ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

Η βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ, είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Αυτό σημαίνει οτι διαλύεται στο νερό και μεταφέρεται στους ιστούς του σώματος. Ωστόσο, επειδή δεν αποθηκεύεται, η επαρκής καθημερινή πρόσληψη είναι απαραίτητη. Η βιταμίνη C, παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση των μολύνσεων και την επούλωση πληγών, ενώ έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Συμβάλει επίσης στη σύνθεση κολλαγόνου, μίας πρωτεΐνης του συνδετικού ιστού, που βρίσκεται σε διάφορα συστήματα του σώματος: νευρικό, ανοσοποιητικό, οστικό, αιματοποιητικό και άλλα. Η βιταμίνη βοηθά στη σύνθεση πολλών ορμονών και χημικών αγγελιοφόρων, που χρησιμοποιούνται στον εγκέφαλο και τα νεύρα.

Πότε να παίρνω βιταμίνη C – Πριν ή μετά το φαγητό;
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-06-05T14:33:04+03:00
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές τροφίμων για τη βιταμίνη C, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται συμπληρώματα. Ποια στιγμή της ημέρας είναι καλό να τα παίρνουν;
Το σούπερ λαχανικό που προστατεύει από καρκίνο και καρδιακές παθήσεις – Καταπολεμά λοιμώξεις
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΔΙΑΜΑΝΤΙ

2024-05-31T19:14:05+03:00
Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Αυτό το λαχανικό ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει από διάφορες παθήσεις και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Οι 5 βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά για βέλτιστη υγεία – Σε ποια τρόφιμα θα τις βρείτε
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-05-15T17:50:56+03:00
Δείτε μερικές από τις πιο κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να λαμβάνετε κάθε μέρα, ποιες είναι οι ημερήσιες συνιστώμενες δόσεις και σε ποια τρόφιμα μπορείτε να τις βρείτε.
Βιταμίνες: 5 σημάδια ότι έχετε ανεπάρκεια που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας
ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

2024-03-23T00:21:25+02:00
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δίνετε προσοχή στα σημάδια που σας δείχνουν ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα στο σώμα σας βρίσκονται σε χαμηλά επίπεδα και τείνετε να παρουσιάζετε ανεπάρκεια.
Η βιταμίνη που πρέπει να παίρνετε μαζί με τον σίδηρο για να ενισχύσετε την απορρόφησή του, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

2024-03-15T20:45:01+02:00
Ο συνδυασμός βιταμίνης C με τη λήψη του απαραίτητου αυτού μετάλλου πιστεύεται από καιρό ότι βοηθά το σώμα να απορροφά καλύτερα τον σίδηρο.
5 τρόποι με τους οποίους η βιταμίνη C σας κρατά υγιείς, σύμφωνα με το Κλίβελαντ
ΟΦΕΛΗ

2024-02-25T22:32:45+02:00
Από την επούλωση πληγών μέχρι την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, η βιταμίνη C έχει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία. Μάθετε 5 από αυτά και εντάξτε τη άμεσα στην καθημερινότητά σας.
Η βιταμίνη που μειώνει τις ρυτίδες, ομορφαίνει το δέρμα και ενισχύει το ανοσοποιητικό
ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

2024-02-16T20:06:16+02:00
Έρευνες έχουν δείξει ότι η συγκεκριμενη βιταμίνη είναι γεμάτη από αντιγηραντικές ενώσεις που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν λαμβάνετε κάθε μέρα βιταμίνη C
ΑΠΟΡΙΕΣ

2024-01-28T13:33:57+02:00
Παρόλο που θεωρούμε ότι είναι η βιταμίνη του ανοσοποιητικού συστήματος τα οφέλη της δεν σταματούν εκεί. Δείτε που σας ωφελεί και αν τη χρειάζεστε σε καθημερινή βάση.
Οι 5 top βιταμίνες για ενίσχυση του ανοσοποιητικού – Σε ποια τρόφιμα βρίσκονται, σύμφωνα με ειδικό του Κλίβελαντ
ΕΝΙΣΧΥΣΗ

2024-01-24T20:50:35+02:00
Διαιτολόγος από την Κλινική του Κλίβελαντ εξηγεί ποιες βιταμίνες χρειάζεστε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και πώς να τις πάρετε.
Οι 6 βιταμίνες που δεν πρέπει να πάρετε ποτέ βράδυ
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

2024-01-10T20:00:57+02:00
Οι βιταμίνες είναι χρήσιμες για την υγεία μας και ιδιαίτερα αν η διατροφή μας δεν είναι ισορροπημένη. Ωστόσο κάποιες βιταμίνες είναι λάθος να τις λαμβάνουμε το βράδυ. Δείτε ποιες είναι και τι να προσέξετε.
Scroll to Top