Πόσα απ’ όσα πιστεύουμε για το σεξ ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα; Σύμφωνα με ειδικούς, πολλοί διαδεδομένοι «κανόνες» δεν είναι τίποτα περισσότερο από επίμονοι μύθοι. Από το «το μέγεθος μετράει» μέχρι όσα θεωρούνται απαραίτητα για την απόλαυση, ποιοι είναι οι 7 πιο εδραιωμένοι μύθοι που καταρρίπτονται;
Μικρό πέος: Είναι πρόβλημα για τις γυναίκες; Πώς να απογειώσετε τη σεξουαλική εμπειρία
7 μύθοι του σεξ που καταρρίπτουν οι ειδικοί
Δημοσίευμα του Κέντρου για τη Γυναικεία Υγεία (OHSU) δείχνει ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή προσφέρει σημαντικά ψυχοσωματικά οφέλη, από την ενίσχυση της καρδιαγγειακής και ανοσοποιητικής λειτουργίας μέχρι βελτίωση της διάθεσης, της αυτοεκτίμησης, της σεξουαλικής επιθυμίας, της ποιότητας ύπνου και της συναισθηματικής εγγύτητας με τον/την σύντροφο, ενώ ακόμη και χωρίς σύντροφο ή οργασμό μπορούν να αποκομιστούν μερικά από αυτά τα οφέλη μέσω άλλων μορφών συναισθηματικής ή σωματικής επαφής.
Το σεξ, λοιπόν, αποτελεί ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας, όμως πολύ συχνά περνούν σε αυτό στερεότυπα και μύθοι που καταστρέφουν την απόλαυση. Ειδικοί απαντούν στον Guardian για τους εδραιωμένους μύθους που αφορούν το σεξ και τους καταρρίπτουν. Ας τους δούμε αναλυτικά.
1. Το σεξ = διείσδυση
Όταν ζητάς από κάποιον να ορίσει τι είναι το σεξ, οι περισσότεροι θα πουν ότι σημαίνει διείσδυση και ότι οτιδήποτε άλλο είναι απλώς «προκαταρκτικά», εξηγεί η Kate Moyle, ψυχοσεξουαλική και θεραπεύτρια σχέσεων, καθώς και συγγραφέας του The Science of Sex. «Αυτό τοποθετεί την ερωτική διείσδυση σε ένα βάθρο ως το “αληθινό σεξ”, ενώ άλλες σεξουαλικές πράξεις θεωρούνται κάτι που γίνεται πριν τη διείσδυση και όχι κάτι που αξίζει αναγνώριση από μόνο του», αναφέρει.
Αμφιφυλόφιλα και ομοφυλοφιλικά άτομα συνήθως έχουν έναν ευρύτερο ορισμό για το σεξ. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση παραδοσιακά επικεντρωνόταν στην αναπαραγωγή (άρα και στη διείσδυση), κάτι που είναι μόνο ένας από τους εκατοντάδες λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι κάνουν σεξ.
Αν θεωρείτε ότι η διείσδυση είναι το είδος σεξ που «πρέπει» να κάνετε, ίσως χάνετε το σεξ που πραγματικά απολαμβάνετε. Είτε έχετε «κολλήσει» στη διείσδυση είτε κάνετε πάντα σεξ με τον ίδιο τρόπο, δοκίμασε να αμφισβητήσετε την ιδέα σας για το τι σημαίνει ερωτική επαφή: «Κάθε φορά που κάνεις σεξ, άλλαξε κάτι μικρό – φώτα ανοιχτά/κλειστά, ξεκίνα με ή χωρίς ρούχα, δοκίμασε άλλη στάση ή συμφώνησε να μην κάνετε διεισδυτικό σεξ», προτείνει η Moyle. «Η ανανέωση μπορεί να δώσει πραγματική ώθηση στη σεξουαλική μας ζωή».
Ο «κανόνας της Σταχτοπούτας»: Η viral τεχνική που αναζωπυρώνει την ερωτική ζωή στη σχέση
2. Αν ο/η σύντροφός σας δεν έχει στύση ή δεν υγραίνεται, δεν σε βρίσκει ελκυστικό/ή
«Ο πολιτισμός μας αντιμετωπίζει το σώμα σαν ανιχνευτή ψεύδους», αναφέρει η Dr Emily Jamea, θεραπεύτρια σεξουαλικών και συντροφικών σχέσεων και συγγραφέας του Anatomy of Desire: Five Secrets to Create Connection and Cultivate Passion. Μας καλλιεργείται η ιδέα ότι η διέγερση είναι άμεση, αυτόματη και ορατή, «αλλά τα σώματα δεν είναι μηχανές, και πράγματα όπως το άγχος, τα φάρμακα, το τραύμα, οι ορμόνες ή η πίεση για επίδοση μπορούν να επηρεάσουν την αντίδρασή τους», προσθέτει.
Όπως το θέτει ο James Earl, επίσης ψυχοσεξουαλικός και θεραπευτής σχέσεων: το μυαλό και το σώμα δεν συνεργάζονται πάντα.
«Οι άνδρες μερικές φορές αποκτούν στύση χωρίς να είναι διεγερμένοι, όπως και οι γυναίκες μπορεί να λιπαίνονται χωρίς να νιώθουν επιθυμία. Το αντίστροφο επίσης ισχύει: μπορεί να νιώθεις διέγερση χωρίς να υπάρχει σωματική εκδήλωση», εξηγεί.
Προσπαθήστε να μην εκλάβετε την απουσία στύσης ή υγρασίας του/της συντρόφου σας ως προσωπική απόρριψη. «Ίσως σημαίνει ότι χρειάζεται λίγο παραπάνω χρόνος, αίσθημα ασφάλειας ή διέγερση», εξηγεί η Jamea. «Πήγαινε πιο αργά, έλεγξε πώς αισθάνεται ο/η σύντροφός σου και εστίασε σε αυτό που είναι ευχάριστο, όχι σε αυτό που “πρέπει” να συμβεί εκείνη τη στιγμή», προσθέτει.
Τα 10 κορυφαία μέρη για σεξ, σύμφωνα με νέα έρευνα – Μερικά θα σας εκπλήξουν
3. Το πορνό καταστρέφει τη σεξουαλική ζωή
Οι ειδικοί διαφωνούν για το πόσο επηρεάζει το πορνό τη σεξουαλική μας ζωή και για το κατά πόσο είναι πραγματικά εθιστικό. «Κάποιοι μπορεί να παρακολουθούν πορνό εμμονικά, αλλά δεν είναι επειδή το πορνό είναι εθιστικό», αναφέρει ο Silva Neves, ψυχοσεξουαλικός ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας. «Συχνά πρόκειται για βαθύτερες συναισθηματικές δυσκολίες (συνήθως κατάθλιψη) που προσπαθούν να καταπραΰνουν».
Ωστόσο, ο Alex Warden, επικεφαλής θεραπευτής στο νοσοκομείο Priory στο Chelmsford, που υποστηρίζει ολοένα και περισσότερους ασθενείς με «εθισμό στο πορνό», εξηγεί ότι η εμμονική παρακολούθηση μπορεί να βλάψει μια σχέση αν ξεπεραστούν τα όρια. «Οι σύντροφοι συνήθως νιώθουν προδομένοι και πληγωμένοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση της επικοινωνίας και της οικειότητας. Συνοδεύεται συχνά από σύγχυση, ντροπή και διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας», επισημαίνει.
Ωστόσο, ο Neves σημειώνει: «Το πορνό δεν είναι ένα και ενιαίο πράγμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι πορνό – κάποιοι ανεπιθύμητοι και μισογυνιστικοί, αλλά και άλλοι ιδιαίτερα ποιοτικοί και ηθικοί».
