Όταν σκεφτόμαστε την κακή υγεία του εντέρου, το φούσκωμα, οι ακανόνιστες κενώσεις και ο κοιλιακός πόνος μπορεί να μας έρθουν στο μυαλό ως εμφανή συμπτώματα. Ποια είναι όμως τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα που δείχνουν ότι το έντερο δεν είναι υγιές;
Ο γαστρεντερολόγος Will Bulsiewicz αποκαλύπτει μερικά σημάδια που μπορεί να παραβλέπετε. «Θεωρούμε ότι το κατεστραμμένο μικροβίωμα του εντέρου, που ονομάζεται δυσβίωση, εκδηλώνεται με συμπτώματα στο έντερο. Το φούσκωμα θα ήταν το κλασικό, αλλά είναι πολλά περισσότερα», έγραψε ο γιατρός σε ένα πρόσφατο βίντεο στο Instagram.
Θέλετε να μάθετε ποια είναι αυτά τα συμπτώματα;
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
4 συμπτώματα ότι το έντερο δεν είναι υγιές
- Αντιμετωπίζετε συχνούς πονοκεφάλους
- Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι
- Έχετε έκζεμα
- Έχετε αυξημένο στρες ή άγχος
1. Αντιμετωπίζετε συχνούς πονοκέφαλους
Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι προκαλεί τους πονοκεφάλους σας, μπορεί ο ένοχος να είναι το έντερο. Ο Δρ. Bulsiewicz αναφέρθηκε σε μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Headache and Pain και υποστήριζε ότι οι ημικρανίες μπορούν να συσχετιστούν με γαστρεντερικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και η φλεγμονή του εντέρου.
Η μελέτη δείχνει επίσης ότι οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες μπορούν να βελτιωθούν μέσω διατροφικών προσεγγίσεων με ευεργετικά αποτελέσματα στη μικροχλωρίδα του εντέρου, όπως η συμπερίληψη αρκετών φυτικών ινών στο διατροφικό σας πλάνο. Τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι εξαιρετικά σημεία για να ξεκινήσετε.
2. Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι
Κοιμάστε αρκετά, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε νωθρότητα όλη την ημέρα; Η σωματική και πνευματική κόπωση είναι ένα άλλο σύμπτωμα κακής υγείας του εντέρου.
Ο Δρ. Bulsiewicz αναφέρθηκε σε μελέτη του 2020 από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής που παρουσίασε τη σύνδεση μεταξύ της κόπωσης και της κατάστασης του μικροβιώματος του εντέρου. Η κόπωση μπορεί επίσης να συνδεθεί με συγκεκριμένα πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα.
3. Έχετε έκζεμα
Ενώ το έκζεμα είναι συνήθως κληρονομικό, ο ερεθισμός του δέρματος μπορεί να εκδηλωθεί ανάλογα με την υγεία του εντέρου. Μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο Acta Dermato-Venereologica παρουσίασε τον ρόλο της μικροχλωρίδας του εντέρου στην ατοπική δερματίτιδα (έκζεμα). Η μελέτη έδειξε ότι το αλλαγμένο μικροβίωμα εντέρου ίσως συσχετίζεται με συμπτώματα εκζέματος.
Περαιτέρω επιδείνωση του μικροβιώματος του εντέρου μπορεί να οφείλεται σε περιστασιακή συνταγογράφηση αντιβιοτικών για δερματικές παθήσεις, όπως οι εξάρσεις του εκζέματος. Ο Δρ. Bulsiewicz έχει συζητήσει τις επιπτώσεις από τη λήψη αντιβιοτικών στο έντερο, με τη συνεχή χρήση να προκαλεί συμπτώματα δυσβίωσης όπως χρόνια κόπωση, φλεγμονή και πεπτικά προβλήματα.
4. Έχετε αυξημένο στρες ή άγχος
Με το 95% της σεροτονίνης του σώματός μας να παράγεται στο έντερο, σύμφωνα με το Frontiers in Psychiatry, δεν είναι περίεργο ότι τα επίπεδα του στρες και η υγεία του εντέρου συνδέονται.
Ο Δρ. Bulsiewicz αναφέρθηκε σε μελέτη του 2019 από το Journal of Neuroscience Research που διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της φλεγμονής του εντέρου και του κινδύνου άγχους και κατάθλιψης. Η μελέτη έδειξε ότι το έντερο παίζει τεράστιο ρόλο στην απόκριση στο στρες.