Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης και Εργασίας. Εξάψεις, αϋπνία, κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης επηρεάζουν την καθημερινότητα εκατομμυρίων γυναικών.
Η εμμηνόπαυση παραμένει για πολλές γυναίκες ένα «σιωπηλό» πρόβλημα στο χώρο εργασίας, παρά το γεγονός ότι τα συμπτώματά της μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα και την επαγγελματική ζωή.
Εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές ύπνου, έντονη κόπωση, μεταβολές της διάθεσης και δυσκολία στη συγκέντρωση συχνά αντιμετωπίζονται μακριά από τα βλέμματα των συναδέλφων, καθώς ο φόβος του στιγματισμού ή της επαγγελματικής παρεξήγησης οδηγεί πολλές γυναίκες να μη ζητούν βοήθεια.
Η 7η Σεπτεμβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης και Εργασίας, έρχεται να σπάσει τη σιωπή και να αναδείξει την ανάγκη για ενημέρωση, κατανόηση και ουσιαστική υποστήριξη των γυναικών σε αυτή τη σημαντική φάση της ζωής τους.
Η ημέρα αυτή θεσπίστηκε το 2021 από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Εμμηνόπαυσης και Ανδρόπαυσης (EMAS) με σκοπό την ευαισθητοποίηση των εργοδοτών και την υποστήριξη των γυναικών στον εργασιακό χώρο κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.
Σήμερα 1 δισεκατομμύριο του πληθυσμού παγκοσμίως είναι γυναίκες μεγαλύτερες των 50 ετών και οι γυναίκες αυτές παραμένουν ενεργές στο εργατικό δυναμικό, με σημαντικές προκλήσεις στον οικογενειακό, επαγγελματικό και κοινωνικό τομέα.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης και Εργασίας αποτελεί μια σημαντική πρωτοβουλία που φέρνει στο προσκήνιο ένα θέμα που για χρόνια αποτελούσε ταμπού.
Στόχος είναι η ευαισθητοποίηση των εργοδοτών και της κοινωνίας γύρω από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες στην εργασία κατά τη διάρκεια αυτής της βιολογικής μετάβασης, τονίζει η Σοφία Καλανταρίδου, Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας ΕΚΑΠ, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Οικογενειακού Προγραμματισμού, Αντισύλληψης και Αναπαραγωγικής Υγείας, Αντιπρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης.
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται μεταξύ των ηλικιών 45 και 55 ετών.
Κατά την περίοδο αυτή, οι ορμονικές διακυμάνσεις προκαλούν μια σειρά από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, χρόνια κόπωση, διαταραχές ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης και δυσκολία στη συγκέντρωση. Όταν αυτά τα συμπτώματα εκδηλώνονται κατά τη διάρκεια του ωραρίου εργασίας, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινότητα, την άνεση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την παραγωγικότητα της εργαζόμενης γυναίκας.
Ο φόβος του στιγματισμού, της παρεξήγησης ή ακόμη και των αρνητικών συνεπειών στην επαγγελματική εξέλιξη αναγκάζει πολλές εργαζόμενες να κρύβουν την κατάστασή τους.
Έρευνες δείχνουν ότι ένα σημαντικό ποσοστό γυναικών έχει σκεφτεί να παραιτηθεί ή να μειώσει τις ώρες εργασίας του λόγω της έλλειψης υποστήριξης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη σημαντική απώλεια έμπειρων και ικανών στελεχών από την αγορά εργασίας, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τις ίδιες τις επιχειρήσεις.
«Παρά τη συχνότητα και την ένταση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων, η πλειονότητα των γυναικών επιλέγει να υποφέρει σιωπηλά. Δυστυχώς οι γυναίκες υποφέρουν αθόρυβα, χωρίς να ζητούν βοήθεια για την αντιμετώπιση όλων αυτών των βασανιστικών συμπτωμάτων.
Η διαπίστωση αυτή έγινε ακόμη και από τον Αμερικανικό Οργανισμό Φαρμάκων (FDA) το προηγούμενο έτος, όταν αποφάσισε να αποσύρει ένα «μαύρο κουτί με προειδοποίηση για αρνητικές συνέπειες της ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης, όσον αφορά τα καρδιαγγειακά νοσήματα, το καρκίνο του μαστού και την άνοια», το οποίο είχε επιβάλλει να αναγράφεται στα ορμονικά σκευάσματα από το έτος 2003», αναφέρει η Καθηγήτρια.
Προσθέτει ότι η άσκηση, η σωστή διατροφή, καθώς και πληθώρα ορμονικών και μη ορμονικών σκευασμάτων, που είναι σήμερα διαθέσιμα, αντιμετωπίζουν όλα τα βασανιστικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, προλαμβάνουν όλες τις χρόνιες επιπτώσεις της έλλειψης των οιστρογόνων και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής και το προσδόκιμο επιβίωσης.
Τι πρέπει να γίνει
Η 7η Σεπτεμβρίου έρχεται να ανατρέψει την σημερινή δραματική κατάσταση, υπενθυμίζοντας ότι οι επιχειρήσεις οφείλουν να προσαρμοστούν. Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος φιλικού προς την εμμηνόπαυση δεν απαιτεί απαραίτητα περίπλοκες ή δαπανηρές αλλαγές, αναφέρει η κ. Καλανταρίδου.
«Συχνά, μικρές και πρακτικές προσαρμογές μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά. Για παράδειγμα, η δυνατότητα ελέγχου της θερμοκρασίας στον χώρο εργασίας και ο καλός αερισμός αποτελούν βασικά βήματα για την ανακούφιση των εξάψεων.
Επιπλέον, η εισαγωγή ευέλικτων μορφών εργασίας, όπως η τηλεργασία ή το ευέλικτο ωράριο, επιτρέπει στις γυναίκες να διαχειρίζονται καλύτερα τις ημέρες που τα συμπτώματα, όπως η αϋπνία ή η κόπωση, είναι ιδιαίτερα έντονα. Η πιο ουσιαστική αλλαγή, ωστόσο, είναι η καλλιέργεια μιας κουλτούρας ανοιχτού διαλόγου και κατανόησης».
Όταν ένας οργανισμός επενδύει στην ευημερία των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση, τα οφέλη είναι αμοιβαία, υπογραμμίζει η Καθηγήτρια. Οι γυναίκες νιώθουν ότι εκτιμώνται και υποστηρίζονται, γεγονός που ενισχύει την αφοσίωση, την ψυχική τους υγεία και την αυτοπεποίθησή τους. Από την άλλη πλευρά, οι επιχειρήσεις ενισχύουν τη φήμη τους ως εργοδότες που σέβονται τη διαφορετικότητα και τη συμπερίληψη.
Η Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης και Εργασίας αποτελεί μια ανοιχτή πρόσκληση για δράση. Είναι μια ευκαιρία για τις γυναίκες να μιλήσουν χωρίς ντροπή για τις εμπειρίες τους και για τους εργοδότες να ακούσουν και να αναλάβουν πρωτοβουλίες.
Η εμμηνόπαυση δεν πρέπει να αποτελεί εμπόδιο στην καριέρα καμίας γυναίκας. Με τη σωστή ενημέρωση και θεραπευτική αντιμετώπιση (όπου είναι αναγκαίο), την ενσυναίσθηση και τις κατάλληλες πολιτικές υγείας, κάθε γυναίκα μπορεί συνεχίσει να προσφέρει με αξιοπρέπεια, υγεία και επιτυχία σε κάθε στάδιο της ζωής της.