Η έλλειψη σεξ δεν σημαίνει απαραίτητα το τέλος μιας σχέσης. Δύο ειδικοί που βίωσαν την ερωτική απομάκρυνση αποκαλύπτουν τι τους βοήθησε να επανασυνδεθούν με τους συντρόφους τους και γιατί η προσωρινή αποχή μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική.
Στυτική δυσλειτουργία: Πόσες ώρες εργασίας την ημέρα στο γραφείο αυξάνουν τον κίνδυνο
Η έλλειψη σεξ αναδεικνύει τα προβλήματα που πρέπει να λύσει το ζευγάρι
Η σεξουαλική επιθυμία δεν παραμένει πάντα ίδια μέσα σε μια μακροχρόνια σχέση. Υπάρχουν περίοδοι που το σεξ γίνεται σπάνιο ή εξαφανίζεται εντελώς, δημιουργώντας απογοήτευση, ανασφάλεια και συναισθηματική απόσταση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση έχει φτάσει στο τέλος της.
Η Lisa Opel, υπεύθυνη σεξουαλικής εκπαίδευσης στο JOYclub, εξηγεί ότι μια δύσκολη σεξουαλική περίοδος μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα που το ζευγάρι απέφευγε να αντιμετωπίσει.
«Μια δύσκολη περίοδος στη σεξουαλική ζωή μπορεί να φέρει στην επιφάνεια πράγματα που ένα ζευγάρι απέφευγε να αντιμετωπίσει: δυσαρέσκεια, μοναξιά, φόβο απόρριψης, ανασφάλεια για το σώμα, διαφορετικές ανάγκες ή απλώς τον τεράστιο αντίκτυπο της καθημερινότητας», αναφέρει.
Η ίδια έχει βιώσει αυτή την κατάσταση στον γάμο της και επισημαίνει ότι η επανασύνδεση δεν σημαίνει επιστροφή στο παρελθόν.
«Τα σώματα αλλάζουν, οι άνθρωποι αλλάζουν και οι σχέσεις αλλάζουν. Ο στόχος μπορεί να είναι να δημιουργήσετε μια νέα μορφή οικειότητας, πιο ειλικρινή και περισσότερο προσαρμοσμένη σε αυτό που είστε σήμερα».
7 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά το σεξ – Δυναμώνουν τη σχέση
Το πρώτο λάθος που κάνουν τα ζευγάρια όταν σταματούν να κάνουν σεξ
Η Kiki Maree, σωματική σεξολόγος και εκπαιδεύτρια οικειότητας, προτιμά τον όρο «σεξουαλική αποσύνδεση» αντί για «νεκρή κρεβατοκάμαρα», καθώς θεωρεί ότι ο δεύτερος δημιουργεί αίσθημα απελπισίας.
Έχοντας βιώσει κάτι αντίστοιχο, εξηγεί: «Εξακολουθούσαν να υπάρχουν αγάπη, φροντίδα και δέσμευση. Αυτό που είχε γίνει δύσκολο ήταν να βρούμε ξανά τον δρόμο προς την οικειότητα».
Για την Opel, το μεγαλύτερο λάθος ήταν η σιωπή.
«Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη μας ήταν ότι προσποιούμασταν πως όλα ήταν καλά για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα», παραδέχεται.
Όταν τελικά ξεκίνησαν οι συζητήσεις, συνειδητοποίησαν ότι δεν υπήρχε κάποια μαγική λύση. Χρειάστηκαν επανειλημμένες προσπάθειες, ειλικρίνεια και χρόνος.
Γιατί η μειωμένη ερωτική επιθυμία δεν είναι ευθύνη μόνο του ενός
Σύμφωνα με τη Maree, η απουσία σεξ συχνά δημιουργεί διαφορετικά συναισθήματα στους δύο συντρόφους. Ο ένας μπορεί να αισθάνεται ανεπιθύμητος, ενώ ο άλλος βιώνει ενοχές και πίεση.
«Μόλις σταματήσαμε να βλέπουμε ο ένας τον άλλον ως το πρόβλημα και αρχίσαμε να βλέπουμε τη δυναμική μεταξύ μας ως το πρόβλημα, όλα έγιναν πολύ πιο συνεργατικά», εξηγεί.
Η μειωμένη επιθυμία μπορεί να σχετίζεται με διάφορους παράγοντες:
- Έντονο άγχος και σωματική εξάντληση.
- Συσσωρευμένη δυσαρέσκεια μέσα στη σχέση.
- Ανασφάλεια για την εικόνα του σώματος.
- Υποχρεώσεις που συνδέονται με την ανατροφή των παιδιών.
- Προβλήματα υγείας ή άγχος σεξουαλικής επίδοσης.
- Διαφορετικούς τρόπους εκδήλωσης της επιθυμίας και παρατεταμένη πίεση.
«Η κρεβατοκάμαρα είναι συχνά απλώς το μέρος όπου εμφανίζονται οι συνέπειες», τονίζει η Opel.
Η επιστημονική έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι διαφορές στη σεξουαλική επιθυμία δεν αφορούν αποκλειστικά την ερωτική ζωή, αλλά μπορούν να επηρεάσουν και τη συναισθηματική ισορροπία του ζευγαριού.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2021 στο Archives of Sexual Behavior, με τη συμμετοχή 229 ζευγαριών, διαπίστωσε ότι όσο μεγαλύτερη ήταν η διαφορά στην επιθυμία μεταξύ των συντρόφων, τόσο πιθανότερο ήταν να εμφανιστεί σεξουαλική δυσφορία την επόμενη ημέρα, αλλά και σε βάθος 12 μηνών.
Οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι η αντιμετώπιση αυτών των δυσκολιών χρειάζεται να επικεντρώνεται στη σχέση και όχι να θεωρεί υπεύθυνο αποκλειστικά τον έναν σύντροφο.
Η απροσδόκητη λύση: Σταμάτησαν προσωρινά να κάνουν σεξ
Η πιο ενδιαφέρουσα αλλαγή που δοκίμασε η Opel ήταν να συμφωνήσει με τον σύζυγό της ότι για ένα διάστημα δεν θα έκαναν σεξ.
«Στην πραγματικότητα, απαγορεύσαμε το σεξ για ένα διάστημα. Κάτι που ακούγεται σαν μια ελαφρώς γελοία λύση στο πρόβλημα του ότι δεν κάναμε αρκετό σεξ, αλλά βοήθησε πάρα πολύ».
Όπως περιγράφει, προηγουμένως απέφευγε ακόμη και τα φιλιά, επειδή φοβόταν ότι θα δημιουργούσαν προσδοκίες για σεξ.
Η προσωρινή αποχή τής επέτρεψε να απολαμβάνει ξανά την τρυφερότητα χωρίς άγχος.
Η Maree προτείνει επίσης σε ορισμένα ζευγάρια να αποφεύγουν προσωρινά το διεισδυτικό σεξ, δίνοντας προτεραιότητα στη σωματική επαφή χωρίς υποχρεώσεις.
«Μικρές, σταθερά θετικές εμπειρίες συχνά ξαναχτίζουν την εμπιστοσύνη πιο αποτελεσματικά από την προσπάθεια να οργανώσετε μία τέλεια σεξουαλική συνεύρεση», σημειώνει.
Σεξ: 10 πράγματα που οι γυναίκες θέλουν να σταματήσουν να κάνουν οι άνδρες στο κρεβάτι
Το «μενού οικειότητας» που βοηθά στην ερωτική επανασύνδεση
Η Opel προτείνει ένα «μενού οικειότητας» που περιλαμβάνει φιλιά, μασάζ, αγκαλιές, κοινό χρόνο χωρίς περισπασμούς, ερωτικές φαντασιώσεις ή απλώς το να ξαπλώνουν οι σύντροφοι μαζί.
Η Maree δημιούργησε με τον σύντροφό της ένα αντίστοιχο «μενού απόλαυσης», με επιλογές από αγκαλιές μέχρι αμοιβαίο αυνανισμό.
Σκοπός δεν ήταν να αυξηθεί υποχρεωτικά η συχνότητα του σεξ, αλλά να επιστρέψει σταδιακά η αίσθηση ασφάλειας και η φυσική επιθυμία.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin εξέτασε πώς τα αγγίγματα επηρεάζουν τις κοινές θετικές εμπειρίες των ζευγαριών. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η περισσότερη τρυφερή σωματική επαφή συνδεόταν με περισσότερες ευχάριστες κοινές δραστηριότητες, ενώ μια σύντομη παρέμβαση με άγγιγμα παρουσίασε επίσης θετικά αποτελέσματα σε ορισμένες μετρήσεις.
Η μελέτη δεν εξέτασε άμεσα την αποκατάσταση της σεξουαλικής επιθυμίας, αναδεικνύει όμως πώς η σωματική εγγύτητα μπορεί να ενισχύσει τις θετικές εμπειρίες μέσα στη σχέση, ακόμη και χωρίς σεξουαλική επαφή.
Πότε μια σχέση χωρίς σεξ μπορεί να σωθεί
Για την Opel, καθοριστικό στοιχείο ήταν ότι εκείνη και ο σύζυγός της εξακολουθούσαν να ενδιαφέρονται ο ένας για τον άλλον.
«Εξακολουθούσαμε να γελάμε, να συνεργαζόμαστε καλά ως γονείς και να νοιαζόμαστε για το πώς αισθανόταν ο άλλος. Ήμασταν στενοχωρημένοι επειδή μας έλειπε ο ένας στον άλλον, όχι επειδή είχαμε σταματήσει να νοιαζόμαστε».
Η Maree έχει δει ζευγάρια να ανακτούν την οικειότητά τους και να περιγράφουν αργότερα τη σχέση τους ως ισχυρότερη από πριν.
Ωστόσο, η Opel διευκρινίζει ότι δεν αξίζει να συνεχίζονται όλες οι σχέσεις, ιδιαίτερα όταν υπάρχει φόβος, εξαναγκασμός ή συστηματική έλλειψη σεβασμού.
Το βασικό μήνυμα είναι ότι η απουσία σεξ δεν ισοδυναμεί απαραίτητα με απουσία αγάπης. Μερικές φορές, η επανασύνδεση αρχίζει όταν οι σύντροφοι σταματούν να επικεντρώνονται σε όσα λείπουν και προσπαθούν να κατανοήσουν όσα έχουν παραμελήσει.
Πηγές: