Μια 38χρονη γυναίκα έχασε 64 κιλά όταν άκουσε έναν φίλο του γιου της να τη χαρακτηρίζει με πέντε λέξεις που δεν θα ξεχάσει ποτέ. Αντί να την καταβάλει, το σχόλιο αυτό έγινε η σπίθα για να αλλάξει διατροφή, τρόπο ζωής και σκέψη.
Η μικρή αλλαγή στο περπάτημα που θα σας αδυνατίσει και θα κάνει πιο γερά τα οστά σας
Η μεγάλη απόφαση για την απώλεια βάρους ήρθε με έναν απροσδόκητο τρόπο για τη Nicola
Η παχυσαρκία συχνά συνοδεύεται από αρνητικά κοινωνικά στερεότυπα και διάκριση, με αποτέλεσμα τα παχύσαρκα άτομα να γίνονται στόχος κατακριτικών συμπεριφορών, τόσο από τα μέσα ενημέρωσης όσο και από το ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον. Η κοινωνική αυτή απόρριψη δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία τους, αλλά μπορεί να επιτείνει τον φαύλο κύκλο της παχυσαρκίας, καθώς οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και συναισθηματική κατανάλωση φαγητού, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Obesity.
Μια τέτοια οδυνηρή στιγμή ήταν που ώθησε τη Nicola Singleton, μια μητέρα πέντε παιδιών, να ξεκινήσει ένα ταξίδι απώλειας βάρους, αφού η «εξάρτησή» της από το φαγητό την είχε φτάσει στα 136 κιλά.
Μια μητέρα πέντε παιδιών έχασε πάνω από 64 κιλά όταν φρίκαρε ακούγοντας τον έφηβο φίλο του γιου της να του λέει: «Η μαμά σου είναι τόσο χοντρή».
Η καλύτερη ώρα να φάτε πρωινό για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με ειδικούς
Είχε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα
Η Nicola Singleton, 38 ετών, ζύγιζε 136 κιλά το 2021. Η μητέρα από το Leeds, στο West Yorkshire, δήλωσε πως η «εξάρτησή» της από το φαγητό την οδήγησε να φορά ρούχα πολύ μεγάλου μεγέθους.
Παρέλειπε το πρωινό και στη συνέχεια έτρωγε πατατάκια και σοκολάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το βράδυ έτρωγε πίτσες ή κινέζικα φαγητά σε πακέτο.
Ωστόσο, η ζωή της άλλαξε για πάντα όταν ένα σκληρό σχόλιο την ανάγκασε να αναλάβει δράση. Ο μεγαλύτερος γιος της έφερε έναν φίλο του στο σπίτι και εκείνη άκουσε κατά λάθος το σχόλιο για το βάρος της. Τότε αποφάσισε ότι δεν ήθελε πια να αποτελεί ντροπή για τα παιδιά της.
Η Nicola, μια ανύπαντρη μητέρα, τόνισε στη Mirror:
«Πάντα δυσκολευόμουν με το βάρος μου. Στο δημοτικό και στο γυμνάσιο με κορόιδευαν επειδή ήμουν μεγαλύτερη, κάτι που με έκανε να τρώω συναισθηματικά ακόμη περισσότερο».
«Έχω δοκιμάσει τόσες δίαιτες στη ζωή μου – η μαμά μου με πήγε στο Slimming World στα 14 μου, έχω δοκιμάσει το Slimfast, μια δίαιτα με βότανα, τη δίαιτα με κετόνες, μια δίαιτα που έτρωγα μόνο ζαμπόν. Ό,τι μπορείτε να φανταστείτε, το έχω δοκιμάσει».
«Έχανα μερικά κιλά αλλά πάντα δυσκολευόμουν να τα κρατήσω. Ήταν ένας φαύλος κύκλος. Ξεκίνησα ένα bootcamp το 2014 και έχασα αρκετό βάρος, αλλά μετά είχα ένα τροχαίο ατύχημα όταν ένας άλλος οδηγός με χτύπησε κατά μέτωπο και χρειάστηκε να μείνω σε αναπηρικό καροτσάκι για πέντε μήνες».
«Δεν μπορούσα να ασκηθώ και απλώς έτρωγα και έτρωγα και έτρωγα. Ο πατέρας μου πέθανε τραγικά από καρκίνο το 2018 και το φαγητό ήταν αυτό που με έκανε να νιώθω καλύτερα».
»Μια μέρα, ο μεγαλύτερος γιος μου (13 ετών τότε) έφερε κάποιους φίλους στο σπίτι και όλοι ήταν στον κήπο. Τους πήγα πίτσες και, καθώς έφευγα, άκουσα έναν από αυτούς να λέει: ‘Η μαμά σου είναι τόσο χοντρή’».
«Ένιωσα φρίκη και κατάλαβα πως το βάρος μου ήταν ντροπή για τον γιο μου. Ράγισε η καρδιά μου και ένιωσα αηδιασμένη με τον εαυτό μου. Ήξερα τότε ότι έπρεπε να κάνω κάτι».
«…Αλλά πρέπει να πω πως είμαι πραγματικά χαρούμενη που ο φίλος του το είπε μπροστά μου, γιατί αν δεν το είχε κάνει, ίσως να μην είχα βρει ποτέ το κίνητρο να κάνω κάτι για το βάρος μου». Πρόσθεσε: «Τα παιδιά μου είναι τόσο περήφανα για μένα και για το πόσο βάρος έχω χάσει».
6 τρόφιμα που σας αδυνατίζουν σαν να έχετε πάρει φάρμακο για την παχυσαρκία
Η λύση του γαστρικού bypass της χάρισε μια νέα ζωή
Η Nicola άρχισε να εξετάζει τη λύση της γαστρικής παράκαμψης (γαστρικό bypass) και της συνέστησαν έναν γιατρό στο Ηνωμένο Βασίλειο που είχε χρησιμοποιήσει παλαιότερα κάποιο μέλος της οικογένειάς της.
Η Nicola σχολίασε: «Μόλις ξεκίνησα την έρευνα, η επέμβαση οργανώθηκε αρκετά γρήγορα και μπήκα στο χειρουργείο τον Οκτώβριο του 2021».
Η ανάρρωση της Nicola διήρκησε περίπου έξι εβδομάδες και το βάρος άρχισε να πέφτει. Έφτασε τα 63 κιλά στο χαμηλότερο σημείο της. Έχει αλλάξει πλήρως τη διατροφή της και τρώει τακτικά αβοκάντο και αυγά για πρωινό, σαλάτα ή μακαρόνια για μεσημεριανό και πατάτες φούρνου ή wraps με κοτόπουλο για βραδινό.
«Όλα όσα τρώω είναι πολύ πιο υγιεινά, αλλά και σε πολύ μικρότερες ποσότητες. Ακόμα μου αρέσουν τα πατατάκια και η σοκολάτα ως σνακ, αλλά θα φάω μόνο ένα σακουλάκι πατατάκια ή ένα-δύο τετράγωνα σοκολάτας. Τίποτα σε σχέση με αυτά που έτρωγα παλιά».
Η Nicola είναι πλέον τακτική στο γυμναστήριο και έχει ξεκινήσει ακόμα και το μόντελινγκ. Έχει κάνει αρκετές επαγγελματικές φωτογραφίσεις και έχει εμφανιστεί στα εξώφυλλα περιοδικών για τατουάζ στην Αμερική και ένα στην Αυστραλία. «Πάντα είχα τατουάζ, αλλά από τότε που σταμάτησα να τρώω τόσο πολύ, αυτά έχουν γίνει η “νέα μου εξάρτηση”. Αν νιώσω λίγο πεσμένη ψυχολογικά, κάνω ένα τατουάζ αντί να φάω».
Το βάρος της Nicola έχει πλέον σταθεροποιηθεί στα 69 κιλά και λέει ότι είναι πολύ πιο ευτυχισμένη με την εμφάνισή της.
«Κατάλαβα ότι πρέπει να ζήσω τη ζωή μου στο έπακρο, η ζωή είναι πολύ μικρή για να μην την απολαμβάνεις. Ακόμα δυσκολεύομαι κάποιες φορές με το γεγονός ότι δεν μπορώ να φάω όσο πριν γιατί το φαγητό ήταν το στήριγμά μου, αλλά γενικά είμαι πολύ πιο χαρούμενη και υγιής τώρα».
Απώλεια βάρους: Πώς ενεργοποιεί το καφέ λίπος τον μεταβολισμό και καίει θερμίδες
Διατροφή πριν
- Πρωινό: Δεν έτρωγε
- Μεσημεριανό: Σάντουιτς και πατάτες
- Βραδινό: Περισσεύματα των παιδιών/πίτσα/κινέζικο φαγητό
- Σνακ: Πατατάκια και σοκολάτες
Διατροφή μετά
- Πρωινό: Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο και αυγά
- Μεσημεριανό: Σαλάτα/μακαρόνια
- Βραδινό: Κοτόπουλο σε wraps/πατάτες φούρνου με σαλάτα/κρέας στη σχάρα/μαγειρευτά τον χειμώνα
- Σνακ: Ένα σακουλάκι πατατάκια ή ένα τετράγωνο σοκολάτας