ω-3 λιπαρα

Οι επιστήμονες βρήκαν μία εξήγηση στο γιατί οι γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα αυτοάνοσα νοσήματα, αλλά και δύο κοινά συμπληρώματα που μπορούν να τις προστατεύσουν.

Αυτό το συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας του εγκεφάλου και στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία από διάφορες χρόνιες παθήσεις.

Νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Karolinska στη Σουηδία για την καρδιά υποστηρίζει πως τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό για καρδιαγγειακά μπορούν να ωφεληθούν από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων.

Η διατροφή μετά τα 40 παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου και υπάρχουν πολλά τρόφιμα για να βελτιώσετε τη μνήμη και τη διάθεσή σας, τα οποία καλό είναι να καταναλώνετε τακτικά.

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, απαραίτητα για την υγεία μας. Δείτε ποια ψάρια να τρώτε πιο συχνά μετά τα 40 και τι να προσέχετε.