Η προστασία από τον ήλιο δεν θα πρέπει να περιορίζεται μόνο όταν βρισκόμαστε στην παραλία. Σύμφωνα με έρευνες και συστάσεις ειδικών, υπάρχουν τρία συχνά λάθη που κάνουν πολλοί στην καθημερινότητά τους, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα αν δεν προστατευθείτε από την υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου
Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο P175 Sunlight exposure, vitamin D benefit and DNA damage harm: a systematic review of human experimental studies across skin phototypes, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αύξησε τα επίπεδα της βιταμίνης D, αλλά προκάλεσε και βλάβες στο DNA, με τις επιδράσεις να διαφέρουν ανάλογα με τον φωτότυπο του δέρματος.
Άλλες πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος με πολλούς τρόπους. Οι ερευνητές συνεχίζουν να βελτιώνουν την κατανόηση του πώς η UV προκαλεί βλάβες και διερευνούν νέες προσεγγίσεις για την πρόληψη και τη θεραπεία τους.
Βασικά ευρήματα:
- Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο DNA και να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος.
- Η UVA και η UVB προκαλούν βλάβες στο δέρμα με διαφορετικούς τρόπους, αλλά και οι δύο συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος
- Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος διασπώντας το κολλαγόνο και προάγοντας τη φλεγμονή.
- • Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα μιτοχόνδρια, αυξάνοντας το οξειδωτικό στρες και την κυτταρική γήρανση.
- Το αντηλιακό και άλλα μέτρα προστασίας από τον ήλιο είναι σημαντικά για όλους τους τύπους δέρματος.
- Το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του μελανώματος.
- Πειραματική μελέτη έδειξε ότι η UVA προκαλεί μετρήσιμες βλάβες στο DNA των ανθρώπινων μελανοκυττάρων, συμβάλλοντας στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συμμετέχει στην ανάπτυξη του μελανώματος.
3 κοινά λάθη που κάνετε το καλοκαίρι και δεν προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο
1. Δεν χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό
Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η ανεπαρκής ποσότητα αντηλιακού. Οι ειδικοί συνιστούν περίπου 30 ml, δηλαδή όσο ένα σφηνακοπότηρο, για την κάλυψη ολόκληρου του σώματος ενός ενήλικα.
Εξίσου σημαντική είναι και η τακτική ανανέωση. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε δύο ώρες, ενώ αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε, χρειάζεται πιο συχνή επανάληψη ώστε να διατηρείται η προστασία.
2. Πιστεύετε ότι είστε προστατευμένοι μέσα στο σπίτι ή το αυτοκίνητο
Πολλοί θεωρούν ότι τα παράθυρα προσφέρουν πλήρη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ωστόσο, το κοινό γυαλί μπλοκάρει μόνο μέρος των ακτίνων UV, επιτρέποντας σε σημαντικό ποσοστό των ακτίνων UVA να το διαπεράσουν.
Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος και στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος. Αυτό αφορά ιδιαίτερα όσους οδηγούν πολλές ώρες ή εργάζονται δίπλα σε παράθυρα.
Στις ΗΠΑ έχει παρατηρηθεί μεγαλύτερη συχνότητα καρκίνου του δέρματος στην αριστερή πλευρά του σώματος, πιθανότατα λόγω της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά την οδήγηση.
3. Θεωρείτε ότι το μαύρισμα μπορεί να είναι ασφαλές
Οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα. Το μαύρισμα είναι η φυσική αντίδραση του δέρματος στην υπεριώδη ακτινοβολία και αποτελεί ένδειξη ότι έχει ήδη προκληθεί βλάβη στο DNA των κυττάρων.
Ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία προκαλεί η χρήση σολάριουμ. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η χρήση τους σχετίζεται με σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο μελανώματος, γι’ αυτό οι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγονται.
Τι πρέπει να θυμάστε
Η αποτελεσματική προστασία από τον ήλιο δεν αφορά μόνο την παραλία. Η χρήση επαρκούς ποσότητας αντηλιακού, η ανανέωσή του κάθε δύο ώρες, η προστασία ακόμη και στις καθημερινές μετακινήσεις ή όταν βρισκόμαστε κοντά σε παράθυρα και η αποφυγή του σκόπιμου μαυρίσματος είναι βασικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.
Πηγές: Washington Post, ScienceDirect, WILEY, Springer, WILEY, Cureus, MDPI, OUP, OUP