Αν είστε τακτικοί θεατές, προσθέτει, είναι καλύτερο να είστε όσο το δυνατόν πιο ανοιχτοί και να επιλέξετε έναν σύντροφο που να έχει παρόμοιες αξίες: «Δες το πορνό σαν κάτι που σου προσφέρει ευχαρίστηση, που συμφωνεί με τις δικές σου αξίες και που μπορείς να το μοιραστείς με τον σύντροφό σου χωρίς ντροπή», αναφέρει.
4. Μόνο οι άνδρες έχουν άγχος επίδοσης στο σεξ
Αυτό μπορεί να επηρεάσει τους πάντες, ανεξαρτήτως φύλου ή ταυτότητας. Μια ανασκόπηση μελετών που διεξήχθησαν σε διάστημα 18 ετών έδειξε ότι έως και το 25% των ανδρών και το 16% των γυναικών βιώνουν άγχος επίδοσης.
Τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο εμφανή στα άτομα με πέος: αδυναμία επίτευξης ή διατήρησης στύσης και πρόωρη εκσπερμάτιση. Στα άτομα με αιδοίο, μπορεί να εκδηλώνεται ως μειωμένη φυσική λίπανση, σύσφιξη του πυελικού εδάφους, μειωμένη απόλαυση ή καταπιεσμένος οργασμός, εξηγεί η Moyle.
Το άγχος αυτό συχνά έχει ρίζες στα περιορισμένα και έμφυλα μηνύματα που λαμβάνουμε γύρω από το σεξ. «Νιώθουμε πως αν δεν “πετύχουμε”, θα κριθούμε και θα ντροπιαστούμε – ή πιστεύουμε πως αποτύχαμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες του συντρόφου μας (ή τις δικές μας)», εξηγεί.
Αν έχετε άγχος επίδοσης και έναν τακτικό σύντροφο, εξηγήστε του τι συμβαίνει και προτείνετε του κάτι συγκεκριμένο που θα μπορούσε να βοηθήσει. «Όταν υπάρχουν κενά στην επικοινωνία, τα γεμίζουμε με υποθέσεις – που συνήθως έχουν αρνητική χροιά. Το να προσποιείσαι ότι δεν συμβαίνει τίποτα, πιθανόν να ενισχύσει το άγχος», συμβουλεύει η Moyle.
Αν υπάρχει μια συγκεκριμένη σεξουαλική πράξη ή στάση που σας προκαλεί άγχος, κάντε μια αλλαγή. «Αυτό θα σου δώσει την ευκαιρία να επαναπροσανατολίσεις την προσοχή σου σε ό,τι λειτουργεί και σου προσφέρει ευχαρίστηση», προσθέτει.
Άνδρας που κοιμήθηκε με 1000 γυναίκες τώρα το μετάνιωσε – Για ποιο πράγμα μας προειδοποιεί
5. Ή είσαι καλός/ή στο σεξ ή όχι
Η Jamea εξηγεί ότι οι σεξουαλικές δεξιότητες είναι κάτι που όλοι χρειάζεται να μάθουμε και να καλλιεργήσουμε. «Πιστεύω ότι γεννιόμαστε με τα βασικά στοιχεία που χρειαζόμαστε για να είμαστε καλοί εραστές, αλλά στη ζωή μας συμβαίνουν πράγματα – επηρεαζόμαστε από την κουλτούρα ή βιώνουμε μια αρνητική εμπειρία που μας αποσυνδέει από αυτές τις έμφυτες ικανότητες».
Το καλό σεξ δεν είναι θέμα ταλέντου ή απόδοσης. «Είναι θέμα του πόσο καλά επικοινωνείς, του πόσο ασφαλή κάνεις τον σύντροφό σου να νιώθει και του πόσο βαθιά μπορείς να συνδεθείς μαζί του».
