Μια γυναίκα που κατάφερε να χάσει 89 κιλά μοιράζεται την ιστορία της και αποδεικνύει ότι η παραδοσιακή δίαιτα μπορεί να φέρει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Χωρίς ενέσεις ή ακραίες μεθόδους, άλλαξε τον τρόπο ζωής της και πέτυχε τον στόχο της.
Έχασε 89 κιλά χωρίς ενέσεις – Ακολούθησε μια παραδοσιακή πρακτική
Μια σειρά από τραγικά γεγονότα ζωής οδήγησαν τη Sharon Pitkethly να αναθεωρήσει την υγεία της και να χάσει το μισό της σωματικό βάρος και τα κατάφερε χωρίς καμία δόση φαρμάκου αδυνατίσματος.
Στο μεγαλύτερό της βάρος, η 54χρονη ζύγιζε σχεδόν 171 κιλά, αλλά ο πρόωρος θάνατος της αδερφής της και μια καταστροφική πυρκαγιά στο σπίτι της στο Newcastle την ανάγκασαν να κάνει έναν απολογισμό της ζωής της.
Το 2015, η κυρία Pitkethly, που έχει ύψος 1,80μ, έφτασε στο υψηλότερο βάρος της, τα 171 κιλά.
Είχε έναν εξαιρετικά υψηλό Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) 52,4 και αναγκαζόταν να φοράει φαρδιά ρούχα.
Η φροντίστρια πλήρους απασχόλησης λέει πως ήταν παγιδευμένη σε έναν «φαύλο κύκλο» κατάθλιψης, άγχους και υπερφαγίας, αλλά όταν είδε το σπίτι της να φλέγεται, απέκτησε μια νέα οπτική στη ζωή και αναγκάστηκε να αντιμετωπίσει τις μακροχρόνιες δυσκολίες της με το βάρος.
Ξεκίνησε να παρακολουθεί τοπική ομάδα των WeightWatchers και μετά από μια δεκαετία συμμετοχής και ακολουθώντας τα διατροφικά τους πλάνα, έχασε το μισό της βάρος.
Η ενέσεις αδυνατίσματος ήταν η εύκολη επιλογή που δεν έκανε
Η κυρία Pitkethly πλέον ζυγίζει 82 κιλά, φοράει μικρό μέγεθος και δηλώνει πως νιώθει σαν «νέος άνθρωπος» με ανανεωμένη αυτοπεποίθηση και τα εντυπωσιακά της αποτελέσματα επιτεύχθηκαν με τον «παραδοσιακό τρόπο», προσέχοντας σταθερά τη διατροφή της και κινώντας το σώμα της.
Από την πρώτη εισαγωγή των «ενέσεων αδυνατίσματος» το 2017, η αγορά των ενέσιμων φαρμάκων απώλειας βάρους έχει εκραγεί με νέες, πιο ισχυρές επιλογές και έχει γίνει ολοένα και πιο κυρίαρχη.
Τα τελευταία χρόνια, οι παραδοσιακές μέθοδοι απώλειας βάρους όπως η δίαιτα, η άσκηση και ο έλεγχος των θερμίδων μπήκαν στο περιθώριο, χάριν των εβδομαδιαίων ενέσεων που «σιγούν» τον θόρυβο της πείνας.
Τα φάρμακα αυτά, μόνο με συνταγή, αφαιρούν τελείως την επιθυμία για σνακ, υπερφαγία ή κατανάλωση θερμιδικά πλούσιων τροφών και βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος με μικρότερη προσπάθεια.
Η φωτιά στο σπίτι της και η απώλεια της αδερφής της την ώθησαν στην απόφαση
Η ίδια πιστεύει ότι η φωτιά που άλλαξε τη ζωή της προκλήθηκε από ένα στεγνωτήριο, με αποτέλεσμα ζημιές τεράστιου κόστους.
Θυμάται: «Γύρισα από το σχολείο και μύρισα καπνό, είχα ένα βοηθητικό δωμάτιο και σκέφτηκα ότι κάτι δεν πάει καλά. Έβγαινε καπνός από το στεγνωτήριο και πήρε φωτιά, και μόλις είχα βάλει καινούρια κουζίνα και άνοιξα την πίσω πόρτα πιστεύοντας ότι θα φύγει ο καπνός, αλλά αυτό αναζωπύρωσε τη φωτιά. Ήταν μια απερίσκεπτη στιγμή αλλά όλο το σπίτι καταστράφηκε από τη φωτιά και τον καπνό».
Αν και δεν κατάφερε να σώσει κάποια οικογενειακά κειμήλια, όπως άλμπουμ φωτογραφιών, ήταν ευγνώμων που ο σύζυγός της Dean, 60 ετών, και τα παιδιά τους ήταν ασφαλείς και δεν βρίσκονταν στο σπίτι.
Στους μήνες που ακολούθησαν τη φωτιά, το άγχος της επιδεινώθηκε και ένιωσε ότι η επιστροφή στους WeightWatchers και η διατροφή στην υγεία της θα της παρείχε την απαραίτητη απόσπαση.
Απώλεια βάρους: Το μυστικό για να χάσετε διπλάσια κιλά χωρίς να μειώσετε τις θερμίδες
Ο δρόμος δεν ήταν στρωμένος με ροδοπέταλα
Κατά τη διάρκεια των επόμενων οκτώ ετών, η κυρία Pitkethly εφάρμοζε και διέκοπτε το διατροφικό πλάνο, δυσκολευόταν με το τσιμπολόγημα και τη συνέπεια, αλλά μέχρι το τέλος του 2023 είχε χάσει 46 κιλά, ρίχνοντας τέσσερα νούμερα στα ρούχα και ζύγιζε 124 κιλά με παχυσαρκία βαθμού 1 (BMI 38,2).
Υπέφερε επίσης από «κατάθλιψη και κοινωνικό άγχος», περιγράφοντάς το ως έναν «φαύλο κύκλο».
«Όσο περισσότερο αγχωνόμουν, τόσο περισσότερο έπεφτα στην κατάθλιψη, τόσο περισσότερο έτρωγα και μετά έκλαιγα και έχανα κιλά και μετά δεν αισθανόμουν καλά ή συνέβαινε κάτι και ξαναέβγαινα εκτός διατροφής».
«Έκανα διατροφή για έξι μήνες, μετά τη σταματούσα για τρεις, και κάθε φορά έβαζα όλο και περισσότερο βάρος. Ήμουν ευχαριστημένη με τον εαυτό μου που κατάφερα να φτάσω ως εκεί και να διατηρηθώ για λίγο. Πήρε πολύ χρόνο γιατί απλά δεν ήμουν συγκεντρωμένη και άφηνα τον εαυτό μου να ξεφεύγει».
«Ήξερα ότι έπρεπε να χάσω κι άλλο αλλά απλώς τα παρατούσα».
Όταν ήταν «εκτός» του προγράμματος των WeightWatchers, η καθημερινή της διατροφή περιλάμβανε τέσσερα crumpets (μικρό ψωμί στο γκριλ που παρασκευάζεται από άγλυκο κουρκούτι νερού ή γάλακτος, αλεύρι και μαγιά) με βούτυρο για πρωινό, πατατάκια για δεκατιανό, δύο σάντουιτς και πατατάκια για μεσημεριανό και μια «τεράστια μερίδα» μπολονέζ για βραδινό, ακολουθούμενη από περισσότερα πατατάκια και σοκολάτα το βράδυ.
Το 2023, η αδερφή της, Kaleena, πέθανε σε ηλικία 45 ετών
Η κυρία Pitkethly τότε αποφάσισε να χάσει ακόμη περισσότερο βάρος στη μνήμη της αδερφής της και εντάχθηκε σε μια νέα ομάδα των WeightWatchers.
«Την ημέρα που πέθανε, της υποσχέθηκα ότι αυτή τη φορά θα είναι αλλιώς και θα χάσω το βάρος. Σκέφτηκα ότι δεν μπορώ να αφήσω τη μητέρα μου να χάσει και δεύτερη κόρη, γιατί απλά δεν το ξεπερνούσε και η οικογένειά μου μας είχε ανάγκη. Έτσι είπα, “Ωραία, απλά κάν’ το”».
Έκτοτε, μέσω των WeightWatchers, έχει χάσει επιπλέον 41 και τώρα ζυγίζει 82,5 κιλά, με BMI 25,4 (υπέρβαρο, όχι παχύσαρκο).
Τι τρώει σήμερα;
Έχει μεταμορφώσει τη διατροφή της, πηγαίνει στο γυμναστήριο και κολυμπάει τακτικά.
Τα γεύματά της πλέον περιλαμβάνουν επιλογές όπως αυγά με μαγιονέζα light, μαρούλι και λεπτές φέτες ψωμιού για πρωινό, γιαούρτι πρωτεΐνης με φρούτα για μεσημεριανό και κοτόπουλο με λαχανικά για δείπνο.
Δεν νιώθει πια την ανάγκη να τρώει μέχρι να νιώσει δυσφορία ή να τσιμπολογάει ασυναίσθητα μέσα στη μέρα.
Η κυρία Pitkethly αναφέρει: «Κάθε φορά που κοιτάζομαι στον καθρέφτη βλέπω την αδερφή μου και την έχω χάσει, αλλά είναι ακόμα εκεί. Όταν μπήκα στον πειρασμό να ξεφύγω, τη σκέφτηκα και από τότε που έχασα βάρος, μοιάζω περισσότερο μαζί της, η κόρη της μου είπε ότι της θυμίζω τη μαμά της. Το έκανα για εκείνη και ξέρω ότι θα ήταν περήφανη για μένα».