Θέλετε να κρατάτε το κρεβάτι στο σπίτι σας καθαρό και υγιεινό; Ένας μικροβιολόγος εξηγεί πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα σεντόνια σας για να αποφύγετε μικρόβια και αλλεργίες. Η σωστή συχνότητα δεν είναι απλώς θέμα καθαριότητας, αλλά και προστασίας της υγείας σας, καθώς τα σεντόνια συγκεντρώνουν ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και μικρόβια που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου και την ευεξία σας.
Το κόλπο με το τσάι που θα κάνει τα τζάμια σας να αστράφτουν
Κάθε πότε πρέπει πραγματικά να πλένουμε τα σεντόνια μας, σύμφωνα με μικροβιολόγο
Η υγιεινή του κρεβατιού κρύβει αρκετές… παγίδες που δεν γνωρίζουμε. Σύμφωνα με στοιχεία από το Ethical Bedding, το μέσο άτομο αλλάζει τα σεντόνια του μόλις μία φορά κάθε 3-4 εβδομάδες, παρά τη σύσταση για εβδομαδιαίο πλύσιμο. Τα μαξιλάρια μπορεί να φιλοξενούν έως και 16 διαφορετικά είδη μούχλας, ενώ τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες «κουβαλούν» έως και 17.000 φορές περισσότερα βακτήρια από μια τουαλέτα, εάν δεν πλένονται τακτικά. Η συσσώρευση νεκρών κυττάρων, ιδρώτα και σωματικών ελαίων ευνοεί την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης, που σχετίζονται με αλλεργίες και άσθμα.
Μια μικροβιολόγος αποκάλυψε ακριβώς κάθε πότε πρέπει να πλένουμε τα κλινοσκεπάσματά μας, με ορισμένα αντικείμενα να χρειάζονται καθαρισμό πιο συχνά απ’ όσο φανταζόμαστε. Σύμφωνα με την ειδικό, αποβάλλουμε «εκατοντάδες χιλιάδες κύτταρα του δέρματος» κάθε βράδυ, εκθέτοντας τα κρεβάτια μας σε εκατομμύρια βακτήρια και μύκητες.
Γράφοντας για το The Conversation, η Primrose Freestone, ανώτερη λέκτορας κλινικής μικροβιολογίας στο University of Leicester, τόνισε τη σημασία της τακτικής πλύσης των κλινοσκεπασμάτων. Και αυτό δεν οφείλεται μόνο στα νεκρά κύτταρα και τα βακτήρια.
«Κάθε βράδυ, καθώς κοιμόμαστε, αποβάλλουμε εκατοντάδες χιλιάδες κύτταρα του δέρματος, εκκρίνουμε έλαια από τους σμηγματογόνους αδένες μας και ιδρώνουμε μέχρι και μισό λίτρο υγρού, ακόμα κι αν έχουμε κάνει ντους πριν τον ύπνο».
Πώς να καθαρίσετε την πόρτα με σίτα και να εξαφανίσετε τη σκόνη και τη γύρη;
«Το δέρμα μας φιλοξενεί εκατομμύρια βακτήρια και μύκητες, πολλά από τα οποία μεταφέρονται στα σεντόνια, τα μαξιλάρια και τα παπλώματα καθώς κινούμαστε κατά τη διάρκεια της νύχτας», προσθέτει.
«Αυτός ο φρέσκος ιδρώτας μπορεί να μην έχει μυρωδιά, αλλά τα βακτήρια στο δέρμα μας, ιδιαίτερα οι σταφυλόκοκκοι, τον διασπούν σε δύσοσμα υποπροϊόντα. Γι’ αυτό συχνά ξυπνάμε με σωματική οσμή, ακόμα κι αν έχουμε κοιμηθεί καθαροί».
Επιπλέον, εξήγησε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα μαλλιά και το σώμα μας συλλέγουν ρύπους, σκόνη, γύρη και αλλεργιογόνα, τα οποία επίσης μεταφέρονται στα κλινοσκεπάσματα. «Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, να επηρεάσουν την αναπνοή και να συμβάλουν στην κακή ποιότητα αέρα στο υπνοδωμάτιο», ανέφερε.
Πέρα από αυτό, οι νιφάδες του δέρματος που αποβάλλουμε κάθε νύχτα γίνονται τροφή για τα ακάρεα της σκόνης. Αυτοί είναι μικροσκοπικοί οργανισμοί που ευδοκιμούν σε ζεστά, υγρά σεντόνια και στρώματα.
«Τα ίδια τα ακάρεα δεν είναι επικίνδυνα, αλλά τα περιττώματά τους είναι ισχυρά αλλεργιογόνα που μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμα, το άσθμα και τη ρινίτιδα», ανέφερε. «Οι μύκητες επίσης βρίσκουν το κρεβάτι σας ελκυστικό. Ορισμένα είδη, όπως ο aspergillus fumigatus, έχουν εντοπιστεί σε χρησιμοποιημένα μαξιλάρια και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές πνευμονικές λοιμώξεις, ιδιαίτερα σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα».
