ΥΠΝΟΣ

ΣΥΓΚΡΙΣΗ

Μαγνήσιο ή μελατονίνη: Τι είναι καλύτερο για τον ύπνο; Οι ειδικοί απαντούν

2024-02-03T17:31:32+02:00 2024-02-03T12:04:59+02:00

Όλο Υγεία

Σε σύγκριση με τη μελατονίνη, είναι το μαγνήσιο η καλύτερη επιλογή για να πάρετε για τον ύπνο; Να τι λένε οι ειδικοί.

ΚΛΕΙΣΕ ΜΑΤΙ ΦΥΣΙΚΑ

7 απρόσμενα κόλπα για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε καλύτερα

2024-01-30T20:13:51+02:00 2024-02-02T12:22:42+02:00

Μάνος Σιγανός

Οι παρακάτω τρόποι θα σας βοηθήσουν να κλείσετε μάτι εύκολα και να απολαύσετε έναν καλύτερο ύπνο αντιμετωπίζοντας με φυσικό τρόπο την αϋπνία..

ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

Αν κοιμάστε νωρίτερα από αυτή την ώρα το βράδυ ίσως έχετε αυξημένο κίνδυνο για άνοια

2024-01-28T18:32:48+02:00 2024-01-28T18:32:40+02:00

Όλο Υγεία

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το πόσο κοιμούνται οι άνθρωποι και πότε πέφτουν για ύπνο μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο που διατρέχουν να αναπτύξουν άνοια.

ΖΕΣΤΟΣ ΥΠΝΟΣ

Το κόλπο του ειδικού για να κοιμηθείτε στη ζέστη χωρίς καλοριφέρ

2024-01-28T06:30:13+02:00 2024-02-02T12:22:28+02:00

Όλο Υγεία

Υπάρχουν τρόποι να αποκοιμηθείτε άνετα χωρίς να ανάψετε καλοριφέρ - δείτε πώς να το κάνετε.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Αυτά τα δημοφιλή ροφήματα φέρνουν αυπνία στους νέους

2024-01-27T18:00:21+02:00 2024-01-27T10:30:31+02:00

Όλο Υγεία

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση κάποιων ροφημάτων που είναι πολύ δημοφιλή στους νέους, συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη.

ΚΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΣΚΕΠΑΖΕΙ

Κουβέρτες βαρύτητας: Ο νέος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες, την κατάθλιψη, τους πόνους και να κοιμηθείτε καλύτερα

2024-01-24T20:00:45+02:00 2024-01-24T20:00:45+02:00

Μάνος Σιγανός

Για πολλούς ανθρώπους, οι κουβέρτες βαρύτητας έχουν γίνει μέρος ρουτίνας της ανακούφισης από το στρες και των υγιεινών συνηθειών ύπνου, και υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συνέβη αυτό.

TIPS

Το «μαγικό κόλπο» για να κάνετε το μωρό να ησυχάσει και να κοιμηθεί – Τι αποκαλύπτει ειδικός

2024-01-22T17:56:01+02:00 2024-01-22T11:56:09+02:00

Όλο Υγεία

Το να κοιμήσετε το μωρό σας είναι μια από τις πιο απαιτητικές πτυχές της γονεϊκότητας, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε. Ειδικός στον ύπνο των μωρών μοιράζεται μερικές «μαγικές» συμβουλές.

ΧΡΩΜΑΤΑ

Υπνοδωμάτιο : Τα χρώματα που βοηθούν να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλύτερα

2024-01-20T17:25:04+02:00 2025-02-26T19:36:59+02:00

Όλο Υγεία

Θέλετε λοιπόν να κοιμηθείτε καλά απόψε; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορείτε να το πετύχετε απλά επιλέγοντας το σωστό χρώμα στο υπνοδωμάτιο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα όταν ταλαιπωρείστε από κρυολόγημα ή γρίπη – 5 βήματα

2024-01-19T20:01:43+02:00 2024-01-19T20:01:43+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να προσπαθήσετε να αποκοιμηθείτε ενώ υποφέρετε από κρυολόγημα ή γρίπη.

ΓΙΑ ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

6 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ

2024-01-13T18:30:16+02:00 2024-01-13T15:06:39+02:00

Όλο Υγεία

Το ροχαλητό είναι ενοχλητικό τόσο γι αυτόν που το κάνει όσο και για το σύντροφό του. Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ αποκαλύπτουν τα μυστικά για να το αντιμετωπίσουμε φυσικά.

ABOKANTO

Αβοκάντο: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα

2024-01-13T13:00:35+02:00 2024-01-31T14:46:47+02:00

Μάνος Σιγανός

Από το να το προσθέτετε στα αγαπημένα σας smoothies, μέχρι να το χτυπάτε για να φτιάξετε μία νόστιμη σάλτσα γουακαμόλε, οι επιλογές και οι συνταγές που μπορούν να δημιουργηθούν με το αβοκάντο, είναι πραγματικά απεριόριστες.

ΕΦΙΑΛΤΙΚΕΣ ΔΙΑ...ΣΤΑΣΕΙΣ

Ποια στάση ύπνου μας κάνει να βλέπουμε εφιάλτες – Τι λέει ειδικός

2024-01-11T20:15:56+02:00 2024-01-11T20:20:15+02:00

Μάνος Σιγανός

Ξέρατε ότι ορισμένες φορές η στάση ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε εφιάλτες;