότι κάνετε ένα λάθος όταν κοιμάστε που σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι
7 απρόσμενα κόλπα για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε καλύτερα
ΚΛΕΙΣΕ ΜΑΤΙ ΦΥΣΙΚΑ

2024-02-02T12:22:42+02:00
Οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν να κλείσετε μάτι εύκολα και να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο αντιμετωπίζοντας με φυσικό τρόπο την αϋπνία..
Scroll to Top