Το πουρί στη λεκάνη της τουαλέτας θα εξαφανιστεί αν ρίξετε αυτό το φυσικό καθαριστικό
Κάθε πότε πρέπει να πλένετε τα κλινοσκεπάσματά σας;
Η Primrose μοιράστηκε τις συμβουλές της για το πώς και πότε πρέπει να πλένουμε τα διάφορα είδη κλινοσκεπασμάτων.
Σεντόνια και μαξιλαροθήκες
Κάθε εβδομάδα ή κάθε τρεις με τέσσερις ημέρες αν είστε άρρωστοι, ιδρώνετε έντονα ή αν μοιράζεστε το κρεβάτι με κατοικίδια.
Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση του ιδρώτα, των ελαίων, των μικροβίων, των αλλεργιογόνων και των νεκρών κυττάρων του δέρματος
Πλύσιμο στους 60°C ή παραπάνω με απορρυπαντικό για εξόντωση βακτηρίων και ακάρεων. Για βαθύτερη απολύμανση, στεγνώστε στο στεγνωτήριο ή σιδερώστε τα.
Για να εξοντώσετε ακάρεα μέσα στα μαξιλάρια, τοποθετήστε τα στην κατάψυξη για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
Στρώματα
Καθαρίστε με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και αερίζετε το στρώμα κάθε λίγες ημέρες.
Ο ιδρώτας αυξάνει τα επίπεδα υγρασίας, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για τα ακάρεα.
Συνιστάται η χρήση πλαστικού ή αντιαλλεργικού καλύμματος και αντικατάσταση του στρώματος κάθε επτά χρόνια για τη διατήρηση της υγιεινής και της υποστήριξης.
Χαλιά: Το απόλυτο σπιτικό καθαριστικό που θα αφαιρέσει όλους τους λεκέδες – Πώς να το φτιάξετε
Εσωτερικό μαξιλαριού
Πλύνετε κάθε τέσσερις έως έξι μήνες (ελέγξτε πρώτα την ετικέτα).
Το εσωτερικό γέμισμα μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια και μούχλα.
Πλύνετε σχολαστικά και στεγνώστε πλήρως για να αποφευχθεί η ανάπτυξη μυκήτων.
Κουβέρτες και καλύμματα παπλώματος
Πλύσιμο κάθε δύο εβδομάδες ή πιο συχνά αν κοιμούνται κατοικίδια πάνω τους.
Συγκρατούν κύτταρα δέρματος, ιδρώτα και αλλεργιογόνα.
Πλύσιμο στους 60°C ή στη μέγιστη θερμοκρασία που επιτρέπει η ετικέτα φροντίδας. Ορισμένες οδηγίες προτείνουν να αντιμετωπίζονται όπως οι πετσέτες: τακτικό και καυτό πλύσιμο για διατήρηση της υγιεινής.
5 τρόποι για να προστατέψετε το στρώμα σας από τους κοριούς αυτό το καλοκαίρι
Παπλώματα
Πλύσιμο κάθε τρεις με τέσσερις μήνες, ανάλογα με τη χρήση και εάν το μοιράζεστε με παιδιά ή κατοικίδια.
Ακόμα και με κάλυμμα, τα έλαια του σώματος και τα ακάρεα τελικά διαπερνούν το γέμισμα.
Ελέγξτε την ετικέτα: πολλά παπλώματα πλένονται στο πλυντήριο, άλλα απαιτούν επαγγελματικό καθαρισμό.
Η Primrose πρόσθεσε: «Το κρεβάτι σας μπορεί να φαίνεται καθαρό – αλλά είναι γεμάτο με μικρόβια, αλλεργιογόνα, ακάρεα και ερεθιστικά που συσσωρεύονται γρήγορα. Το πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων δεν είναι απλώς θέμα φρεσκάδας· είναι θέμα υγείας».
Κάντε τη λεκάνη της τουαλέτας να αστράφτει με ένα σπιτικό καθαριστικό που θα λατρέψετε
«Το τακτικό πλύσιμο αφαιρεί τη βιολογική «σούπα» ιδρώτα, δέρματος, σκόνης και μικροβίων, βοηθώντας στη μείωση αλλεργικών αντιδράσεων, στην πρόληψη λοιμώξεων και στον περιορισμό των οσμών. Και καθώς η έρευνα συνεχίζει να δείχνει τη βαθιά επίδραση του ύπνου στην καρδιαγγειακή υγεία και την πνευματική διαύγεια, ένα υγιεινό περιβάλλον ύπνου αποτελεί μια μικρή αλλά ισχυρή επένδυση στην ευεξία σας».