Όταν βρίσκεστε σε μια μακροχρόνια σχέση το σεξ μπορεί να μείνει πίσω στη λίστα των προτεραιοτήτων. Σωστά; Δείτε πώς θα κάνετε καλύτερο σεξ σε 15 λεπτά!
Η ζωή είναι πολυάσχολη, το καταλαβαίνουμε. Σχεδόν 1 στους 3 άνδρες ηλικίας 18 έως 24 ετών αναφέρει μηδενική σεξουαλική δραστηριότητα κατά το προηγούμενο έτος σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο JAMA Network Open. Επιπλέον, το 29 % λέει ότι η κουραστική και αγχωτική ζωή είναι ένας λόγος αποχής από το σεξ.
Στην Ελλάδα σύμφωνα με έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου, την περίοδο εγκλεισμού σε δείγμα 2.000 ατόμων, η ερωτική διάθεση μειώθηκε πολύ σε ποσοστό 22%, ενώ έμεινε σταθερή στο 31,25%.
Εάν θέλετε να ανάψετε την σπίθα ξανά, το μόνο που χρειάζεστε για να κάνετε το καλύτερο σεξ είναι 15 λεπτά! Δείτε πώς:
1. Καλύτερο σεξ: ξεκινήστε την προθέρμανση
Στα 15 λεπτά προσθέστε και την… προθέρμανση. Φτιάξτε ατμόσφαιρα και διάθεση με τις παρακάτω συμβουλές.
Μιλήστε για σεξ
Δεν είστε σίγουροι τι ενεργοποιεί τον σύντροφό σας; Είναι ώρα να μιλήσετε. Αλλά να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα ακούσετε κάποιες αλήθειες.
Η συζήτηση για το σεξ και για το τι αρέσει και τι δεν αρέσει σε εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα. Αν ο σύντροφός σας είναι σεξουαλικά ανασφαλής, μπορεί να το πάρει προσωπικά. Γι αυτό είναι καλύτερα να γίνονται αυτές οι συζητήσεις μακριά από το κρεβάτι. Κάντε μια κουβέντα με ένα ποτό το βράδυ ή ένα δείπνο.
Στείλτε μήνυμα
Θέλετε ο σύντροφός σας να σας σκίσει τα ρούχα μόλις φτάσει στο σπίτι; Κάντε τον να σας λαχταρά όλη μέρα όσο είναι στη δουλειά. Στείλετε ένα από αυτά τα τρία μηνύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας:
«Μόλις θυμήθηκα ότι είδα ένα όνειρο με εσένα χθες το βράδυ – θα ήθελα πολύ να το παίξουμε μαζί απόψε».
«Αισθάνομαι αναμμένη και μόνο που σε σκέφτομαι. Τι θα ήθελες να κάνουμε μαζί απόψε; Πες μου για μια φαντασίωση που θα μπορούσαμε να παίξουμε μαζί».
«Ξέρω ότι έχεις μια αγχωτική μέρα σήμερα. Θα σε κάνω να νιώσεις καλύτερα απόψε με…»
Ντυθείτε
Το να φοράτε τα αγαπημένα σας εσώρουχα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σέξι και όχι μόνο να ερεθίσετε τον σύντροφό σας, αλλά και να σας φτιάξει τη διάθεση.
Δώστε του μια γεύση το πρωί, λέγοντας ότι δεν μπορει να δει ολόκληρο το… show, ίσως αργότερα. Ή στείλτε του ένα link με ένα νέο σετ εσωρούχων που θα θέλατε ως δώρο – θα πει όχι;
Δημιουργήστε τη σωστή διάθεση
Εάν το σπίτι σας είναι γεμάτο ακαταστασία, θα είναι δύσκολο να νιώσετε χαλαροί και το σεξ θα είναι πιθανότατα το τελευταίο πράγμα που θα έχετε στο μυαλό σας. Αν σκέφτεστε τις δουλειές του σπιτιού, δεν θα αναπτύξετε «σεξουαλική νοοτροπία», επομένως είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε έναν καθαρό, χώρο.
Δώστε λάμψη
Το άναμμα ενός κεριού μπορεί να είναι κλισέ. Αλλά δεν υπάρχει αμφιβολία ότι φτιάχνει τη διάθεση, όπως ο απαλός, χαμηλός φωτισμός και τα αιθέρια έλαια.
Το σεξ είναι μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος, επομένως αντί να βασιζόμαστε μόνο στην αφή, τα αρωματικά κεριά μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση όλων των αισθήσεών μας, συμβάλλοντας σε πιο ευχάριστο σεξ.
2. Καλύτερο σεξ: Περάστε στην κρεβατοκάμαρα
Αφού η προθέρμανση είχε αποτέλεσμα τώρα, περάστε στα ενδότερα…
Συνδεθείτε
Η Τάντρα, μια αρχαία ινδική πρακτική διαλογισμού, μπορεί να ενισχύσει τον συναισθηματικό δεσμό με τον σύντροφό σας και να σας προσφέρει υπέροχο σεξ. Ο στόχος της τάντρα είναι να συνδέσει δύο άτομα συναισθηματικά, καθώς και σωματικά.
«Το ταντρικό βλέμμα» είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε σε ένα λεπτό. Καθίστε ο ένας απέναντι από τον άλλο στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, με τα πόδια σταυρωμένα και πιασμένοι από τα χέρια και κοιταχτείτε στα μάτια. Θα εκπλαγείτε με τα συναισθήματα που εμφανίζονται και η επικοινωνία που έχετε με τον σύντροφό σας μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε οικειότητα και εμπιστοσύνη.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ταντρικό βλέμμα κατά τη διάρκεια του σεξ.
Πες μου τη λέξη
Δεκαπέντε λεπτά δεν είναι μεγάλο διάστημα. Για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο, η ενθάρρυνση είναι απαραίτητη, προκειμένου να καθοδηγήσετε ο ένας τον άλλον στην ευχαρίστηση. Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση για ό,τι κάνει και σας δίνει ευχαρίστηση.
Όταν ζητάτε από τον σύντροφό σας κάτι στο κρεβάτι, υπάρχει τρόπος να το κάνετε. Μοιραστείτε φαντασιώσεις μαζί του ή πράγματα που θα θέλατε να κάνετε δίνοντάς του έναν ενεργό ρόλο. Πείτε: «Θα ήθελα να μου το κάνεις αυτό», αντί: «Θα το ήθελα αυτό». Ή θα μπορούσατε να πείτε: «Μου αρέσει όταν το κάνεις αυτό».
Μην στοχεύετε πάντα στον οργασμό
Όταν μιλάμε για το σεξ, σκεφτόμαστε πάντα για το πώς να πετύχουμε τον καλύτερο οργασμό, ή ακόμα και έναν. Χαλαρώστε λίγο. Προσπαθήστε να μην εστιάσετε στον οργασμό. Αντίθετα, απολαύστε την εμπειρία. Το να ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Ωστόσο, το να γνωρίζετε το σώμα σας είναι το μυστικό: πρέπει να ξέρετε τι σας φτάνει στην κορύφωση. Ο αυνανισμός, μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το σώμα σας και πώς ανταποκρίνεται στο άγγιγμα.
Sex Toys
Η πλειοψηφία των γυναικών χρειάζεται διέγερση της κλειτορίδας για να φτάσει σε οργασμό. Μη φοβάστε να ζητήσετε λίγη βοήθεια στην κρεβατοκάμαρα. Τα σεξουαλικά παιχνίδια μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ για διέγερση της κλειτορίδας.
Περιηγηθείτε σε έναν ιστότοπο με sex toys με τον σύντροφό σας, επιλέγοντας ο καθένας κάτι που θα ήθελε.
Μην ξεχνάτε το λιπαντικό
Το λιπαντικό είναι ένα εύχρηστο βοήθημα για να το έχετε στο συρτάρι του κομοδίνου σας, ειδικά αν υποφέρετε από ξηρότητα του κόλπου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αλλά ακόμη και όσες γυναίκες δεν έχουν πρόβλημα, μπορούν να το χρησιμοποιήσουν. Ακόμα και όταν είστε «υγροί», το λιπαντικό μπορεί να προσθέσει αισθησιασμό στη συνολική εμπειρία.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι: με βάση το νερό έχει πιο φυσική αίσθηση, η σιλικόνη είναι καλή για άτομα με ευαίσθητο δέρμα και για χρήση με παιχνίδια, ενώ το λιπαντικό με βάση το λάδι έχει τη μεγαλύτερη διάρκεια.