Μια νέα μελέτη προκαλεί ανησυχία, καθώς δείχνει ότι ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Οι ειδικοί προειδοποιούν για την υπερβολική χρήση και καλούν σε προσοχή.
Σκρολάρετε πριν τον ύπνο; Τι να κάνετε για να προστατευτείτε από το μπλε φως στο κινητό
Ένα κοινό συμπλήρωμα διατροφής ίσως να αυξάνει τις πιθανότητες για καρδιακή ανεπάρκεια
Δεν είναι η πρώτη φορά που μαθαίνουμε κάτι αρνητικό για τα συμπληρώματα διατροφής. Στο παρελθόν, έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας έδειξε ότι η μακροχρόνια χρήση ορισμένων συμπληρωμάτων θα μπορούσε να συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και αυξημένη θνητότητα.
Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Β6, βιταμίνης Β12, σεληνίου και ψευδαργύρου ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου σε επιλεγμένες πληθυσμιακές ομάδες, όπως για παράδειγμα καρκίνου του προστάτη και του πνεύμονα.
Αντίθετα, η πρόσληψη των ίδιων θρεπτικών συστατικών μέσω της τροφής φαίνεται να μην παρουσιάζει αυτούς τους κινδύνους. Συνεπώς, η χρήση συμπληρωμάτων θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και υπό ιατρική παρακολούθηση, αποφεύγοντας την αυθαίρετη και υπερβολική χορήγηση.
Στην παραπάνω λίστα έρχεται να προστεθεί και άλλο ένα συμπλήρωμα που όπως λένε οι επιστήμονες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες για καρδιακή ανεπάρκεια.
Μια ανάλυση ενηλίκων με αϋπνία, η οποία δεν έχει ακόμη περάσει από αξιολόγηση από ομοτίμους, έδειξε ότι τα άτομα στα οποία συνταγογραφήθηκε μελατονίνη για περισσότερο από ένα έτος έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιολογικών προβλημάτων.
Μεταξύ περισσότερων από 130.000 ενηλίκων από πολλές χώρες, όσοι είχαν μακροχρόνια συνταγογράφηση μελατονίνης παρουσίασαν 89% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε διάστημα πέντε ετών και είχαν διπλάσιες πιθανότητες θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, σε σύγκριση με όσους δεν είχαν λάβει.
Τα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο Circulation τονίζουμε ότι είναι προκαταρκτικά και δεν αλλάζουν τις τρέχουσες ιατρικές οδηγίες. Δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι προκαλεί επικίνδυνες συνέπειες.
Αυτό που υποδεικνύουν τα αποτελέσματα είναι ότι η μακροχρόνια χρήση της πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω, ώστε να διασφαλιστεί ότι είναι ασφαλής.
Ο ύπνος περνά από το στομάχι: 5 τροφές που πρέπει να φάτε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα
Τα συμπληρώματα μελατονίνης αν και ασφαλή ίσως να γίνονται επικίνδυνα με τον καιρό
Η μελατονίνη θεωρείται γενικά ασφαλής και καλά ανεκτή για βραχυπρόθεσμη χρήση σε άτομα που δεν είναι έγκυες ή δεν θηλάζουν. Αυτό σημαίνει περίπου 1 έως 2 μήνες.
Υπάρχει περιορισμένη έρευνα για τις επιδράσεις του συμπληρώματος μετά από αυτό το διάστημα, μια κατάσταση που ορισμένοι ερευνητές θεωρούν ότι πρέπει να διορθωθεί, ιδίως καθώς η δημοτικότητά του αυξάνεται.
«Τα συμπληρώματα μελατονίνης ίσως να μην είναι τόσο ακίνδυνα όσο συχνά υποτίθεται», αναφέρει ο ιατρικός ερευνητής Ekenedilichukwu Nnadi από το SUNY Downstate/Kings County Primary Care στη Νέα Υόρκη όπως μεταδίδει το Science Alert. «Αν η μελέτη μας επιβεβαιωθεί, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς σχετικά με βοηθήματα ύπνου».
Ένα συμπλήρωμα μελατονίνης μιμείται μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από τον εγκέφαλο, με σκοπό να διατηρεί σε ρύθμιση το εσωτερικό βιολογικό ρολόι του σώματος. Η λήψη αυτού του υποκατάστατου στο τέλος της ημέρας μπορεί να βοηθήσει κάποιους ανθρώπους να αποκοιμηθούν και να διατηρήσουν τον ύπνο τους.
Στις ΗΠΑ και σε πολλές άλλες χώρες, τα συμπληρώματα αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, πράγμα που σημαίνει ότι οι ασθενείς μπορούν να τα λαμβάνουν χωρίς ιατρική καθοδήγηση ή επίβλεψη σχετικά με τη δοσολογία ή τη διάρκεια χρήσης.
Παρότι ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η μακροχρόνια χρήση της είναι ασφαλής, η συνολική έρευνα σε αυτό το πεδίο παραμένει περιορισμένη.
Μεταξύ άλλων χωρών, η πρόσφατη ανάλυση από τον Nnadi και τους συνεργάτες του μελέτησε ηλεκτρονικά ιατρικά αρχεία ενηλίκων στις ΗΠΑ αλλά και στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου η μελατονίνη είναι διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή.
Μια δευτερεύουσα ανάλυση έδειξε ότι όσοι λάμβαναν μελατονίνη για διάστημα άνω του ενός έτους είχαν σχεδόν 3,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν λόγω καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με όσους δεν λάμβαναν το συμπλήρωμα.
Επιπλέον, ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία αυξήθηκε από 4,3% σε 7,8% μεταξύ των δύο ομάδων.
7 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη – Καταπολεμούν την αϋπνία και σας χαλαρώνουν
Περιορισμοί της μελέτης
Η έρευνα είναι ανησυχητική, ωστόσο τα ευρήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με επιφύλαξη. Η μεθοδολογία της μελέτης έχει ένα σημαντικό μειονέκτημα.
Οι συμμετέχοντες δεν ερωτήθηκαν άμεσα για τη χρήση της μελατονίνης. Αντίθετα, χρησιμοποιήθηκαν τα αρχεία συνταγογραφήσεων για να καθοριστεί ποιος έπαιρνε τι. Αυτό σημαίνει ότι η ομάδα ελέγχου (αυτοί που θεωρήθηκαν ότι δεν λάμβαναν) ίσως περιλάμβανε, για παράδειγμα, άτομα στις ΗΠΑ που αγόρασαν μελατονίνη χωρίς συνταγή.
Ο Carlos Egea, πρόεδρος της Ισπανικής Ομοσπονδίας Εταιρειών Ιατρικής Ύπνου, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, επισημαίνει αυτόν τον περιορισμό σε σχετικό σχολιασμό. Ωστόσο, εξακολουθεί να λαμβάνει σοβαρά υπόψη τις σχετικές συσχετίσεις της μελέτης.
«Αυτά τα ευρήματα αμφισβητούν την αντίληψη της melatonin ως ακίνδυνης χρόνιας θεραπείας και τονίζουν την ανάγκη για μια προοπτική μελέτη με ομάδα ελέγχου, προκειμένου να διευκρινιστεί το προφίλ ασφάλειάς της», υποστηρίζει ο Egea.
Ακόμη και στη βραχυπρόθεσμη χρήση, η μελατονίνη μπορεί να έχει παρενέργειες που πολλοί χρήστες αγνοούν. Για παράδειγμα, μια πρόσφατη σειρά μη θανατηφόρων υπερδοσολογιών σε παιδιά στην Αυστραλία έχει προκαλέσει ερωτήματα για το κατά πόσο το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για συγκεκριμένες ηλικιακές ομάδες.
Τα προϊόντα μελατονίνης μπορεί να βασίζονται σε μια φυσική ορμόνη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι απαλλαγμένα από κινδύνους.
Η καλύτερη ώρα να πάρετε μελατονίνη
Τα πρόσφατα ευρήματα παρουσιάστηκαν τον Νοέμβριο στα Επιστημονικά Συνέδρια της American Heart Association.
Πηγές: BMJ, Cancers, ScienceAlert, Circulation