Μια super-fit 61χρονη, γνωστή για τις θετικές συμβουλές που προσφέρει για το σώμα μέσω του λογαριασμού της στο Instagram, αποκάλυψε μερικές απλές συμβουλές και κόλπα που, σύμφωνα με την ίδια, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να γεράσουν καλά και να παραμείνουν σε φόρμα καθώς μεγαλώνουν.
Η Jacqueline Hooton από το West Sussex, μπορεί να σηκώσει το διπλάσιο του σωματικού βάρους της και ενθαρρύνει και άλλες γυναίκες να χτίσουν τη δύναμή τους. Παρά το γεγονός ότι έχει οστεοαρθρίτιδα, η personal trainer έχει θέσει ως αποστολή της να αποδείξει ότι μπορείτε να φαίνεστε εκπληκτικοί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν δεσμευτείτε στην προσπάθεια.
View this post on Instagram
Είπε ότι είναι σημαντικό να παραμείνετε ενεργοί μετά τα 60, για να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να απολαύσετε τα πράγματα που αγαπάτε αργότερα στη ζωή. Εκτός από το ότι είναι καλό για το σώμα και την ψυχική σας υγεία, το να παραμείνετε σε καλή φυσική κατάσταση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκομίσετε τα οφέλη της προσπάθειας στην ηλικία των 70 και 0 ετών, όπως αποκάλυψε.
Οι ασκήσεις που βοηθούν την super-fit 61χρονη να απολαμβάνει τη ζωή
Στο πλαίσιο αυτό, τόνισε ότι μερικές ασκήσεις είναι πιο ευεργετικές από άλλες. «Ευελιξία, ευκινησία, ευλυγισία, ικανότητα να κινείστε γρήγορα. Όλα αξίζουν προπόνηση μετά τα 60, ώστε να μπορούμε να εξερευνήσουμε και να απολαύσουμε τον κόσμο γύρω μας», είπε στη δημοσίευσή της στο Instagram και πρόσθεσε:
«Αυτό είναι ένα αγαπημένο και μυστικό μου σημείο στην παραλία όπου ζω. Δεν μπορώ να σας πω πού είναι. Αλλά χρειάζεται πολλή ευελιξία, ευκινησία και ευλυγισία για να φτάσει κανείς εδώ. Και θέλω να απολαμβάνω αυτό το μυστικό σημείο και στα 70 και στα 80 μου. Εσείς ι θέλετε να κάνετε τα επόμενα χρόνια σας;».
Η ανάρτηση έχει λάβει χιλιάδες likes, ενώ στα σχόλια οι χρήστες την ευχαρίστησαν για τις συμβουλές. Ένα άτομο είπε: «Ναι, αυτό είναι το μεγάλο κίνητρο για τις ασκήσεις μου. Θέλω να είμαι σε θέση να κάνω πράγματα!». Ένας άλλος πρόσθεσε: «Είμαι έτοιμος να κλείσω τα 33 και μου δημιουργείς τόσο προσμονή για τα επόμενα 33 χρόνια της ζωής μου».
Ένας τρίτος είπε: «Είστε τεράστιο πρότυπο. Πραγματικά φιλοδοξώ να είμαι σαν εσένα στα 40, 50s, 60 και μετά. Χτίζω δύναμη, αυτοπεποίθηση και συμπόνια για τον εαυτό μου παρά την χρόνια ασθένειά μου. Μπορώ να κάνω τα πράγματα που θα έχουν σημασία για μένα για τα επόμενα χρόνια».
Dara Torres: Η γηραιότερη Ολυμπιονίκης κολυμβήτρια αποκαλύπτει το μυστικό της νεανικότητάς της
Τι απαντά η 61χρονη προπονήτρια στους haters του πληκτρολογίου
Η Hooton είναι γνωστή για την έμπνευση που προσφέρει σε άλλες γυναίκες για να βελτιώσουν την υγεία τους. Διαθέτει τεράστιο κοινό στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης χάρη στη στάση της, και οι απλές συμβουλές της είναι πραγματικά προσβάσιμες σε ανθρώπους όλων των ηλικιών.
Η λάτρης της γυμναστικής ενθάρρυνε τους ανθρώπους να φορούν σορτς αυτό το καλοκαίρι. Ωστόσο, η ίδια εξακολουθεί να λαμβάνει σκληρά σχόλια από trolls που της λένε να μην φοράει σορτς.
Σε ένα πρόσφατο βίντεο, αποκάλυψε ότι οι haters του πληκτρολογίου της έχουν πει ότι τα γόνατά της πρόκειται να σπάσουν, με την ίδια απλώς να τους αγνοεί. Αυτό συμβαίνει επειδή ξέρει, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι, ότι τα γόνατά της την βοηθούν να ζήσει, να περπατήσει, να ασκηθεί και να αξιοποιήσει στο έπακρο τη ζωή.
Άλλωστε, την βοήθησαν να ολοκληρώσει τον μαραθώνιο του Λονδίνου στο παρελθόν, οπότε δεν είναι τόσο άσχημα. Στην πραγματικότητα, είναι εξαιρετικά ευγνώμων που εξακολουθεί να είναι σε θέση να τα χρησιμοποιήσει.