Μια μητέρα κατάφερε να χάσει 78 κιλά χωρίς ενέσεις, μετά από μια άβολη στιγμή που έζησε μαζί με την κόρη της: «Η βάρκα βυθιζόταν από το βάρος μου», θυμάται. Δείτε πώς άλλαξε τις συνήθειές της και τι τη βοήθησε να τα καταφέρει.
Η «ταπείνωση» στο Alton Towers που έγινε αφετηρία
Μια οδυνηρή εμπειρία στο Alton Towers στάθηκε η αφορμή για τη Michelle Stokes να πάρει μια καθοριστική απόφαση ζωής. Μέσα σε λίγα χρόνια κατάφερε να χάσει 78 κιλά, αλλάζοντας πλήρως την καθημερινότητά της.
Η Michelle θυμάται τη στιγμή που οι υπεύθυνοι ασφαλείας την πλησίασαν στο Alton Towers, ενώ βρισκόταν σε παιχνίδι της περιοχής CBeebies Land.
Με βάρος 150 κιλά τότε, η 40χρονη μητέρα τεσσάρων παιδιών είδε την οικογενειακή τους έξοδο να διακόπτεται όταν η βάρκα στην οποία επέβαινε άρχισε να βυθίζεται στο πίσω μέρος.
«Ήταν μια ζεστή μέρα και δυσκολευόμουν να περπατήσω. Ήξερα ότι ήμουν πάνω από το όριο βάρους αλλά με άφησαν να μπω στο παιχνίδι. Καθώς κάναμε τη διαδρομή, το πίσω μέρος της βάρκας βυθιζόταν και δυσκολευόταν να ξανανέβει στις ράμπες και να συνεχίσει την πορεία», δήλωσε στη Daily Mail.
«Οι χειριστές του παιχνιδιού έπρεπε να το σταματήσουν και να με βοηθήσουν να κατέβω. Έκλαιγα σε όλη τη διαδρομή για το σπίτι, προσπάθησα να μην το κάνω μπροστά στα παιδιά αλλά είναι δύσκολο να μην δείξετε συναίσθημα μπροστά τους».
Απώλεια βάρους: 12 λάθη που κάνουμε και σταματάμε να αδυνατίζουμε – Τι λένε οι ειδικοί
Η μάχη με τα κιλά και η παραμέληση του εαυτού της
Η εργοθεραπεύτρια από το Stourport-on-Severn πάλευε με το βάρος της από τα τέλη της εφηβείας. Μετά τη δημιουργία οικογένειας, η φροντίδα του εαυτού της πέρασε σε δεύτερη μοίρα.
«Έγινα μαμά στα μέσα της δεκαετίας των είκοσι μου και έχω τέσσερα παιδιά, οπότε όταν έγινα μια πολυάσχολη μαμά το να βρω χρόνο και χώρο για να επικεντρωθώ στη δική μου υγεία και ευεξία ήταν ακόμη πιο δύσκολο και το βάρος συνέχισε να αυξάνεται».
«Δεν άντεχα να κοιτάζω τον εαυτό μου στον καθρέφτη ούτε να βγάζω φωτογραφίες. Ήθελα να είμαι ένα θετικό πρότυπο για τα παιδιά μου και δεν ήθελα να μεγαλώσουν με την ίδια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό που είχα εγώ».
Παρότι φρόντιζε τα παιδιά της να τρώνε σωστά, η ίδια συχνά παρέλειπε γεύματα και κατέληγε σε υπερφαγικά επεισόδια, με γλυκά και έτοιμο φαγητό.
Τα καμπανάκια κινδύνου για την υγεία της
- Η εμπειρία στο πάρκο δεν ήταν η μοναδική δύσκολη στιγμή. Είχαν προηγηθεί σοβαρές προειδοποιήσεις.
- Κατέρρευσε ενώ ψώνιζε με την κόρη της λόγω ασταθούς σακχάρου.
- Οι γιατροί την ενημέρωσαν για αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
- Διαγνώστηκε ως προδιαβητική.
- Πληγώθηκε όταν ο μικρός γιος της τη ζωγράφισε ως «μια μεγάλη τεράστια στρογγυλή μπάλα».
- Συνειδητοποίησε ότι έθετε σε κίνδυνο το μέλλον της δίπλα στα παιδιά της.
Όπως δήλωσε: «Κατέρρευσα επειδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου δεν ήταν σταθερά λόγω των υπερφαγικών επεισοδίων και της έλλειψης φροντίδας του εαυτού μου. Απευθύνθηκα στον γιατρό μου και μου είπαν ότι είχα κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και ότι έπρεπε να σκεφτώ την υγεία μου και να κάνω κάτι γι’ αυτό. Ήμουν επίσης προδιαβητική».
«Το να δω τον απόλυτο τρόμο και το βλέμμα στο πρόσωπο της κόρης μου ήταν το ένα πράγμα που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι πρέπει να είμαι εδώ για τα παιδιά και ότι ουσιαστικά έσκαβα έναν πρόωρο τάφο για τον εαυτό μου αν συνέχιζα να κακομεταχειρίζομαι και να παραμελώ το σώμα μου με αυτόν τον τρόπο».
Μήπως ο εγκέφαλός σας σάς παχαίνει; Οι έρευνες δείχνουν γιατί δεν μπορείτε να αδυνατίσετε
Η στροφή στο Slimming World και η απώλεια 78 κιλών
Μία εβδομάδα μετά το περιστατικό, γράφτηκε στο Slimming World μαζί με τον σύζυγό της Dan και τα παιδιά τους.
Το πρόγραμμα δεν βασίζεται στην καταμέτρηση θερμίδων αλλά στα «Free Foods», όπως άπαχες πρωτεΐνες, ζυμαρικά, πατάτες, φρούτα και λαχανικά, καθώς και σε ελεγχόμενες ποσότητες.
«Βρίσκω το πρόγραμμα πραγματικά πολύ καλό και το γεγονός ότι είναι ρεαλιστικό και βασίζεται σε υγιεινές συνήθειες είναι εξαιρετικό. Έχω χάσει εννέα νούμερα ρούχων, έχω μειώσει στο μισό τον ΔΜΣ μου και έχω χάσει το 50% του αρχικού μου βάρους, κάτι που είναι πραγματικά φανταστικό. Τώρα έχω μια ολοκαίνουργια ντουλάπα γεμάτη ρούχα και είμαι κακομαθημένη από τις επιλογές».
Σήμερα ζυγίζει 73 κιλά και φοράει μέγεθος 12, έχοντας χάσει συνολικά 78 κιλά.
Πώς είναι σήμερα η ζωή της
Η Michelle έχει υιοθετήσει έναν δραστήριο τρόπο ζωής, συμμετέχοντας ακόμη και σε αγώνα 5 χιλιομέτρων για φιλανθρωπικό σκοπό, ενώ κολυμπά συχνά και βγάζει τον σκύλο της για καθημερινό περπάτημα.
«Τώρα δεν κρύβομαι πια από τις φωτογραφίες και δεν αποφεύγω κοινωνικές περιστάσεις όπως θα έκανα παλαιότερα – πιστεύω στον εαυτό μου όπως ποτέ πριν. Το να χάσω 78 κιλά μου έδειξε ότι είμαι ικανή για δύσκολα πράγματα και αυτή η πεποίθηση διαχέεται σε κάθε πτυχή της ζωής μου».
Πώς να τρώτε μακαρόνια και ψωμί χωρίς να παχύνετε; Το απλό κόλπο που προτείνει ειδικός
Διατροφή πριν και μετά
Πριν
- Πρωινό: Τίποτα ή πλήρες αγγλικό πρωινό
- Μεσημεριανό: Τίποτα ή σάντουιτς
- Βραδινό: Έτοιμο φαγητό (κινέζικο, ινδικό ή fast food)
- Σνακ: Γλυκά και σφολιατοειδή
Τώρα
- Πρωινό: Overnight oats με φράουλες, σμέουρα και μύρτιλα
- Μεσημεριανό: Πατάτα φούρνου με φασόλια, τυρί χαμηλών λιπαρών και σαλάτα
- Βραδινό: Σπαγγέτι μπολονέζ με κολοκυθάκι
- Σνακ: Φρούτα και βραστά αυγά