Ο Lucas Ball αποφάσισε να μην καθίσει πουθενά για 5 μέρες, ούτε στον καναπέ, ούτε στην καρέκλα και το σώμα του μεταμορφώθηκε. Ο ίδιος έδειξε να υποφέρει από αυτό, όμως, αναγνώρισε μια θετική πλευρά.
Το πείραμα του Lucas Ball: Έμεινε όρθιος για 5 μέρες
Παρόλο που η ορθοστασία προσφέρει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων και συχνά συνδέεται με αυξημένη παραγωγικότητα, η παρατεταμένη διατήρησή της μπορεί να προκαλέσει φυσιολογική δυσφορία, κόπωση και μυοσκελετικές διαταραχές.
Αν και οι ειδικοί υποστηρίζουν εδώ και καιρό ότι το να στεκόμαστε είναι καλύτερο από το να καθόμαστε, το πείραμα που θα δείτε παρακάτω είναι εξαντλητικό και ίσως να μην είναι τόσο ευεργετικό όσο νομίζαμε.
Σε ένα βίντεο στο YouTube που έχει συγκεντρώσει σχεδόν τέσσερα εκατομμύρια προβολές, ο Lucas Ball, ένας Αμερικανός «αυτοαποκαλούμενος κασκαντέρ», αρνήθηκε να καθίσει για πέντε ημέρες προκειμένου να δοκιμάσει τα οφέλη για την υγεία από το να παραμένει σε όρθια θέση.
Για 16 ώρες την ημέρα στεκόταν και μπορούσε να χαλαρώσει μόνο όταν κοιμόταν, για τον οποίο έθεσε αυστηρό χρονόμετρο οκτώ ωρών.
Υπήρχαν βέβαια εξαιρέσεις, όπως όταν ήταν αναγκασμένος να κάνει βαθύ κάθισμα πάνω από την τουαλέτα ή να οδηγήσει το αυτοκίνητό του, αν και φρόντιζε να μην ακουμπήσει τους γλουτούς του στο κάθισμα.
«Οπότε, σηκώθηκα. Δεν μπορώ να ξανακαθίσω τώρα. Το ταξίδι ξεκίνησε», τόνισε καθώς ξεκινούσε το πείραμα.
Αναφερόμενος στη χρήση του όρθιου γραφείου στην αρχή του πειράματος, ο Ball είπε ότι είχε παρατηρήσει αρχικά «ενθαρρυντικά» αποτελέσματα, καθώς η θέση τον έκανε να αισθάνεται «παραγωγικός», χωρίς πολλές ευκαιρίες για διάσπαση προσοχής.
«Είχα πολλή ενέργεια και ούτε καν σκεφτόμουν να καθίσω», ανέφερε.
Το βίντεο τον δείχνει να παρακολουθεί τηλεόραση, να τρώει το δείπνο του και να κάνει σωματική άσκηση, όπως βάρη, όλα αυτά ενώ στέκεται.
Ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε; Μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι άνοιας, λένε οι ειδικοί του Χάρβαρντ
Τα προβλήματα που αντιμετώπισε το σώμα του
Αλλά μέχρι την τρίτη ημέρα, η κατάσταση άρχισε να επιβαρύνει το σώμα του. Η στάση του χειροτέρευε και άρχισε να παίρνει βάρος.
«Την τρίτη μέρα το ένιωσα πραγματικά στα κάτω άκρα και στα πόδια, πονούσα πολύ και ήμουν κουρασμένος. Επιπλέον, πεινούσα αφόρητα», προσθέτοντας ότι το φαγητό τον βοηθούσε να αποσπά την προσοχή του από τον πόνο.
«Ίσως πεινούσα επειδή έκαιγα περισσότερες θερμίδες, αλλά αυτό που παρατήρησα ήταν ότι όταν έτρωγα, ξεχνούσα για λίγο ότι στεκόμουν. Εν μέρει γι’ αυτόν τον λόγο, έτρωγα συνεχώς όλη την ημέρα».
«Όταν πλησίασα στο τέλος και άρχισα να χαλαρώνω, τότε ήταν που ο πόνος και η κόπωση άρχισαν πραγματικά να με καταβάλουν», προσθέτοντας ότι ακόμα και στο κρεβάτι δεν μπορούσε να βρει ανακούφιση, καθώς ο πόνος στα πόδια του δεν τον άφηνε να νιώσει άνετα.
«Ήταν δύσκολο να ξυπνάω, να σηκώνομαι, να περπατάω», ανέφερε.
Μέχρι το τέλος των πέντε ημερών, είπε ότι η στάση του είχε επηρεαστεί αρνητικά, με την άνω πλάτη του να έχει περισσότερο καμπουριάσει.
Εκτός από τον πόνο στις αρθρώσεις των γονάτων και του ισχίου, πήρε ένα κιλό.
«Το ισχίο και τα γόνατά μου έχουν αρχίσει να πονάνε με έναν τρόπο που δεν είναι απλώς μυϊκός».
«Φαίνεται ότι πηγαίνω κυρίως προς μια αρνητική κατεύθυνση όσον αφορά αυτό το πείραμα, αλλά είχα πολλές καλές εμπειρίες και πολλές στιγμές που μου άνοιξαν τα μάτια».
Γιατί πονάνε τα πόδια σας; Ποιες είναι οι αιτίες και τι να κάνετε, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Η θετική πλευρά του πειράματος της ορθοστασίας
Ωστόσο, υπήρχε και μια θετική πλευρά.
Στο τέλος της δοκιμασίας, η μέση του ένιωθε «καταπληκτικά» και πολύ λιγότερο σφιγμένη.
Επιπλέον, ανέπτυξε μεγαλύτερη καμπύλη στη μέση του, κάτι που είναι γνωστό ότι βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και της ευλυγισίας.
Ο YouTuber παρατήρησε επίσης ότι η πέψη του ήταν πιο γρήγορη και ομαλή, καθώς η βαρύτητα βοηθούσε το φαγητό να αδειάζει πιο γρήγορα από το στομάχι.
Πόσο καλό κάνει τελικά η ορθοστασία
Το πείραμα έρχεται ως συνέχεια μιας πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, η οποία βρήκε ότι το να στέκεται κανείς περισσότερο από το να κάθεται δεν μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Οι Αυστραλοί επιστήμονες, που παρακολούθησαν τα πρότυπα άσκησης περισσότερων από 80.000 ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπίστωσαν ότι η ορθοστασία για δύο ώρες την ημέρα δεν μείωνε σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων στο κυκλοφορικό.
Ο Dr Matthew Ahmadi, ειδικός στην πληθυσμιακή υγεία στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και κύριος συγγραφέας της μελέτης, τόνισε:
«Το να στέκεται κανείς για πολύ δεν αναιρεί έναν κατά τα άλλα καθιστικό τρόπο ζωής και μπορεί να είναι επικίνδυνο για κάποιους ανθρώπους όσον αφορά την υγεία του κυκλοφορικού».
«Διαπιστώσαμε ότι το να στέκεσαι περισσότερο δεν βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία μακροπρόθεσμα και αυξάνει τον κίνδυνο κυκλοφορικών προβλημάτων».