Ξεκινώντας από τις γυναίκες πρέπει να πούμε ότι η προτεραιότητα στην σεξουαλική ζωή δεν αλλάζει απλώς την ψυχική διάθεση αλλά μπορεί να οδηγήσει και σε μακροζωία.
Το σεξ δίνει υγεία και μακροζωία
Το σέξ δίνει υγεία στο σώμα αλλά και η έλλειψη διάθεσης για σεξ πρέπει να μας κάνει να σκεφτούμε ότι κάπου μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα σωματικής υγείας που μπορεί να αφορά το ορμονικό προφίλ, το μεταβολισμό της γλυκόζης, την λειτουργία των αγγείων, κάποιο νευρολογικό πρόβλημα αλλά και την χρήση εξαρτησιογόνων ουσιών ή και φαρμάκων που χορηγούνται για ψυχικές ή σωματικές νόσους.
Το προσδόκιμο επιβίωσης
Το 2020 δημοσιεύθηκε στο “The journal of Sexual Medicine” έρευνα όπου παρακολουθήθηκαν για περίπου έξι χρόνια 15.500 ενήλικες μεταξύ 20 και 59 ετών και έγινε συσχέτιση ανάμεσα στη θνησιμότητα και τη σεξουαλική δραστηριότητα. Βρέθηκε ότι οι θάνατοι από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο ήταν περισσότεροι στην ομάδα εκείνων που είχαν μηδενική σεξουαλική δραστηριότητα ( 0-1 φορά το χρόνο) σε σχέση με όσους είχαν σεξουαλικές επαφές περισσότερο από 52 φορές το χρόνο (δηλαδή πάνω από τέσσερις φορές το μήνα).
Αν επικεντρωθούμε στους άντρες βλέπουμε ότι ενώ το προσδόκιμο επιβίωσης για τους άντρες είναι μικρότερο από τις γυναίκες, σε εκείνους τους άντρες που έχουν σεξουαλική δραστηριότητα το προσδόκιμο επιβίωσης γίνεται μεγαλύτερο σύμφωνα με δημοσίευση από το British Medical Journal.
Αν επικεντρωθούμε στις γυναίκες βλέπουμε ότι υπάρχει η εξής διαφορά σε σχέση με τους άντρες. Μία γυναίκα 30 χρονών έχει ένα προσδόκιμο ζωής πάνω από 50 χρόνια αλλά το προσδόκιμο της σεξουαλικά ενεργού ζωής της είναι περίπου 30 χρόνια. Έτσι λοιπόν πρέπει μία γυναίκα να φροντίζει πάρα πολύ την ψυχική και τη σωματική της υγεία ώστε να έχει επιθυμία για σεξουαλική δραστηριότητα και έαν δεν έχει να το συζητήσει με το γυναικολόγο ή τον ψυχοθεραπευτή.
1 στους 5 ενήλικες δεν έχει κάνει σεξ για έναν χρόνο – Τι φταίει και πώς μπορεί να αλλάξει
Στο “Journal of Psychosexual Health” το 2024 δημοσιεύθηκε μελέτη όπου αναφέρεται ότι μεταξύ των γυναικών 20 έως 59 ετών που εξετάστηκαν, εκείνες που είχαν χαμηλότερη συχνότητα σεξουαλικών επαφών διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία. Ακόμη όταν συγκρίθηκαν οι γυναίκες οι οποίες είχαν κατάθλιψη σε σχέση με γυναίκες που είχαν κατάθλιψη αλλά και χαμηλό δείκτη σεξουαλικών επαφών βρέθηκε ότι εκείνες που συνδύαζαν κατάθλιψη με χαμηλή συχνότητα σεξουαλικών επαφών είχαν αύξηση 197 % στην θνησιμότητα.
Οι συγγραφείς θεώρησαν ως πιθανή εξήγηση το ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι σημαντική για την καρδιοαγγειακή υγεία λόγω της μεταβολής του καρδιακού ρυθμού και των αυξημένων ροών αίματος. Όμως εκτός από τις αυξημένες ροές φαίνεται ότι η σεξουαλική δραστηριότητα συμβάλλει και στην μείωση της αρτηριακής πίεσης αλλά και στην μείωση των επιπέδων της “κακής” χοληστερίνης LDL.
Το σεξ βοηθάει επίσης στην αντιμετώπιση του χρόνιου στρες γιατί κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης απελευθερώνεται η ωκυτοκίνη, η ορμόνη του οργασμού, αλλά και ενδορφίνες κάποιες ορμόνες που προκαλούν ευεξία και με τον τρόπο αυτό αντισταθμίζονται οι επιδράσεις της κορτιζόλης που είναι η ορμόνη του στρες και προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν πάρα πολλές μελέτες που δείχνουν ότι όταν μια νέα γυναίκα είναι σεξουαλικά ενεργή, έχει φυσιολογικά επίπεδα ορμονών όπως οιστρογόνα, FSH και LH σε σύγκριση με γυναίκες που δεν είναι σεξουαλικά ενεργές, λόγω της καλύτερης ανταπόκρισης του υποθαλάμου.
Ο υποθάλαμος και η υπόφυση εντοπίζονται στον εγκέφαλο και αποτελούν την κεντρική μονάδα συντονισμού του ενδοκρινικού συστήματος και της απάντησης στο στρές ως κέντρα παραγωγής ορμονών. Και φυσικά, μην ξεχνάμε ότι ο οργασμός δυναμώνει τους μυς του κόλπου και της πρωκτογεννητικής περιοχής.
Συμπερασματικά πολλές δημοσιεύσεις έρχονται να καταλήξουν στο ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει να κάνει με μεγαλύτερη διάρκεια της ζωής ανδρών και γυναικών συμβάλλοντας τόσο στην ομαλή λειτουργία του καρδιαγγειακού, όσο και στην άμυνα του οργανισμού, στην μείωση του στρες και στην ορμονική ισορροπία.
Μην με ρωτήσετε ποια πρέπει να είναι η συχνότητα της σεξουαλικής συνεύρεσης. Θα μπορούσα να πω όχι λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα αλλά εκείνο που είναι σίγουρο είναι ότι συνεύρεση μία φορά το μήνα και ειδικά όταν πρόκειται για νέα ζευγάρια δεν μοιάζει λογικό.
Πόση ώρα αντέχουν οι άνδρες στο σεξ ανάλογα με την ηλικία – Ποιοι κατέχουν την πρωτιά;
Σε μια εποχή όμως που φαίνεται να φεύγει το σεξ από την ζωή ακόμα και νέων ανθρώπων πρέπει να το ξανασκεφτούμε. Είναι σίγουρο ότι η κατάχρηση ουσιών, αλκοόλ, αλλά και ψυχότροπων φαρμάκων οδηγεί σε μείωση έως και εξαφάνιση της σεξουαλικής επιθυμίας, κάτι που είναι απογοητευτικό όταν σκεφτούμε πόσο καλό κάνει στην υγεία ανδρών και γυναικών η τακτική σεξουαλική επικοινωνία που φέρνει κοντά δύο ανθρώπους τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.