έλλειψη ύπνου

Οι ειδικοί λένε ότι η υγεία σας - ακόμα και η μακροζωία - μπορεί να απειληθούν όταν παραμελείτε να ξεκουράζεστε επαρκώς σε τακτική βάση. Και για να συμβεί αυτό θα πρέπει να απολαμβάνετε έναν ποιοτικό ύπνο κάθε βράδυ.

Ένας άνδρας φαίνεται ότι αψήφησε την επιστήμη μένοντας άγρυπνος για περισσότερα από 50 χρόνια… Τι ακριβώς του συνέβη;

Η έλλειψη ύπνου δεν δημιουργεί απλώς δυσκολίες στο να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της επόμενης ημέρας, αλλά επιδεινώνει την ψυχική μας υγεία, δημιουργώντας, πολλές φορές, συναισθήματα δυστυχίας, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Ανακαλύψτε αν κάνετε κι εσείς αυτά τα 8 λάθη που παρατείνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το άγχος από το τέλος μιας σχέσης και τον χωρισμό μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Δείτε πώς θα καταφέρετε να κοιμηθείτε μόνοι.

Η μακροχρόνια έλλειψη ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων.