τροφές

Εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές έντερο αυτοί οι 4 βασικοί υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Public Health, οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο καταναλώνουν καθημερινά 50 έως 55% υδατάνθρακες.

Το ελληνικό superfood, η κορινθιακή σταφίδα, είναι απαραίτητη στη διατροφή σας. Μάθετε το γιατί.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ ξεκινούν έρευνα σε 14 διαφορετικές περιοχές για τη διατροφή ακριβείας.

Μια νέα έρευνα κρούει το καμπανάκι σε όσους καταναλώνουν πράσινο τσάι καθώς φαίνεται να συνδέεται με κίνδυνο φλεγμονής του ήπατος.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα έχουν αυξηθεί έως και 400%. Οι έρευνες έχουν αναδείξει το σημαντικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη αυτών των νοσημάτων.

Εάν όταν ζεσταίνεστε και διψάτε, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι υπάρχουν και άλλες, καλύτερες επιλογές για να ενυδατωθείτε. Αντί για νερό πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή ένα φλιτζάνι καφέ, πάντα φυσικά με μέτρο! Προσέξτε τα ροφήματα που έχουν ζάχαρη.