συμπληρώματα διατροφής

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Σίδηρος: 4 συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε αμέσως τα συμπληρώματα

2026-01-31T09:00:07+02:00 2026-01-30T16:06:59+02:00

Όλο Υγεία

Λαμβάνετε συμπληρώματα σιδήρου; Τέσσερα συχνά συμπτώματα μπορεί να δείχνουν ότι η δόση που παίρνετε είναι υπερβολική.

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Αρτηριακή πίεση: Αυτή η βιταμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να τη μειώσετε φυσικά, σύμφωνα με έρευνα

2026-01-26T13:30:06+02:00 2026-01-23T16:28:22+02:00

Όλο Υγεία

Ποια είναι η κοινή βιταμίνη που μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η αρτηριακή πίεση; Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Τα καλύτερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους – Αδυνατίζουν φυσικά

2026-01-23T13:30:54+02:00 2026-01-23T00:29:00+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους, ποια η συνιστώμενη δοσολογία τους και πόσο αποτελεσματικά είναι, σύμφωνα με μελέτες;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Βιταμίνη D: Μπορεί πράγματι να ενισχύσει το ανοσοποιητικό; Ειδικός του Cleveland απαντά

2026-01-21T07:30:55+02:00 2026-01-20T17:17:15+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορεί πράγματι η βιταμίνη D να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα; Τι δείχνουν οι έρευνες, ποια είναι τα της οφέλη και πότε να βοηθήσουν τα συμπληρώματα διατροφής;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Χρόνια κόπωση και θολούρα: Πότε μπορεί να οφείλονται σε έλλειψη σιδήρου

2026-01-17T09:00:45+02:00 2026-01-16T17:23:28+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η χρόνια κόπωση και η εγκεφαλική ομίχλη δεν είναι πάντα αποτέλεσμα στρες. Πότε θα μπορούσαν να σχετίζονται με έλλειψη σιδήρου.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα για να πάρετε συμπληρώματα που βοηθούν, σύμφωνα με ειδικούς

2026-01-13T13:30:41+02:00 2026-01-12T17:01:06+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Σύμφωνα με διατροφολόγους, η ώρα που παίρνετε τα συμπληρώματα φυτικών ινών μπορεί να επηρεάσει την απώλεια βάρους, παίζοντας ρόλο στον κορεσμό, την πέψη και τη συνολική αποτελεσματικότητα της προσπάθειας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Βιταμίνη D + ασβέστιο: Πώς να τα παίρνετε για να ενισχύσετε τα οστά σας – Σε ποιες τροφές υπάρχουν;

2026-01-08T13:30:56+02:00 2026-01-07T17:19:12+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Τι συμβαίνει στα οστά όταν παίρνετε μαζί βιταμίνη D και ασβέστιο; Πώς συνεργάζονται αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά;

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Έλλειψη μαγνησίου: Μάτια που τρεμοπαίζουν και άλλα 3 σημάδια

2026-01-04T09:00:21+02:00 2026-01-05T10:39:17+02:00

Όλο Υγεία

Πότε είναι τα μάτια που τρεμοπαίζουν ένδειξη ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου; Ποια άλλα 3 διακριτικά σημάδια προειδοποιούν για μια ανισορροπία που επηρεάζει νεύρα, ύπνο και διάθεση;

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Υπέρταση: 5 συμπληρώματα διατροφής που πρέπει να αποφύγετε αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση

2026-01-02T10:30:37+02:00 2026-01-01T11:03:25+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι τόσο αθώα όσο φαίνονται, καθώς μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υπέρταση και να χρειάζονται αποφυγή.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πάρτε βιταμίνη D την κατάλληλη ώρα, επιλέξτε ένα υγιεινό σνακ πριν τον ύπνο και άλλα 3 tips υγείας για το 2026

2026-01-01T12:30:54+02:00 2026-01-01T13:11:56+02:00

Όλο Υγεία

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε βιταμίνη D, ποιες τροφές μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πίεσης και ποιες άλλες συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν αυτόν τον χειμώνα;

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

Αρτηριακή πίεση: 10 συμπληρώματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να τη μειώσετε φυσικά, χωρίς φάρμακα

2025-12-29T13:30:43+02:00 2025-12-24T13:13:11+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς φάρμακα; Ποια φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με μελέτες;

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

Έλλειψη μαγνησίου: Ποια τα συμπτώματα που επηρεάζουν ύπνο, ενέργεια και διάθεση

2025-12-15T09:00:11+02:00 2025-12-12T17:23:23+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση, με τα συμπτώματα συχνά να παραβλέπονται. Πώς εκδηλώνεται η ανεπάρκεια και πότε μπορεί να βοηθήσουν τα συμπληρώματα;