Αλέξανδρος Παντελάκης

O Αλέξανδρος Παντελάκης είναι αρχισυντάκτης του «Όλο Υγεία». Έχει συνεργαστεί με blog, εφημερίδες και περιοδικά ποικίλης θεματολογίας αποκτώντας σφαιρική εμπειρία σε διάφορα είδη δημοσιογραφικής γραφής. Πιστεύει ότι σήμερα, με την πληθώρα πληροφοριών που μας κατακλύζει, η ανάγκη για αξιόπιστη και τεκμηριωμένη ενημέρωση από έμπιστα Μέσα είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Πόση ζάχαρη θεωρείται πολλή στην ετικέτα των προϊόντων – Ειδικός εξηγεί πώς θα το καταλάβουμε
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-10-16T13:41:30+03:00
Αν ρίξετε μια ματιά στις ετικέτες των προϊόντων, θα δείτε ότι η ζάχαρη εμφανίζεται σχεδόν παντού, αλλά πόση είναι υπερβολική; Ένας ειδικός εξηγεί πώς να διαβάζετε σωστά τις ετικέτες και ποια ποσότητα ζάχαρης θεωρείται ασφαλής για την υγεία.
«Έτρωγα καρότα καθημερινά για μια εβδομάδα – Τι συνέβη στο σώμα μου;»
Διατροφή

2025-10-15T18:34:50+03:00
Τα καρότα θεωρούνται υπερτροφή, αλλά πόσο αλλάζουν πραγματικά το σώμα μας; Μια διατροφολόγος αποφάσισε να τα τρώει κάθε μέρα για μία εβδομάδα και αποκαλύπτει τι παρατήρησε στην ενέργεια, στο δέρμα και στη συνολική της υγεία.
Πώς να κρατήσετε τις κομμένες μπανάνες φρέσκες για μέρες χωρίς να μαυρίσουν
HACK

2025-10-15T18:34:13+03:00
Οι μπανάνες χαλάνε εύκολα μόλις κοπούν, όμως υπάρχει τρόπος να τις κρατήσετε φρέσκες για περισσότερες μέρες. Με ένα απλό κόλπο μπορείτε να αποτρέψετε το μαύρισμα και να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και τη γεύση τους.
Φούσκωμα και αέρια: 10 τροφές για άμεση ανακούφιση από γαστρεντερολόγο του Harvard
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-13T11:04:38+03:00
Το φούσκωμα και τα αέρια μπορεί να προκαλέσουν έντονη δυσφορία, ειδικά μετά τα γεύματα. Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο του Harvard, υπάρχουν 10 τροφές που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση και να βοηθήσουν το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργεί ομαλότερα.
Πόνοι στις αρθρώσεις: Το καλύτερο «φάρμακο» για να ανακουφιστείτε, σύμφωνα με ειδικούς
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-13T11:04:04+03:00
Οι πόνοι στις αρθρώσεις ταλαιπωρούν εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει ένας απλός και φυσικός τρόπος να ανακουφιστείτε. Δείτε ποιο είναι το «φάρμακο» που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει την κινητικότητα.
Το πιο κοινό λάθος στην άσκηση που κάνουν οι άντρες, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτές
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-13T11:03:00+03:00
Πολλοί άντρες αφιερώνουν ώρες στο γυμναστήριο, αλλά εξακολουθούν να κάνουν ένα βασικό λάθος που sabοτάρει την πρόοδό τους. Οι φυσικοθεραπευτές αποκαλύπτουν ποιο είναι αυτό και γιατί μπορεί να προκαλέσει πόνους ή τραυματισμούς.
45χρονη που υπέφερε από ίλιγγο και ζαλάδες βρήκε τη λύση με μια φυσική θεραπεία που της πρότεινε γιατρός
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-10-13T11:02:33+03:00
Δύο άνθρωποι μοιράζονται την προσωπική τους ιστορία για τις ζαλάδες που τους ταλαιπωρούσαν χρόνια και επηρέαζαν την καθημερινότητά τους. Μέσω φυσικών θεραπειών, κατάφεραν να βρουν ανακούφιση και να επανακτήσουν την ποιότητα ζωής τους.
Πώς να καθαρίσετε σωστά την καφετιέρα για να απομακρυνθούν τα μικρόβια
HACK

2025-10-13T11:00:37+03:00
Η καφετιέρα είναι από τις πιο χρησιμοποιημένες συσκευές στο σπίτι, όμως λίγοι τη φροντίζουν όπως πρέπει. Αν δεν καθαρίζεται σωστά, μπορεί να γίνει εστία μικροβίων. Δείτε πώς να την καθαρίζετε αποτελεσματικά για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Απώλεια βάρους: 6 υπερτροφές για το πρωί που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και καίνε το λίπος στην κοιλιά
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-10T15:43:12+03:00
Το πρωινό μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος για έναν ενεργό μεταβολισμό. Οι ειδικοί προτείνουν έξι υπερτροφές που όχι μόνο δίνουν ενέργεια, αλλά βοηθούν και στην καύση του λίπους στην κοιλιά.
30χρονη αποκαλύπτει πώς παρέλυσε το πρόσωπό της μετά από ένα φλιτζάνι τσάι: «Πρέπει να κλείνω τα μάτια μου με ταινία για να κοιμηθώ»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-10-10T15:42:41+03:00
Μια 30χρονη γυναίκα είδε τη ζωή της να αλλάζει δραματικά μετά από ένα φλιτζάνι τσάι. Το πρόσωπό της παρέλυσε ξαφνικά και πλέον αναγκάζεται να κλείνει τα μάτια της με ταινία για να μπορέσει να κοιμηθεί, αποκαλύπτοντας την σοβαρότητα του προβλήματός της.
Το κόλπο για να στεγνώνουν γρήγορα τα ρούχα μέσα στο σπίτι χωρίς στεγνωτήριο
HACK

2025-10-10T15:42:04+03:00
Το στέγνωμα των ρούχων μέσα στο σπίτι μπορεί να πάρει ώρες, ειδικά τον χειμώνα. Ωστόσο, υπάρχει ένα εύκολο κόλπο που μειώνει σημαντικά τον χρόνο και κάνει τα ρούχα να στεγνώνουν πολύ πιο γρήγορα χωρίς στεγνωτήριο.
Το 15% των αξονικών τομογραφιών στην Ελλάδα δεν πρέπει να γίνεται
ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-14T09:58:04+03:00
Μη τεκμηριωμένες έως το 40% των αξονικών τομογραφιών που γίνονται στην Ευρώπη. Πανευρωπαϊκή εκστρατεία ενημέρωσης για την ορθολογική χρήση των ιατρικών απεικονιστικών εξετάσεων.
Scroll to Top