Είτε θεωρείτε ότι είστε καλοί/ές είτε όχι, μια σταθερή νοοτροπία (fixed mindset) σκοτώνει τον πειραματισμό και εμποδίζει την εξέλιξη. Η Jamea προτείνει να θέτετε μία ερώτηση κατά τη διάρκεια του σεξ αν θέλετε πραγματικά να γίνετε καλύτεροι/ες: τι σας αρέσει περισσότερο;
«Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να μετατρέψει την εμπειρία σε μια συνεργατική διαδικασία, όπου είστε συν-δημιουργοί και ενεργοί συμμετέχοντες με κοινό στόχο τη βελτίωση για όλους».
6. Το σεξ σταματά όταν γερνάς
Μια μελέτη του Age UK βρήκε ότι το 54% των ανδρών και το 31% των γυναικών άνω των 70 ετών είναι ακόμα σεξουαλικά ενεργοί. Ωστόσο, «οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζονται ως άφυλοι από την κοινωνία, τα μέσα ενημέρωσης και την ιατρική κοινότητα», επισημαίνει η Joan Price, υπέρμαχος της «σεξουαλικότητας χωρίς ηλικία» και συγγραφέας του Naked at Our Age: Talking Out Loud About Senior Sex.
«Με πνεύμα δημιουργικότητας και επικοινωνίας, μπορούμε να παραμείνουμε σεξουαλικά όντα για όλη μας τη ζωή», συνεχίζει. «Ναι, το σεξ αλλάζει με την ηλικία: πρέπει απλώς να μάθουμε νέους τρόπους για να ενεργοποιούμε τη σεξουαλική μας διέγερση».
Αν αυτό που κάνατε παλιά δεν είναι πλέον σωματικά εφικτό, η Price προτείνει να εναλλάσσεστε. «Αντί να απογοητεύεστε επειδή δεν βρίσκετε μια δραστηριότητα που να ικανοποιεί και τους δύο ταυτόχρονα, απολαύστε τη διπλή ευχαρίστηση δίνοντας και λαμβάνοντας ξεχωριστά». Για το σεξ στην τρίτη ηλικία, είτε με σύντροφο είτε σόλο, ενσωματώστε δονητές στη σεξουαλική σας ζωή. «Επιταχύνουν τη διέγερση και συχνά κάνουν τη διαφορά ανάμεσα στον οργασμό και την απουσία του».
Σεξ: Έρευνα σε 1.000 γυναίκες αποκαλύπτει το μυστικό που απογειώνει τη σεξουαλική ζωή και όχι μόνο
7. Το μέγεθος του πέους είναι σημαντικό
«Για τους άνδρες ειδικά, υπάρχει η πεποίθηση ότι όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο πιο απολαυστικό θα είναι το σεξ», αναφέρει η ειδικός στην υγεία της οικειότητας Dr Shirin Lakhani. Ωστόσο, η πλειοψηφία των στρέιτ γυναικών δηλώνει ότι δεν την απασχολεί το μέγεθος του πέους, και το 85% είναι ικανοποιημένες με αυτό που έχει ο σύντροφός τους. Εξάλλου, η ευχαρίστηση εξαρτάται από πολύ περισσότερα από το μήκος του πέους.
Αν το μέγεθος του πέους σάς προκαλεί άγχος, μοιραστείτε το με τον/την σύντροφό σου. «Ακόμη κι αν η κοινωνία σε έχει κάνει να αισθάνεσαι άβολα όταν συζητάς για το μέγεθος του πέους, ο/η σύντροφός σου θα πρέπει να δείξει κατανόηση και να σε καθησυχάσει. Υπάρχουν φυσικά και άλλοι τρόποι για να απολαύσεις το σεξ που δεν σχετίζονται με το μέγεθος», αναφέρει η Lakhani.
Σημείο G: Πώς θα το βρείτε και ποιες στάσεις το διεγείρουν καλύτερα
Η λίστα θα μπορούσε να είναι ακόμη μεγαλύτερη. Όπως και να έχει το συμπέρασμα θα ήταν, όμως, ένα: Μην πιστεύετε σε μύθους, ακούστε το σώμα σας και δώστε προτεραιότητα στην επικοινωνία και την απόλαυση.