Η διαταραχή πανικού επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, με στοιχεία από τη μεγαλύτερη επιδημιολογική μελέτη στον ελληνικό πληθυσμό (4.894 ενήλικες), η διαταραχή πανικού επηρεάζει περίπου το 1,9% των Ελλήνων, ενώ κρίσεις πανικού ανέφερε το 3,5% των συμμετεχόντων την προηγούμενη εβδομάδα, με τις γυναίκες να εμφανίζουν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά από τους άνδρες.
Κρίση πανικού ή καρδιακό επεισόδιο; Ποια τα συμπτώματα – Πώς να καταλάβετε τη διαφορά
Celebrities μιλούν ανοιχτά για το πώς είναι να ζει κανείς με κρίσεις πανικού
Ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα συμπτώματα της διαταραχής πανικού είναι οι κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και να προκαλέσουν έντονες σωματικές αισθήσεις, όπως ταχυκαρδία και σοβαρή ναυτία, και συχνά μοιάζουν με τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής.
Αρκετοί γνωστοί διάσημοι έχουν μιλήσει ανοιχτά για τις εμπειρίες τους με τις κρίσεις πανικού σε συνεντεύξεις, συμβάλλοντας στην ευαισθητοποίηση σχετικά με το πόσο συχνή είναι οι διαταραχή πανικού και αναδεικνύοντας τη σημασία της διάγνωσης και της θεραπείας.
Ποιοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πάθουν κρίση πανικού
Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο The Risk Factors for Panic Disorder, η σοβαρότητα της διαταραχής πανικού συνδέθηκε με το φύλο, την ηλικία, τη διάρκεια της νόσου, τις απόπειρες αυτοκτονίας και την κατάχρηση ή εξάρτηση από ουσίες. Παράγοντες όπως το εισόδημα, η έκθεση σε τραύμα και το οικογενειακό ιστορικό δεν συσχετίστηκαν σημαντικά με τη σοβαρότητα της διαταραχής.
Άλλες πρόσφατες μελέτες έχουν εντοπίσει αρκετούς παράγοντες που συνδέονται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης κρίσεων πανικού. Αν και κανένας παράγοντας δεν προκαλεί μόνος του κρίσεις πανικού, η έρευνα δείχνει σταθερά ότι βιολογικοί, ψυχολογικοί και οικογενειακοί παράγοντες, καθώς και παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν στην αυξημένη ευαλωτότητα.
Κρίση άγχους: Το πρώτο πράγμα που προτείνει ένας ψυχοθεραπευτής να κάνετε για να ηρεμήσετε
Βασικοί παράγοντες κινδύνου που εντοπίστηκαν σε πρόσφατες μελέτες:
- Γυναίκες, ιδιαίτερα σε αναπαραγωγική ηλικία
- Όψιμοι έφηβοι και νεαροί ενήλικες
- Υπάρχον άγχος, κατάθλιψη ή υψηλά επίπεδα στρες
- Κακή ποιότητα ύπνου ή διαταραχές ύπνου
- Οικογενειακό ιστορικό αγχωδών διαταραχών ή διαταραχής πανικού
- Κάπνισμα
- Τάση ερμηνείας φυσιολογικών σωματικών αισθήσεων, όπως η ταχυκαρδία ή η ζάλη, ως σημάδια κινδύνου
Celebrities μιλούν ανοιχτά για τις κρίσεις πανικού τους – Πώς τις βίωσαν;
Léa Seydoux
Η ηθοποιός Léa Seydoux έχει μιλήσει για τις κρίσεις πανικού που βιώνει από τα 18 της χρόνια. Σε συνέντευξή της στο Variety το 2026, θυμήθηκε την πρώτη της εμπειρία, λέγοντας, «Θυμάμαι ότι έπαθα κρίση πανικού. Κοιτούσα τον εαυτό μου στον καθρέφτη και σκεφτόμουν “Αυτή είμαι εγώ”».
Η Seydoux έχει επίσης μιλήσει γενικότερα για το άγχος της, λέγοντας στο I-D ότι όταν ήταν νεότερη πίστευε πως φοβόταν ότι θα πεθάνει. Αν και δεν έχει μιλήσει δημόσια για θεραπεία των κρίσεων πανικού, ανέφερε στο Toronto.com ότι χρησιμοποιούσε αλπραζολάμη για να διαχειρίζεται τον φόβο της για τις πτήσεις.
Καρδιακή προσβολή ή κρίση πανικού; Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς θα καταλάβετε τη διαφορά
Stephen Colbert
Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής και κωμικός Stephen Colbert έχει επίσης μοιραστεί την εμπειρία του με τις κρίσεις πανικού. «Έπαθα ένα είδος νευρικής κατάρρευσης μετά τον γάμο μου – κάτι σαν κρίσεις πανικού», αποκάλυψε σε συνέντευξή του στο Rolling Stone το 2018.
Ο Colbert περιέγραψε ότι περνούσε ημέρες περπατώντας κυκλικά στο σαλόνι του καθώς προσπαθούσε να διαχειριστεί τα συμπτώματά του. Αν και δοκίμασε για λίγο αλπραζολάμη, διαπίστωσε ότι η δημιουργική εργασία και οι εμφανίσεις τον βοηθούσαν να αντιμετωπίζει την κατάσταση.
«Η δημιουργικότητα ήταν αυτό που με βοήθησε να μη διαλυθώ εντελώς σαν ένας τροχός που περιστρέφεται ανεξέλεγκτα», είπε αναφερόμενος σε εκείνη την περίοδο.
Adele
Η τραγουδίστρια Adele αποκάλυψε ότι το διαζύγιό της συνοδεύτηκε από έντονες κρίσεις άγχους. Μιλώντας στην Oprah, περιέγραψε ότι είχε «τις πιο τρομακτικές κρίσεις άγχους», οι οποίες την άφηναν μπερδεμένη και ανίκανη να λειτουργήσει φυσιολογικά.
Είπε επίσης ότι η εμπειρία ήταν σαν να βρισκόταν «σε έναν διαφορετικό πλανήτη». Για να διαχειριστεί τα συμπτώματά της, στράφηκε στη συστηματική άσκηση. «Δεν είχα καθόλου άγχος όταν ήμουν στο γυμναστήριο», είπε, σύμφωνα με ανάρτηση του Health Digest.
Έρευνα του 2026 που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychiatry ανέφερε ότι 12 εβδομάδες τακτικής άσκησης μείωσαν τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση των κρίσεων άγχους στους ενήλικες.
Carson Daly
Ο τηλεοπτικός παρουσιαστής Carson Daly έχει μιλήσει ανοιχτά για το άγχος και τις κρίσεις πανικού του. Υποστηρίζοντας την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας το 2023, θυμήθηκε ότι η πρώτη του κρίση πανικού συνέβη σε καμαρίνι.
«Η καρδιά μου άρχισε να χτυπά γρήγορα και ο φόβος διαπέρασε όλο μου το σώμα», είπε. Αφού συμβουλεύτηκε γιατρό, διαγνώστηκε με άγχος.
Ο Daly έχει επίσης περιγράψει κρίσεις πανικού που εμφανίστηκαν ενώ βρισκόταν live. «Ενεργοποιείται ο μηχανισμός μάχης ή φυγής. Η απειλή μοιάζει αληθινή, αλλά δεν υπάρχει τίποτα εκεί. Πρέπει απλώς να περάσω αυτό το κύμα ζωντανά στην τηλεόραση», είπε.
Φοβίες: Πώς δεν θα ορίζουν τη ζωή σας
Ellie Goulding
Η τραγουδίστρια και δημιουργός τραγουδιών Ellie Goulding βίωσε κάποτε τόσο σοβαρές κρίσεις πανικού που επηρέασαν την καθημερινότητά της. «Το περιβάλλον μου προκαλούσε κρίση πανικού, γι’ αυτό δεν μπορούσα να πάω στο στούντιο αν δεν ήμουν ξαπλωμένη στο αυτοκίνητο με ένα μαξιλάρι πάνω από το πρόσωπό μου», εξήγησε σε συνέντευξη το 2016.
Αν και αρχικά κατηγορούσε τον εαυτό της επειδή δεν μπορούσε να ξεπεράσει το πρόβλημα μόνη της, αργότερα αναζήτησε επαγγελματική υποστήριξη μέσω γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και χρησιμοποίησε επίσης την άσκηση ως στρατηγική αντιμετώπισης.
Hugh Grant
Ο ηθοποιός Hugh Grant έχει μιλήσει για κρίσεις άγχους που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της κινηματογραφικής του καριέρας. «Είχα αυτές τις παράλογες κρίσεις έντονου stage fright», δήλωσε σε συνέντευξη στο The Hollywood Reporter το 2016.
Τα επεισόδια εμφανίζονταν μερικές φορές κατά τη διάρκεια γυρισμάτων και, παρότι ήταν προσωρινά, ήταν ιδιαίτερα δυσάρεστα. Ο Grant απομακρύνθηκε τελικά για ένα διάστημα από την υποκριτική και αργότερα ανέπτυξε ρουτίνες για να διαχειρίζεται το άγχος του, όπως το τρέξιμο και η χρήση φυτικών προϊόντων χαλάρωσης.
Ανατρέχοντας σε εκείνη την περίοδο, χαρακτήρισε την προσπάθεια ως μια «ταλαιπωρία» που τελικά άξιζε τον κόπο.
Emma Stone
Η Emma Stone βίωσε μια κρίση πανικού όταν ήταν επτά ετών, ενώ βρισκόταν στο σπίτι μιας φίλης της. «Είχα αυτή τη βαθιά βεβαιότητα ότι το σπίτι καιγόταν… παρά όλα τα στοιχεία που έδειχναν το αντίθετο», είπε.
Η εμπειρία συνοδευόταν από συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος και έντονο φόβο. Η Stone αργότερα ακολούθησε θεραπεία και έχει μιλήσει δημόσια για την ευαισθητοποίηση γύρω από το άγχος.
Κρίσεις πανικού: Δοκιμάστε το κόλπο των 4” από τον στρατό που τις σταματά άμεσα
«Αν δεν αφήσετε το άγχος να σας παραλύσει και το χρησιμοποιήσετε για κάτι δημιουργικό, είναι σαν υπερδύναμη», είπε.
Πηγές: HealthDigest, PMC, Nature, JMIR, ScienceDirect, Nature, ResearchGate, ScienceDirect, ResearchGate