Μαγνήσιο, κουρκουμάς, σίδηρος και άλλα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να αλληλεπιδράσουν με κοινές φαρμακευτικές αγωγές – Τι προειδοποιεί φαρμακοποιός
Τι μπορεί να προκαλέσει η λάθος χρήση συμπληρωμάτων διατροφής;
Από το μαγνήσιο για καλύτερο ύπνο μέχρι τον κουρκουμά και τον σίδηρο, τα συμπληρώματα έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητας εκατομμυρίων ανθρώπων. Ωστόσο, η λήψη τους δεν είναι πάντα αθώα, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με συγκεκριμένα φάρμακα. Φαρμακοποιός εξηγεί ποιοι συνδυασμοί χρειάζονται προσοχή και γιατί.
Στην Ελλάδα, περίπου ένας στους δύο πολίτες (ποσοστό 50%) λαμβάνει τακτικά συμπληρώματα διατροφής.
Ορισμένα, όμως, μπορεί να συνδεθούν με υπερβολική αιμορραγία, νεφρική βλάβη ή σοβαρά καρδιακά προβλήματα όταν αλληλεπιδρούν με φάρμακα ή λαμβάνονται σε υπερβολικές δόσεις.
«Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να αλλάξουν το πόσο καλά λειτουργεί ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο ή να κάνουν τις επιδράσεις του ισχυρότερες», εξηγεί ο φαρμακοποιός Palvinder Deol από το Happy Pharmacy.
«Δεν χρειάζεται απαραίτητα να σταματήσετε να παίρνετε συμπληρώματα, αλλά αν λαμβάνετε τακτικά κάποια φαρμακευτική αγωγή, κάντε μια σύντομη συζήτηση με τον φαρμακοποιό σας πριν προσθέσετε κάτι καινούργιο».
Μαγνήσιο: Η παγίδα με ορισμένα φάρμακα
Το μαγνήσιο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές λόγω των ισχυρισμών για τα πιθανά οφέλη του στον ύπνο. Βρίσκεται φυσικά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ενώ είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, το νευρικό σύστημα και τα οστά.
Η προσοχή στρέφεται κυρίως στα συμπληρώματα όταν συνδυάζονται με συγκεκριμένες αγωγές.
«Το σημαντικό είναι ότι η λήψη επιπλέον μαγνησίου δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα με το να λαμβάνετε μαγνήσιο με φυσικό τρόπο μέσω της διατροφής σας, ιδιαίτερα όταν λαμβάνετε παράλληλα τακτική φαρμακευτική αγωγή», εξηγεί ο Deol.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται για όσους λαμβάνουν φάρμακα για οστεοπόρωση, λεβοθυροξίνη ή ορισμένα αντιβιοτικά, καθώς το μαγνήσιο μπορεί να επηρεάσει την απορρόφησή τους.
Μελέτη του 2025 στο Clinical and Translational Science έδειξε ότι η ταυτόχρονη λήψη μαγνησίου μπορεί να μειώσει την απορρόφηση της λεβοθυροξίνης έως και 12%. Οι ερευνητές συστήνουν τα δύο σκευάσματα να λαμβάνονται χωριστά, ιδιαίτερα σε ασθενείς που χρειάζονται στενό έλεγχο της TSH.
Χοληστερίνη: Το δημοφιλές συμπλήρωμα που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε μαζί με στατίνες
Κουρκουμάς και κίνδυνος αιμορραγίας
Τα συμπληρώματα κουρκουμά μπορεί να περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις κουρκουμίνης. Σε μεγάλες δόσεις, σύμφωνα με τον Deol, μπορεί να αυξάνεται ο κίνδυνος υπερβολικής αιμορραγίας όταν συνδυάζονται με φάρμακα που περιορίζουν την πήξη του αίματος.
«Αυτό δεν αποτελεί λόγο για κάποιον που παίρνει αυτά τα φάρμακα να αφαιρέσει ξαφνικά τον κουρκουμά από την κανονική διατροφή του», διευκρινίζει ο ειδικός.
«Η ανησυχία αφορά πολύ περισσότερο τα συμπυκνωμένα συμπληρώματα που λαμβάνονται τακτικά παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή».
Υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων κουρκουμά έχουν επίσης συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο πέτρας στα νεφρά, μειωμένη δράση παυσίπονων και, σε ορισμένες περιπτώσεις, επιδείνωση αλλεργιών.
Σίδηρος: Η κόπωση δεν σημαίνει πάντα έλλειψη
Η λήψη σιδήρου χωρίς επιβεβαιωμένη ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, ναυτία και κοιλιακό πόνο, χωρίς να αντιμετωπίζει την πραγματική αιτία της κόπωσης.
«Εάν παίρνετε σίδηρο αποκλειστικά και μόνο επειδή αισθάνεστε κουρασμένοι και κανείς δεν έχει επιβεβαιώσει ότι έχετε έλλειψη, μάθετε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την κόπωση αντί να συνεχίζετε να τον παίρνετε επ’ αόριστον», τονίζει ο φαρμακοποιός.
Βάλσαμο: Ο συνδυασμός που απαιτεί προσοχή
Το Βάλσαμο χρησιμοποιείται συχνά για ήπια έως μέτρια κατάθλιψη, όμως μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει πολλά φάρμακα.
«Αυτό είναι πιθανότατα το πιο ξεκάθαρο παράδειγμα στη λίστα που δείχνει γιατί το “φυτικό” δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις», αναφέρει ο Deol.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται όταν λαμβάνεται μαζί με ορμονικά αντισυλληπτικά, αντιπηκτικά ή αντικαταθλιπτικά.
«Ο συνδυασμός ορισμένων αντικαταθλιπτικών με βάλσαμο μπορεί να αυξήσει υπερβολικά τα επίπεδα σεροτονίνης και ενδεχομένως να οδηγήσει σε σύνδρομο σεροτονίνης, το οποίο μπορεί να είναι σοβαρό».
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε λίγες ώρες και περιλαμβάνουν:
- σύγχυση και έντονη διέγερση
- ταχυκαρδία
- αυξημένη εφίδρωση
- τρέμουλο
Σε περίπτωση εμφάνισης τέτοιων συμπτωμάτων απαιτείται επείγουσα ιατρική συμβουλή.
Κάλιο: Προσοχή ακόμη και στα προϊόντα με λιγότερο αλάτι
Ορισμένα τρόφιμα χαμηλού νατρίου χρησιμοποιούν υποκατάστατα αλατιού με κάλιο. Αυτό μπορεί να γίνει προβληματικό για ανθρώπους που λαμβάνουν φάρμακα για υπέρταση ή καρδιακές παθήσεις, τα οποία επίσης μπορούν να αυξήσουν το κάλιο.
«Οι νεφροί φυσιολογικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του καλίου εντός των σωστών ορίων, επομένως ο κίνδυνος μπορεί να είναι μεγαλύτερος για κάποιον του οποίου η νεφρική λειτουργία είναι μειωμένη. Η προσθήκη επιπλέον καλίου μέσω ενός συμπληρώματος ή ενός υποκατάστατου αλατιού μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει υπερβολικά τα επίπεδά του. Αυτό έχει σημασία επειδή τα πολύ υψηλά επίπεδα καλίου μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά και δεν μπορείτε να γνωρίζετε με αξιοπιστία ποιο είναι το επίπεδο καλίου σας απλώς από το πώς αισθάνεστε».
Η αύξηση της αναλογίας καλίου προς νάτριο μπορεί να έχει μεγαλύτερη επίδραση στην πίεση από τη μείωση του νατρίου μόνο του, σύμφωνα με μελέτες.
Για τον λόγο αυτό, ο Deol συστήνει προσεκτικό έλεγχο των ετικετών στα προϊόντα χαμηλού νατρίου και στα υποκατάστατα αλατιού, ιδιαίτερα σε όσους λαμβάνουν αγωγή για την αρτηριακή πίεση ή έχουν νεφρικά προβλήματα.
Πηγές: